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Mémozen
3 students
What you'll learn
- Savoir et comprendre les mécanismes de la respiration
- se relaxer avec méditation guidée
- s'étirer ensemble et connaître des mouvements de détente
- prendre soin de vous
- comprendre le stress
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Course content
6 sections • 47 lectures • 2h 13m total length
Requirements
- aucun prérequis
Description
Vous vous sentez mal ? déprimés ? ou encore stressés ?
Penser à être zen : Mémozen express!
Des vidéos pour prendre soin de vous, et des documents PDF pour vous étirer avec moi dans n'importe quelle situation!
Prendre soin de soi est la première étape vers le mieux être.
1 vidéo méditative longue ( une vingtaine de minutes ),
1 vidéo méditative courte,
4 vidéo longue pour vous étirer ( environ 20 30 minutes ),
et des fichiers PDF et vidéos courtes autour du mouvement et de la souplesse !
Vous aurez certaines clés pour vous détendre afin d'être plus zen dans beaucoup de situations.
Cette formation concerne toutes les personnes souhaitant apporter du mieux être à leur mental, et à leur corps via des techniques de relaxation, de respiration.
Cette formation est le contre pied de votre vie active, alors n'hésitez pas et venez expérimenter cette formation qui se veux être des expériences entre vous et votre corps. Vous apprendrez à vous placer et mieux appréhender votre corps.
En bref une formation de 2H et plus avec des documents pdf proposés, et des petites vidéos de souplesse en moins de 5 minutes qui font office de pause ou de récréation durant cette formation. Des vidéos mêlant humour, et étirement.
Cette formation est le première formation possible à mon cursus de formation pour mieux appréhender votre corps, cette formation est donc une découverte d'où le mot express utilisé.
Je vous souhaite une très belle découverte. Et une très bonne formation.
Who this course is for:
- aux personnes voulant commencer à prendre soin d'eux de leur mental et de leurs corps