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Learn MoreMÉTODO para CONTROLAR la ANSIEDAD / ANXIETY CONTROL METHOD
MÉTODO para CONTROLAR la ANSIEDAD / ANXIETY CONTROL METHOD
SURFEANDO EMOCIONES / SURFING EMOTIONS
Created byCarolina jubia
Last updated 9/2020
Spanish
Spanish
What you'll learn
- Aprenderás SEGURIDAD EN TÍ MISM@
- Gestionarás la ansiedad GLOBALMENTE
- Aprenderás a amarte a tí mismo/a y ganarte el RESPETO y ACEPTACIÓN propio y de las personas de tu alrededor.
- Incluye subtítulos en INGLÉS/ENGLISH subtitles
- Conseguirás AUTOESTIMA, CONFIANZA y SEGURIDAD para relacionarte
Course content
8 sections • 20 lectures • 1h 47m total length
- INTRODUCCIÓN / INTRODUCTION1:10
VERSIÓN ESPAÑOL:
¡Bienvenid@ al primer día de clase: ¡La presentación! ¿Tienes 20, 30, 40 años? ¿Tienes mucho dinero o quizá poco? La ansiedad no sabe de clases ni de edades. Quiero enseñarte a gestionarla globalmente POR TÍ MISM@ y que no necesites gastar tu dinero en profesionales con los que no ves mejora."Dale al hombre el pez y comerá un día; enséñale a pescar y no volverá a pasar hambre"
ENGLISH EDITION:
Welcome to the first day of school: Course introduction! Are you 20 years old,, 30 years old, 40 years old? Have you got so much money or maybe not? Anxiety doesn't understand about social levels or ages. I want to teach you to manage anxiety globally BY YOURSELF and don't waste your money in proffesionals who don't help you.
Give a man a fish, and you feed him for a day; teach a man to fish, and you feed him for life'.
- Organización del curso / Schedule of the course3:26
VERSIÓN ESPAÑOL:
En este vídeo te cuento la organización del curso. Te recomiendo descargar el cuaderno de trabajo para que practiques los ejercicios recomendados de forma ordenada y sin la necesidad de que escribas de más, ya que lo he hecho yo por tí.
Recuerda que tienes otros recursos descargables en la sección "RECURSOS ADICIONALES PARA TÍ": post its (fotos decorativas diseñadas), meditaciones en mp3, PDF etc.
Sígueme en Instagram, Facebook, Twitter: @vitaminasparaeducar.
ENGLISH EDITION:
In this video I tell you the organization of the course. I suggest you to download the course to practise the practical activities, in an orderly manner and without the neccesity to write more. I have done it for you.
Remember you have other downloadable resources in "ADITIONAL RESOURCES FOR YOU" section: Post its (designed pics for decorate your space), meditations mp3 and mp4 format, PDF...
Follow me in Instagram, Facebook, Twitter: @vitaminasparaeducar
- MITOS Y MENTIRAS SOBRE LA ANSIEDAD / MYTHS AND LIES ABOUT ANXIETY3:02
VERSIÓN ESPAÑOL:
Si alguna vez te han dicho ésto, este curso es para tí... Escríbeme que frases suelen decirte a tí cuando tienes ansiedad. ¡Te leo!
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ENGLISH EDITION:
If people have told you something like this, this course is for you... Write me what typical sentences do people tell you when you have anxiety. I read you!
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- Tu cerebro. / Your brain4:52
VERSIÓN ESPAÑOL:
¿Sabes que la ansiedad se genera en tu cerebro y no en tu corazón? Atent@...
¡Escríbeme qué te parece este pequeño vídeo sobre neurociencia!
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ENGLISH EDITION:
Do you know that anxiety is generated in your brain, not in your heart? Pay attention....
Write me your opinion about this little video about neuroscience!
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- Que no te engañen / Don't be fooled my them5:17
VERSIÓN ESPAÑOL:
En este vídeo aprenderás que tipo de cursos te hacen PERDER TIEMPO Y DINERO. ¿Alguna vez has invertido muchísimo tiempo y dinero y tu ansiedad no ha mejorado? ¡Escríbeme en comentarios!
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ENGLISH EDITION:
In this video you will learn what type of courses are WASTED MONEY AND WASTED TIME. Have you ever invested too much money and time and your anxiety hasn't disappeared? Write me your comment!
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- Mente subconsciente / Subconscious mind16:38
VERSIÓN ESPAÑOL:
Prepárate para saber con qué recursos enfrentas tu ansiedad... ¡Escríbeme tus aprendizajes!
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ENGLISH EDITION:
Are you ready to know what type of resources have you got in your mind and how do you face your anxiety? Write me your learnings!
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- Mente consciente / Conscious mind15:50
VERSIÓN ESPAÑOL:
Presta atención a tu forma de expresarte y quédate con estas 3 palabras que te voy a decir.... A- P- S.
¿En qué ha contribuido este vídeo a mejorar considerablemente tu forma de expresión? ¡Escríbeme!
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ENGLISH EDITION:
Pay attention the way you express yourself and keep these 3 words in mind.... A- P -S
What has contributed my video in a significant way to your way of expression? Write me!
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- Emociones y postura corporal / Emotions and body posture5:05
VERSIÓN ESPAÑOL:
¿Nos encorvamos porque estamos tristes? ¿Tú qué crees? ¡Escríbeme y me lo cuentas! ¿Te ha sorprendido lo que cuento en el vídeo?
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ENGLISH EDITION:
Do we droop because we are sad? What do you think? Write me your opinion! Has this information surprised you?
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- El mayor enemigo de la ansiedad / The worst enemy of the anxiety5:44
VERSIÓN ESPAÑOL:
La ansiedad tiene un enemigo con el que la puedes controlar y liberar.... ¡PONLO EN PRÁCTICA YA!!
Cuéntame en comentarios que has decidido en la lección de hoy.
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ENGLISH EDITION:
Anxiety has a horrible enemy which you can control anxiety.... IMPLEMENT THIS TO YOUR LIFE RIGHT NOW!!
Tell me in a comment what have you decided in today's lesson.
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- Respiración / Breathing3:40
VERSIÓN ESPAÑOL:
Ésta es una de las mejores respiraciones para calmarte, porque actúa directamente en tu cerebro. ¿Qué te ha parecido? Hazla varias veces al día ¡y escríbeme!
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ENGLISH EDITION:
This is one of the best breathing techniques to keep calm, because it impact directly to your brain. What do you think? Do it many times a day and write me!
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- Alimentación / Nutrition6:21
VERSIÓN ESPAÑOL:
¿Sabes que lo que comes puede empeorar o mejorar tu ansiedad? Haz del alimento tu medicina y no tendrás que tomar medicina como alimento.
¿Te gustaría mejorar tu alimentación acorde a la medicina china? ¡Cuéntame!
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ENGLISH EDITION:
Do you know that what you dairly eat can get worse or improve your anxiety? Eat food as your medicine and you won't need to take medicine as food in your future.
Would you like to improve your nutrition according to chinese medicine? Tell me!
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- Suplementos y medicina / Supplements and medicine5:40
VERSIÓN ESPAÑOL:
Una cosa es tener suplementos y ayudas externas que nos ayuden... otra cosa MUCHO MEJOR es hacer un curso para saber gestionar tu ansiedad porque sabes que la ansiedad NO ES LO NORMAL.
¡¡¡¡ENHORABUENA!! ¡¡¡YA ESTÁS UN PASO MÁS CERCA DE TU PAZ INTERIOR!!! ERES UN SER MARAVILLOSO.
AYUDA a más personas recomendando este curso. NUNCA SABES QUE PERSONA LO NECESITA REALMENTE...¡Eliminarán su ansiedad gracias a tí porque TÚ se lo recomendaste!
Si te está gustando el curso recomiéndalo en tus redes para llegar a más personas y ETIQUÉTAME: @vitaminasparaeducar (Instagram, Facebook, Twitter)
ENGLISH EDITION:
One thing is using suplements and medicine which help us... but THE BEST OPTION is to do a course to manage your anxiety because you know that anxiety IS NOT THE NORMALITY...
CONGRATULATIONS!! YOU ARE ONE STEP HIGHER TO YOUR INNER PEACE!! YOU ARE A WONDERFUL PERSON.
If you have completed this video, write me your learnings!!
HELP more people with your recommendation of this course. YOU DON'T KNOW WHAT PERSON REALLY NEED IT... They will eliminate their anxiety and all thanks to YOU!
If you like this course recommend to your friends and TAG ME: @vitaminasparaeducar (Instagram, Facebook, Twitter)
- Invítate a sentarte contigo / Invite yourself to sit down10:32
VERSIÓN ESPAÑOL:
El MEJOR amigo que puedes tener en tu ansiedad no se llama Raúl, Sara, Mamá, Papá... atento/a!!
Después de ver el vídeo... ¿quién es la persona que siempre estará para sentarse contigo en los malos momentos? (Ahora ya sabes quién es esa persona tan importante)
AYUDA a más personas recomendando este curso. NUNCA SABES QUE PERSONA LO NECESITA REALMENTE...¡Eliminarán su ansiedad gracias a tí porque TÚ se lo recomendaste!
Si te está gustando el curso recomiéndalo en tus redes para llegar a más personas y ETIQUÉTAME: @vitaminasparaeducar (Instagram, Facebook, Twitter)
ENGLISH EDITION:
The BEST friend that you can be close to in an anxiety episode is not Sarah, mummy, dad... pay attention!
After watching this video... who is the person who always be there with you in a bad moment? (Now you know who is that important person)
HELP more people with your recommendation of this course. YOU DON'T KNOW WHAT PERSON REALLY NEED IT... They will eliminate their anxiety and all thanks to YOU!
If you like this course recommend to your friends and TAG me: @vitaminasparaeducar (Instagram, Facebook, Twitter)
- Identificar emociones / Identify emotions4:00
VERSIÓN ESPAÑOL:
En este video te explico qué hacer, luego ve a la meditación y practícala las veces que lo necesites.
Recuerda que tienes la meditación en mp3 en la sección "RECURSOS ADICIONALES PARA TÍ" para descargarla en tu móvil y tenerla fácil y rápidamente a tu acceso.
¿Qué has sentido? ¡Escribe tu comentario! Además.... ¿te gustaría tener más meditaciones gratuitas para aprender a gestionar tus emociones?
Sígueme en Instagram, Facebook, Twitter: @vitaminasparaeducar.
ENGLISH EDITION:
In this video I explain you what to do with emotions, then, practise colours meditation as many times as you need. Remember! You have this meditation in mp3 format in "ADITIONAL RESOURCES FOR YOU" section. You can downolad in your mobile phone and you have easily and quick access to it.
What have you felt? Write your comment! What is more... would you like to have more free meditations to learn how to manage your emotions?
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- El vacío es necesario. Simplemente... ser. / Vacuum is necessary. Just be2:49
VERSIÓN ESPAÑOL:
¿Cuánta información buscas? Sé que te pasas horas y horas en Google buscando remedios para la ansiedad, remedios médicos, remedios naturales y más remedios. Pero el mejor REMEDIO es el que te doy en este vídeo.
¡Escríbeme tu comentario sobre la meditación! ¿Te gustaría tener más meditaciones gratuitas para la ansiedad? Escribe "Sí" en comentarios.
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ENGLISH EDITION:
How much information are you looking for? I know you waste your time looking for information in Google, looking for anxiety remedies, medical remedies, herbal remedies and going on. But the best CURE is what I explain you in this video.
Write me your opinion about the meditation! Would you like to have more free meditations for anxiety? Comment "Yes".
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- Empodera tu vida / Empower your life1:33
VERSIÓN ESPAÑOL:
Una cosa es liberar, entender, tomar conciencia, pero... sé que te estarás preguntando: "pero... ¿QUÉ HAGO LUEGO?"
¿Qué has sentido? ¡Escríbeme en los comentarios y acuérdate de valorar el curso para que llegue a más personas!
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ENGLISH EDITION:One thing is release, understand, be conscious, but... I know that you are asking yourself: "but... WHAT DO I DO THEN?"
What have you felt? Write me your comment and remember evaluate the course to reach more people!
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- Fortalecer tu cuerpo energético / Strengthen your energetic body6:00
VERSIÓN ESPAÑOL:
Cuántas veces has mejorado tu mente, has hecho deporte pero "algo" no sabes qué, sigue tirándote para abajo... éso es tu energía. Debes ser consciente de ella.
¿Lo has aprobado? Si te gustaría tener más meditaciones gratutitas para fortalecer el cuerpo energético escríbeme en comentarios.
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ENGLISH EDITION:
How many times have you improved your mind? How many times have you practised sport but "something" that you don't know, continues throwing you down? That is your energy. You must be conscious about it.
Have you proved it? If you want to have more free meditations to strengthen the energetic body write me your comment.
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- Chakras y rituales energéticos / Energetic rituals and chakras3:35
VERSIÓN ESPAÑOL:
Algunos de las herramientas que te doy para limpiar tu energía cuando estés muy cargado/a, lleno de pensamientos y sentimientos, pases mucho tiempo trabajando, en el ordenador, estás en contacto con mucha gente...
AYUDA a más personas recomendando este curso. NUNCA SABES QUE PERSONA LO NECESITA REALMENTE...¡Eliminarán su ansiedad gracias a tí porque TÚ se lo recomendaste! Si te está gustando el curso recomiéndalo en tus redes para llegar a más personas y ETIQUÉTAME: @vitaminasparaeducar (Instagram, Facebook, Twitter)
ENGLISH EDITION:
These are some resources that I recommend you to clean your energy when you are so stressed and burned, your mind is full of thoughts, full of emotions, you are working so long, you are using the computer so long, you are in touch with a lot of people..
Did you like? Comment!
HELP more people with your recommendation of this course. YOU DON'T KNOW WHAT PERSON REALLY NEED IT... They will eliminate their anxiety and all thanks to YOU! If you like this course recommend to your friends and TAG ME: @vitaminasparaeducar (Instagram, Facebook, Twitter)
- ERES GENIAL / YOU ARE INCREDIBLE2:15
VERSIÓN ESPAÑOL:
Posiblemente, LA ACTIVIDAD MÁS IMPACTANTE del curso. TE PROPONGO UN RETO!
Mándame una foto tuya con una foto con uno de mis post its diseñados. ¡Con el post it que más te guste O el que más te ha sorprendido!
Mándame una foto de tus aprendizajes y VALORA EL CURSO :) Mi intención es ayudar a miles de personas con su ansiedad porque yo la he vivido.
Sígueme en Instagram, Facebook, Twitter: @vitaminasparaeducar.
ENGLISH VERSION:
Probably, THE MOST POWERFUL ACTIVITY of the course. I SUGGEST YOU A CHALLENGE!
Send me a picture of yourself with one of my designed post its. With your favourite or the post it that has shocked you more!
Send me a picture of your learnings and EVALUATE THE COURSE :) My intention is to help million people with their anxiety because I have suffered anxiety.
Follow me in Instagram, Facebook, Twitter: @vitaminasparaeducar
- RECURSOS0:12
Aquí tienes todos los RECURSOS GRATUITOS que he ido nombrando durante el curso.
Cuaderno de trabajo
Post its descargables para que decores tu pantalla del movil, ordenador o habitación ¡y recuerdes lo aprendido en este curso! comprimidos en zip (si tienes dificultad para descargarlos escríbeme)
Meditaciones en mp3
PDF esquema con lo más importante de este curso y un poquito sobre mí.
PDF con recursos para abordar la ansiedad que YO MISMA HE PROBADO Y HAN FUNCIONADO.
Sígueme en Instagram, Facebook, Twitter: @vitaminasparaeducar.
Here you have all the FREE RESOURCES that I have been saying during the course:
Workbook
Downloadable post its to decorate your mobile screen, computer or your room ¡and remember all the learnings of the course! They are compressed in zip (if you have any problem while downloading, write me!)
Mp3 meditations
PDF with the most important info about the course and a little about me...
PDF with resources to manage anxiety that I HAVE PROVED AND THEY GAVE ME RESULTS.
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Requirements
- No se necesitan requisitos, solo querer eliminar la ansiedad y el estrés de tu vida
- No basic requirements, it's necessary you really want to eliminate your anxiety and stress
Description
Conocemos muchos famosos con ansiedad: Johnny Deep, Jim Carrey, Andrés Iniesta, Pastora Soler, Dani Martín, Dulceida…
La ansiedad no sabe de profesión, sexo, condición económica o edad. ¿Cuál es el secreto para eliminarla, gestionarla, controlarla? Muchos creen que una pastilla salvará su salud mental y emocional. Si estás leyendo esto es porque eres una persona inteligente que quiere ir a la RAÍZ del problema para tener más CONFIANZA, RESPETO, APROBACIÓN, CARIÑO Y ATENCIÓN.
En este curso COMPLETO para eliminar la ansiedad globalmente te ayudaré a gestionar la ansiedad desde todas las áreas implicadas: 1) cerebro y mente, 2) cuerpo físico, 3) emociones y 4) cuerpo energético.
Contiene: vídeos explicativos, cuaderno de trabajo, post its descargables, meditaciones en mp4 y mp3.
Además, incluye material GRATUITO con información adicional con variedad de recursos para abordar la ansiedad.
Si aún estás dudando, piensa: lo importante no es el dinero ni el tiempo que te va a costar el curso, sino: ¿cuánta salud y vida te está costando seguir así?
ENGLISH EDITION:
Here you have a COMPLETE course about global management of anxiety: 1) brain and mind, 2) physical body, 3) emotions, 4) energetic body.
It contains: explanatory vídeos, workbook, downloadable post its, meditations mp4 and mp3 formats.
It also includes a FREE BONUS, with aditional info and a big variety of resources to manage anxiety.
Who this course is for:
- Si tienes muchas CARGAS FAMILIARES o PROFESIONALES
- Personas con ansiedad por este CONFINAMIENTO de Coronavirus- COVID19
- Tienes POCA CONFIANZA y SEGURIDAD en tí mismo/a y sabes que necesitas mejorar tu AUTOESTIMA
- Te sientes POCO ACEPTADO/A e INCOMPRENDIDO/A y necesitas aprender a valorarte
- Quieres conocerte a tí mism@ y practicar tu nivel de inglés