Sağlıklı Beslenme ve Diyette Metabolizma ve Enerji
4.2 (5 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
18 students enrolled

Sağlıklı Beslenme ve Diyette Metabolizma ve Enerji

Diyet yapan kişiler için günlük enerji ihtiyacı nasıl hesaplanır?
4.2 (5 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
18 students enrolled
Created by Mithat Taş
Last updated 1/2019
Turkish
Current price: $41.99 Original price: $59.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 5 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Metabolizma nedir? Metabolizma nasıl çalışır?
  • Metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?
  • Metabolizma nasıl hızlandırılır?
  • Enerji nedir?
  • Vücudumuzun enerji kaynakları nelerdir?
  • Hangi besin öğeleri enerji verir?
  • Besin öğelerinden vücudumuz nasıl enerji üretir?
  • Besin öğeleri vücutta nasıl sindirilir?
  • Günlük toplam enerji ihtiyacı nedir?
  • Günlük enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?
  • Bazal Metabolizma Hızı nedir?
  • Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
  • Uygulamalı olarak günlük enerji ihtiyacı hesaplaması
  • ve sağlıklı beslenmenin temelini oluşturan bilgiler öğreneceksiniz.
Requirements
  • Bu eğitimi almak için herhangi bir ön gereksinime ihtiyaç yoktur.
  • Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bilginiz olsun ya da olmasın bu eğitimde anlatılanları kolayca anlayabilir, öğrenebilir ve uygulayabilirsiniz.
Description

Diyet yapan kişilerin en çok merak ettiği konulardan ikisi;

  1. Metabolizma nasıl hızlandırılır?

  2. Günlük kalori ihtiyacı nasıl belirlenir?

Metabolizmanın nasıl hızlandırılacağını bilmek için öncelikle metabolizmayı iyi tanımak ve işleyişinin nasıl olduğunu bilmek gerekir. Günlük kalori ihtiyacını belirlemeden önce de metabolizmayı iyi tanımak gerekir.

Bu eğitimi diyet yapmak isteyen kişiler, diyetini planlayacak kişiler ve sağlıklı beslenme hakkında temel bilgiler edinmek isteyen kişiler için özel olarak tasarladım.

Vücut metabolizmasının nasıl işlediği, sindirim ve emilim düzeninin nasıl yürüdüğü, günlük enerji ihtiyacının nasıl belirlendiği ve nasıl hesaplandığı hakkında bilgileri kolayca anlayabileceğiniz ve günlük hayatınızda uygulayabileceğiniz şekilde sade ve anlaşılır olarak anlattım.

Eğitim sonunda metabolizma ve besinlerden elde ettiğimiz enerji konularında temel bilgilere sahip olacaksınız. Bu bilgiler ışığında diyetinize dilediğiniz şekilde yön verebileceksiniz.

Daha önce diyet sırasında yaptığınız hataları görecek, bundan sonra yapacağınız diyetlerde hangi doğruları yapmanız gerektiğini hangi hataları yapmamanız gerektiğini öğreneceksiniz.


Aşkla ye, sağlıklı yaşa!

Mithat Taş

Who this course is for:
  • Bu eğitimi kilo vermek ve sağlıklı beslenmek isteyen 15 yaşından büyük her yaştan kadın ve erkek herkes alabilir.
  • Özellikle Gıda Mühendisliği, Beslenme ve Diyetetik bölümlerinde okuyan öğrencilerin bu eğitimi alması, derslerinde daha başarılı olması için faydalı olacaktır.
Course content
Expand all 6 lectures 01:01:22
+ Metabolizma ve Enerji
3 lectures 34:42
  • Metabolizma nedir?

  • Sindirim ve emilim nedir?

  • Metabolizma hızını etkileyen faktörler nelerdir?

  • Metabolizma nasıl hızlandırılır?

Metabolizma
08:10
  • Enerji nedir?

  • Enerji kaynakları nelerdir?

  • Vücudumuz nasıl enerji üretir?

  • Vücudumuz fazla enerjiyi ne yapar?

Enerji
12:50
  • Günlük toplam enerji ihtiyacı nedir?

  • Günlük enerji ihtiyacı nasıl karşılanır?

  • Bazal Metabolizma Hızı

  • Fiziksel Aktivite Enerjisi

  • Besin Öğelerinin Isısal Etkisi

  • Günlük Toplam Enerji İhtiyacının Hesaplamasında Dikkate Alınacak Diğer Ölçütler

  • Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?

Günlük Toplam Enerji İhtiyacı
13:42
+ UYGULAMA
1 lecture 13:35

Günlük Enerji İhtiyacı hesaplaması nasıl yapılır?

Günlük Enerji İhtiyacı Nasıl Hesaplanır?
13:35