
Porqué con esta formación en los tiempos que corren y están por venir y ganarás muchísimo más aprendizaje que con cientos de otros contenidos
En los videos de esta sección visualizarás clarísimo porqué nadie está inmune al impacto que todo esto está creando y cómo impacta en las personas y en los equipos a nivel de estrés, equilibrio emocional.
Constatarás que esta nueva realidad nos exige hacer algo urgente por nosotros y por tu gente y tu equipo en forma de aprendizajes nuevos.
Y aprenderás bases para poder revertir estos impactos, como estos temas que serán tus utensilios en la nueva jungla:
- La Atención Plenas Atención y Mindfulness Business ® y las 10 actitudes
- Un poco de Neurociencia, sólo para saber cómo nos impacta en los hemisferios cerebrales y la potenciación de la flexibilidad.
- Captar cuando estamos en "Piloto automático" y en patrones reactivos
- Practicar el Triángulo de la atención: sensaciones, emociones y pensamientos.
- Practicar la respiración consciente
- Visualizar los momentos en piloto automático
continuación 2ª parte!
Video de una metáfora perfecta de lo que es la Atención Plena
Guía de los primeros pasos para ensanchar la Atención Plena
Cómo funciona lo de anclar la atención
Ejercicio de anclar la atención en la respiración
Qué es lo contrario a la Atención Plena
Porqué lo del descanso físico y la desconexión no es un capricho ni un lujo
En este video y los que siguen en esta sección harás un recorrido por lo que es realmente el estrés. ¿Qué es lo que lo causa realmente ? Nada de lo que suelen contarnos. ¿Sabes que no tiene que ver realmente con la falta de tiempo o las prisas? Conocer a tu enemigo y cómo funciona es la mejor manera de vencerlo, darle la vuelta y utilizarlo a tu favor, no crees? Aprenderás las bases y la práctica para gestionar el estrés a tu favor y que ayude incluso a ser mejores cuando hay cambios continuos.
Cómo tomarle la medida al estrés muy maligno
Ejercitar la conexión con las sensaciones
Adaptarse con flexibilidad o sufrir
Una exposición brillante y sencilla de cuál es la verdadera y única razón del estrés
Ejercicio
Ejercicio que puedes/debes aplicar muy a menudo en tu trabajo o profesión y tu vida
Ahora que tu cerebro ni nadie puede decirte que las personas vamos hiper estresadas porque en realidad nos falta tiempo, vas a poder dar un paso de gigante y hacer que el tiempo juegue a tu favor especialmente cuando las cosas cambian súbitamente, a menudo y de forma importante.
Aprenderás a gestionar el tiempo con las luces cortas y con las luces largas encendidas, lo que te va a permitir ser mucho más operativo a la vez que relajado por tener una mayor perspectiva y visión de hacia donde te diriges y porqué.
Además, super super importante, esta sección te va a ser especialmente útil para entender y comprender mucho más a las demás personas en tu equipo y tu entorno y empatizar mucho más con ellas. Muchas de ellas viven literalmente devoradas por la angustia del tiempo y la ansiedad que les produce.
Evolucionar evolucionando tu gestión del tiempo
Las grandes rocas o pilares en tu vida y tu tiempo
Encender las luces largas
Ejercicio
No hay control suficiente para llegar a controlar todo dentro de la incertidumbre continua y cuando todo es impredecible. Nunca sería suficiente control, siempre se escaparía algo. Y menos poder controlar a todas las personas del equipo. ¿Estamos de acuerdo?
La única forma de ser más efectivo en esas condiciones es estar más sosegado.
Cuando nos sentimos equilibrados y bien emocionalmente somos mucho más efectivos y eficientes y podemos trabajar disfrutando más y responsablemente de las ventajas de la autonomía y la flexibilidad. De eso y cómo hacerlo van los videos en esta sección.
Ejercicio
Qué es vibrar alto
Tu poder sobre las emociones
Qué buena vibra sentirnos equilibrados
Ejercicio
-¿Hay algo más importante y determinante que la confianza cuando todo es incierto?
Estás preparado para adentrarte en el escalón más alto y alejado de la ansiedad y del estrés. Cuando nos sentimos confiados y en confianza desplegamos lo mejor de nosotros mismos y facilitamos que también lo hagan los demás.
¿Queres construir relaciones o conexiones?
En este y los siguientes videos de esta sección vas a visualizar perfectamente cómo gestionar la confianza y practicar ese cómo.
Ejercicio
Una actitud básica que cambiará tu vida y la de tu equipo
Qué es y qué no es confianza
El poder de establecer vínculos auténticos con las personas cuando todo es incierto
Cuándo autoconfiamos y confiamos de verdad y cuándo no
Ejercicio
Felicitaciones, has hecho un recorrido ascendente de cómo auto gestionarte y ayudar y facilitar a los demás en tu entorno que lo hagan. Tienes ya el guión de cómo gozar de mayor equilibrio bienestar por muy movido y cambiante que sean las situaciones y ya puedes visualizar perfectamente cómo esto va a impactar en la efectividad en todo lo que hagas o te propongas.
Ahora recapitula y elige en cuál de los 4 cuadrantes sientes que necesitas y puedes redirigir más rápido y mejor las cosas
I- estrés
II- tiempo
III- emociones
IV-confianza
En este curso
#0 Liderarás con mayor confianza y velocidad en situaciones de grandes cambios y turbulencias.
#1 Aprenderás cómo poner cortafuegos al estrés recurrente y a la tensión emocional.
#2 Aprenderás cómo se alcanzan niveles de compromiso más elevados y sobre todo sostenibles, pero sin tensionar tu bienestar.
#3 Lograrás algo que parece imposible: visualizar y gestionar el tiempo como un des estresor.
#4 Lograrás más enfoque, más visión global y más equilibrio emocional para siempre poder dar respuestas en lugar de reaccionar
#5 Alcanzarás mucha mayor flexibilidad y una mejor gestión y tolerancia de la incertidumbre, lo que te hará sentir mucho mejor y que estás en mayor control de tu vida.
NOVEDAD: APARTIR DE ESTE MES DE MARZO 2025 TIENES INCLUIDA UNA SESIÓN DE 60 MIN. VIDEOCONFERENCIA PARA IMPLEMENTAR ESTA METODOLOGÍA EN TU VIDA/TRABAJO
Empieza ya y logra con este curso un nuevo inicio o reset de energía e impulso que se traduce en ilusión, energía, acción y efectividad por mucho que se compliquen las cosas, que lo harán.
Liderarás los desafíos con mucha más claridad y energía, más velozmente y con más confianza.
Vas a tener exactamente un aprendizaje, que podrás aplicar en tu trabajo, tu negocio, tu vida personal, tus relaciones e incluso para estar mucho más cerca de la identificación de tu Propósito.
Podrás poner el foco más en la alineación y conciliación de lo profesional con tu vida personal y de este modo ser mucho más eficaz y disfrutar de mayor bienestar.
Si esta cápsula la vais a hacer varias personas de tu equipo o de tu empresa, va a permitiros sumar aprendizajes individuales alineados desde el principio hacia los objetivos grupales en forma de un Proyecto final de Implantación del aprendizaje en el Equipo o la Empresa. 100% personalizado a la casuística de tu empresa. Además, esto contribuirá a un mayor conocimiento entre las personas y a unas relaciones mucho más conscientes y empoderadas.
Todo esto será posible mediante el trabajo individual que vais a realizar cada una/o de vosotras/os y además 4 HORAS DE SESIONES DE VIDEOCONFERENCIA GRUPALES en las cuales os podré ir guiando hasta alcanzar la alineación (sesiones recomendables, se contratan aparte)