Mehr Energie - weniger Stress!
What you'll learn
- Du lernst, Stress besser zu verstehen, Energie neu aufzubauen und kleine Rituale in dein Leben zu bringen, die dich im Alltag wirklich stärken.
- Du findest zurück zu deinem inneren Rhythmus, spürst dich selbst wieder und gestaltest Schritt für Schritt mehr Ruhe und Lebensqualität.
- Mehr Energie im Alltag, neue Routinen, bewusste Pausen, Achtsamkeit im Tun, klare Grenzen setzen, emotionale Stabilität spüren.
- Stress frühzeitig erkennen, eigene Bedürfnisse achten, innere Ruhe stärken, Kraftquellen nutzen, Selbstfürsorge im Alltag leben.
Requirements
- Keine Vorkenntnisse nötig, Offenheit & Neugier, dein Tempo, einfache Übungen, klare Impulse, Schritt für Schritt zu dir selbst.
Description
Mehr Energie – weniger Stress: Dein Online - Kurs für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge & innere Stärke
Inmitten von To-do-Listen, Termindruck und dem Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt oft eines auf der Strecke: Du selbst.
Dieser Kurs lädt dich ein, dir wieder Zeit für dich zu nehmen – ganz bewusst, liebevoll und alltagstauglich.
In mehreren aufbauenden Lektionen begleite ich dich mit kleinen Impulsen, Reflexionsfragen, praktischen Übungen und Achtsamkeitsritualen. Du lernst, deine Stressmuster zu erkennen, neue Kraftquellen zu entdecken und deine Energie gezielt zu stärken – ohne Druck, aber mit Wirkung.
Was dich erwartet:
– Tägliche Seelenanker & stärkende Routinen
– Körpernahes Wissen aus Psychologie & Stressforschung
– Mini-Tools für akute Stresssituationen
– Selbstfürsorge, die wirklich im Alltag funktioniert
– Sanfte Struktur, die Halt gibt – aber Raum lässt
– Inspirierende Aufgaben für mehr Selbstverbindung
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen.
Dieser Kurs ist kein weiteres „Muss“, sondern eine Einladung: zurück zu dir, zu deiner Kraft, zu deinem Tempo. Denn: Veränderung beginnt nicht im Außen. Sie beginnt in dir.
Wenn du bereit bist, dir selbst wieder näherzukommen, dann bist du hier genau richtig.
Was diesen Kurs besonders macht:
Ich begleite dich als Weggefährtin – mit über 30 Jahren Erfahrung als Lebensberaterin, Coachin, Therapeutin und Autorin im Bereich Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung.
Mein Ansatz ist ganzheitlich und praxiserprobt – mit Herz, Verstand und einem klaren Blick auf das, was Menschen wirklich stärkt.
In diesem Kurs bekommst du keine schnellen Lösungen, sondern einen tragfähigen Weg.
Einen, der dich ermutigt, wieder auf deine innere Stimme zu hören – und ihr zu folgen.
Du bist nicht allein. Und du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach beginnen.
Ich freue mich auf dich!
Deine Erika Hensellek
Who this course is for:
- Personen mit hohem Stresslevel, Angestellte, Führungskräfte, Selbständige, Pflegekräfte, Eltern, pflegende Angehörige, Privatpersonen
Instructors
- 5.0 Instructor Rating
- 5 Reviews
- 48 Students
- 1 Course
Ich bin Erika Hensellek – Autorin, Coachin und Wegbegleiterin für ganzheitliche Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Persönlichkeitsentwicklung. Seit vielen Jahren unterstütze ich Menschen dabei, inmitten von Alltag und Anforderungen wieder in ihre eigene Kraft zu finden. In meinen Kursen zeige ich dir, wie du innere Ruhe, neue Energie und echte Lebensfreude entwickelst – mit einfachen, fundierten Methoden, achtsamen Impulsen und einem liebevollen Blick auf dich selbst. Veränderung beginnt in dir – und ich begleite dich dabei.
- 4.5 Instructor Rating
- 378 Reviews
- 4,250 Students
- 22 Courses
Als Fachärztin (Studium und Promotion an der Humboldt Universität zu Berlin) betreue ich seit mehreren Jahren Patienten in Kliniken, Ambulanzen und in meiner Hausarztpraxis.
Seit dem Beginn meines Studiums in Berlin widme ich mich dem Schreiben wissenschaftlicher Texte, aber auch Sachtexte und Belletristik. In Berlin begann ich diese Leidenschaft mit anderen zu teilen und gab Schreibseminare. Daraus entwickelte ich meinen Schreibkurs, den ich seit 2009 im Internet als Schreibkurs-Online anbiete. Seit dem habe ich 20 Sachbücher und mehr als 40 eBooks veröffentlicht.
2012 gründete ich meinen Verlag und helfe anderen Autoren dabei, eigene Bücher zu schreiben und zu veröffentlichen.
Mein Wunsch ist es, möglichst vielen Menschen zu helfen, den Traum von einem eigenen Buch (oder auch mehreren) zu erreichen. Mit Hilfe der Plattform Udemy bin ich sicher, dass dieser Wunsch gelingen wird.
Meine Themen sind hier vor allem - Schreibtipps, Schreibanregungen, Motivationshilfe, Technik zur Buchformatierung, Marketing im Internet, Produktivität und Grafik-Design für Autoren.
Gern stehe ich für Fragen zur Verfügung und biete Antworten und Hilfestellungen, wenn Sie Hilfe benötigen.