Meditazione e Mindfulness: Facile Corso Teorico-Pratico

Name: Meditazione e Mindfulness: Facile Corso Teorico-Pratico
Rating: 4.4 (189 reviews)

I fondamenti teorici e le SESSIONI PRATICHE GUIDATE per meditare subito (facilmente!) e rilassarsi.

Created byMarco Cattaneo GOTAM

Last updated 3/2022

Italian

What you'll learn

I benefici delle pratiche di meditazione su Corpo, Mente, Spirito ed Emozioni
Cosa significa vivere il "Qui ed Ora", essere Mindful
Cos'è esattamente la Meditazione e Come Praticarla
Quali sono i nemici della meditazione (e come disinnescarli)
Come, Dove e Quando Meditare per Avere i Massimi Risultati
Come Rilassare il Corpo Semplicemente
Le forme più Facili di Meditazione, guidate

Course content

1 section • 25 lectures • 2h 0m total length

Introduzione al Corso2:16
Meditazione e Mindfulness in Breve - Vivere il Qui e Ora10:51
I benefici della Meditazione su Corpo, Mente, Emozioni e Spirito8:06
Lo scopo profondo della Meditazione3:33
La Consapevolezza1:37
Perché Hai Parlato così tanto...?1:12
Il Nemico Numero Uno della Meditazione (e Come Evitarlo)3:14
SESSIONE PRATICA: Meditazione Qui e Ora7:14
Com’è Andata la Tua Prima Sessione? Lascia il tuo Feedback1:46
Quando è preferibile meditare?1:44
In Quale Posizione Meditare?1:09
Meditazione Libera o Guidata?1:43
Il Respiro: da Ordinario a Straordinario1:47
SESSIONE GUIDATA: Meditazione il Potere del Respiro12:52
SESSIONE GUIDATA: Meditazione del Sé10:44
SESSIONE GUIDATA: Meditazione dei Tre Centri13:56
Respiro: Naturale o Controllato?2:13
Il Rilassamento del Corpo (Perché è Fondamentale)1:57
SESSIONE GUIDATA: Rilassamento Profondo21:18
Espandere la Coscienza2:29
SESSIONE PRATICA: Attenzione alla Realtà, Mindfulness2:12
Nuove Esperienze e Invito Personale1:17
Riepilogo Pratiche e Contatto1:21
Libri Utili1:42
BONUS: Il Percorso Straordinario Inizia Ora2:10

Requirements

Nessun Requisito

Description

Il corso include tutti i fondamentali per iniziare da zero o mettere a fuoco i concetti importanti, oltre alle sessioni pratiche guidate per fare esperienza subito della meditazione e dei suoi benefici.

L'approccio integra la visione occidentale e quella orientale sulla meditazione, per poter fornire benefici concreti su corpo, mente ed emozioni a prescindere dal credo religioso o dal desiderio di un percorso spirituale.

Il corso prevede anche la possibilità di usufruire di una Sessione Individuale e Gratuita con l'insegnante (in audio e video).

Marco Cattaneo GOTAM, da oltre quindici anni praticante e insegnante di Meditazione e Mindfulness, ti guida nel conoscere la teoria e LA PRATICA della meditazione, per essere più sereno e in pace con te stesso e con la tua esistenza.

Who this course is for:

Persone Attive, ma Stressate
Persone Stanche, Demoralizzate, Demotivate, Ansiose e Insoddisfatte
Professionisti o Imprenditori che desiderano essere più produttivi
Persona alla ricerca di maggior presenza, creatività, intuizione e lucidità mentale