Meditation Video Kurs für Beginner

Name: Meditation Video Kurs für Beginner
Rating: 5.0 (2 reviews)

Alles, was du brauchst, um sofort selbstständig meditieren zu können und dein Herz zu hören

Created byBrigitte Nickel

Last updated 4/2022

German

What you'll learn

Die für dich "richtige" Sitz- und Handhaltung finden.
Zeit für die Sitzmeditation und Kurzmeditationen während eines geschäftigen Alltags einplanen.
Sanfte Bewegungsreihe zum Entspannen und als Vorbereitung zum Sitzen.
Deinem Leben und deinem Herz Raum geben, um deinen inneren Weg zu erfühlen.

Course content

1 section • 5 lectures • 31m total length

Finde deine beste Sitzhaltung10:12
In dieser Lektion lernst du verschiedene Sitzhaltungen kennen, die sich über Jahrtausende bewährt haben. Du hörst über ihre Vorteile und kannst für dich ausprobieren, welche dich am meisten unterstützt. In der Pdf findest du Inspirationen, wie du für die Meditation in deinem Alltag Zeit und Platz schaffst.
Finde deine beste Handhaltung4:34
In dieser Lektion lernst du verschiedene Möglichkeiten der Handhaltung in der Meditation und ihre Wirkungen kennen. So kannst du selbst ausprobieren, womit du dich am wohlsten fühlst. In der Pdf findest du Möglichkeiten für Kurzmeditationen in deinem Alltag.
Die Klangschale4:36
Wie kann eine Klangschale deine Meditation unterstützen und welches Ritual lässt sofort Ruhe und Zentrierung einkehren? Das lernst du in dieser Lektion kennen. In der Pdf findest du inspirierende Zitate von verschiedenen Meistern über Meditation.
Sanfte Bewegungen zur Vorbereitung8:32
Oft ist es nicht so leicht, entspannt zu sitzen, wenn der Körper verspannt ist und/oder die Energie nicht gut fließt. Hier lernst du ein kurze, sanfte und effektive Reihe an Übungen kennen, die du vor der Meditation machen kannst, um ausgeglichen zu sitzen. Zusätzlich findest du eine geführte Meditation, die dir hilft, dir und dem Leben Raum zu geben.
Das Verbeugen als Ritual in der Meditation4:02
Welche Beduetung hat das Verbeugen in der Meditation - speziell in der buddhistischen Tradition und wie kann es deine Meditationspraxis unterstützen? Das erfährst du in dieser Lektion. Als MP3 findest du die geführte Meditation "Erlebe dein Herz" - denn ruhig kann es in uns erst werden, wenn sich das Herz uns mitteilen kann.

Requirements

Keine Vorkenntnisse nötig. Freue dich darauf, dir nah zu sein und dich zu heilen.

Description

Meditieren lernen als Kurs für dich zu Hause.
Entschleunigen. Dich mit dir selbst verbinden. Deine Seele fühlen. Die ersten Schritte lernen, nach innen zu lauschen.

Die richtige Sitzhaltung sorgt für einen optimalen Energiefluss. Welche ist die richtige Sitzhaltung für dich? Welche Handhaltung solltest du wählen? Welche kleinen Rituale helfen dir, bereits vor der Sitzmeditation bei dir anzukommen? Wie kannst du die Meditation langsam in deinen Alltag integrieren?

In diesem Video-Kurs kannst du die Zeit und das Tempo wählen, in dem du lernen und üben möchtest. Zusätzlich helfen dir zwei geführte Meditationen, die Schritte der Meditation immer wieder zu vertiefen und dich mit dir selbst zu verbinden.

In diesem Kurs teile ich aus 18 Jahren Praxiserfahrung und 6 Jahren Unterrichtserfahrung die essenziellsten Grundlagen zur Meditation. Sie vereinen die buddhistische und die yogische Tradition und öffnen Türen zur Selbstergründung, Selbstheilung und den verschiedenen Ebenen unseres Daseins. Erlernt habe ich all diese Grundlagen bei meinem spirituellen Lehrer Daniel Hertlein, der bereits viele Jahre Menschen auf ihrem seelischen Weg begleitet.

Dieser Kurs ersetzt nicht die persönliche Begleitung auf dem Weg der Meditation, doch mit diesen Materialien hast du alles an der Hand, um selbstständig praktizieren zu können.

Ich wünsche dir viel Freude mit dir! Brigitte

Who this course is for:

Menschen, die sich für ihre Seele und innere Heilung interessieren.