Methoden gegen Stress

ALLGEMEIN

Ständig Erreichbarkeit, Druck im Job und private Sorgen verlangen uns einiges ab. Nicht selten tappen wir dabei in die sogenannte Stress-Falle. Manchmal kann eine zu lange andauernde Stress-Phase zu gesundheitlichen Einschränkungen, oder gar Burnout führen.

Jeder Mensch hat in seinem Leben mal eine depressive Phase. Dabei muss jedoch selektiert werden, ob diese temporär ist, oder ob sich hier weitere negative Aspekte aus dem Leben noch verstärken.

Damit Ihnen das nicht passiert, lernen Sie in diesem Kurs Methoden und Techniken kennen, wie Sie den Stress einmal analysieren und wie Sie Stress reduzieren können.

Fakt ist, dass Stress noch mehr Stress produziert. Nicht selten entstehen dabei körperliche und zum Teil depressive Symptome, die sich wieder negativ auf unsere Gesundheit auswirken können.

Hierbei ist es wichtig, diesen Symptomen rechtzeitig entgegenwirken zu können.

Ebenso ist es wichtig, zwischen positiven und negativen Stress zu unterscheiden.

In diesem Online-Kurs lernen Sie, wie Sie besser mit Stress umgehen und welche Methoden bzw. Techniken es zur Stress-Reduzierung gibt.

INHALT

• Grundlagen

• Analyse von Stress in Ihrem Leben

• Übung Progressive Muskelentspannung

• Methode gegen zu vieles Grübeln

• Glücksmomente erfassen

Hinweis: Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, Ihren Alltag zu bewältigen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über weitere Möglichkeiten.