Aulas de yoga para aliviar dor ciática e lombar !!

O yoga é ideal para quem tem problemas lombares crónicos e dores no nervo ciático, porque não envolve movimentos bruscos, nem existem quaisquer movimentos de alto impacto. Consiste principalmente no alongamento e fortalecimento progressivo dos músculos.

Fazer posturas de yoga ajuda a manter a coluna vertebral saudável e flexível.

Neste curso irás encontrar aulas de 5 a 10 minutos para fazeres e aliviares a dor ciática e lombar !

Muitas vezes a dor na ciática e lombar não nos deixam ter uma vida normal. Ela condiciona a nossa vida muitas vezes e por vezes até temos de ficar de repouso.

A prática diária de yoga ajuda não apenas a curar as dores nas costas, mas também a fortalecer as costas, evitando qualquer problema que possa surgir devido à postura incorreta e atitudes incorretas da coluna.

Para a prevenção e alivio dessas dores fiz 7 aulas de yoga para conseguires ter uma vida normal!

Ao fazer este curso podes:

• Melhorar a dor lombar e ciática;

• Melhorar a tua flexibilidade;

• Aumentar a tua qualidade de vida;

• Previne futuras dores;

• Corrigir o alinhamento espinal;

• Fortalecer os músculos locais;

• Liberta tensão excessiva!

  
  

Mas quem sou eu?

Eu sou a Vera.

Sou professora de yoga e criadora de conteúdos no instagram, tiktok e youtube.

Se você quiser saber os preços do meu trabalho como professora de yoga não hesite em contactar!