Méditation et mindfulness le guide complet
4.5 (40 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
392 students enrolled

Méditation et mindfulness le guide complet

Méditation, pleine conscience, paix intérieure, retrouver le calme et la sérénité, enlever le stress
Highest Rated
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Created by Jamal Lazaar
Last updated 6/2020
French
Current price: $20.99 Original price: $34.99 Discount: 40% off
2 days left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • 9 articles
  • 3 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Apprenez à méditer correctement
  • Apprenez les bases de la pleine conscience et comment la pratiquer au quotidien
  • Réduisez le stress et retrouvez un état de calme et sérénité
  • Reprenez le contrôle sur votre vie en réagissant moins aux différents stimuli
  • Mettez en place une pratique quotidienne avec les méditations guidées
  • Retrouvez un sentiment de clarté et de paix intérieure
  • Et bien plus encore
Requirements
  • Être ouvert d’esprit et prêt à passer à l’action.
Description
  • Programme complet sur la méditation et la pleine conscience pour débuter en méditation

Cette formation contient tout ce que vous devez savoir sur les bases de la méditation et le mindfulness pour retrouver un état de calme et paix intérieure. Dans cette formation, je partage avec vous des stratégies efficaces pour apprendre à méditer efficacement, être plus concentré et aussi mieux gérer les différents challenges du quotidien en toute sérénité.

Ce contenu sera mis à jour régulièrement pour rajouter mes dernières trouvailles dans le domaine de la méditation et la pleine conscience.

Voici quelques témoignages venants de participants à mes cours :

« Je suis content de pouvoir écouter des personnes comme Jamal. C’est concret, il va à l'essentiel, il y a un véritable partage, c'est précis et surtout on sent qu'il sait de quoi il parle avec une belle préparation en amont. Je ne peux que recommander cette formation car c'est clairement un investissement à faire ! ». Salahddine

« Agréablement surpris par ce cours, j'ai appris plein de choses. Du coup, grosse remise en question qui tombe au meilleur moment dans ma vie. Très motivant ! » Nicolas

« Merci pour le concret, la clarté et la synthèse ! ». Lyne

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Pourquoi rejoindre cette formation sur la méditation et la pleine conscience ?

Si vous voulez apprendre à méditer efficacement ?

Si vous voulez vivre dans le moment présent et réduire le stress et l’anxiété ?

Si vous voulez retrouver un sentiment de clarté et de paix intérieure ?

Cette formation est pour vous !

La plupart des gens ne réalisent pas les dégâts du stress sur notre santé. 60% des consultations chez le médecin serait causé par le stress. On vit dans un monde où tout va tellement plus vite que la plupart des gens ne prennent pas le temps pour prendre du recul et faire le point.

La plupart des gens vivent leur vie fatigués, stressés et ne réalisent pas qu’en ralentissant, en prenant le temps pour méditer et vivre pleinement chaque instant, ils peuvent réaliser encore plus de choses et être en meilleure santé.

Parfois, certaines personnes sont convaincues par les bienfaits de la méditation mais ne savent pas comment méditer correctement. La pratique de la méditation est simple mais il y a certaines règles à suivre et des techniques à appliquer qui peuvent rendre votre pratique plus efficace.

Sans connaitre ces techniques, vous ne saurez pas comment méditer correctement, les étapes à suivre pour atteindre un plus grand degré de relaxation et aussi comment méditer régulièrement sans que cela ne vous prenne beaucoup de temps dans votre journée.

Et c’est exactement ce que je partage avec vous dans cette formation.

Vous n’avez pas besoin de deviner, dans cette formation vous…

  • Apprenez à méditer correctement

  • Apprenez les bases de la pleine conscience et comment la pratiquer au quotidien

  • Réduisez le stress et retrouvez un état de calme et sérénité

  • Reprenez le contrôle sur votre vie en réagissant moins aux différents stimuli

  • Mettez en place une pratique quotidienne avec les méditations guidées

  • Retrouvez un sentiment de clarté et de paix intérieure

  • Et bien plus encore

Ce n’est pas un cours théorique, les techniques je partage avec vous, vous pouvez les mettre immédiatement en application et aussi voir des résultats. Tout le long de la formation, vous trouverez des exercices et des méditations guidées pour mieux vous accompagner.

Maintenant, si vous êtes prêt pour faire passer votre vie au niveau supérieur, je vous dis à tout de suite à l’intérieur.

Who this course is for:
  • Cette formation s’adresse à vous si vous voulez apprendre à méditer correctement.
  • Si vous voulez réduire le stress et l’anxiété et retrouver un état de calme et de sérénité.
  • Si vous voulez mieux vous connaitre en mettant en place une pratique quotidienne de la médiation.
  • Ces techniques sont adaptées pour les personnes qui sont très occupées et qui ont un emploi du temps très chargé.
Course content
Expand all 33 lectures 01:37:20
+ Technique #2 Reconnectez-vous avec vos sens
3 lectures 05:34
[Méditation] Reconnectez-vous avec vos sens
03:05
Réflexion sur l’exercice
01:00
+ Technique #3 La respiration
4 lectures 17:50
Explication de l’exercice
02:11
[Méditation] La respiration
10:08
Réflexion sur l’exercice
02:09
Affrontez la cause du stress
03:22
+ Technique #4 Pratiquez la pleine conscience
3 lectures 09:05
Pratiquez la pleine conscience
03:18
Manger en pleine conscience
04:36
[Exercice] Manger en pleine conscience
01:11
+ Technique #5 La marche méditative
2 lectures 05:04
Explication de l’exercice
04:17
[Exercice] – La marche méditative
00:47
+ Technique #6 La respiration 4-7-8
2 lectures 04:37
Explication de l’exercice
03:31
[Exercice] La respiration 4-7-8
01:06
+ Méditations guidées
2 lectures 25:30
Méditation de gratitude
13:12
Méditation 12min pour se libérer du stress
12:18
+ Mettre tout ça ensemble
7 lectures 16:55
Évitez ce piège
03:25
Les postures de méditation
02:02
Le moment idéal pour méditer
02:24
Comment mettre en place une pratique de méditation
02:11
L’équilibre entre Concentration et Relaxation
01:28
Une chose à la fois
01:47
L’histoire du villageois
03:38
+ Conclusion
4 lectures 01:30
Le mot de la fin
00:21
Contact
00:07
Bonus
00:40
Votre certificat
00:21