Meditación para Principiantes
4.4 (43 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
131 students enrolled

Meditación para Principiantes

Aprende esta disciplina milenaria de manera simple y concisa.
4.4 (43 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
131 students enrolled
Created by Marcela Thesz
Last updated 4/2020
Spanish
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Current price: $16.99 Original price: $24.99 Discount: 32% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 16 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Te iniciarás en una práctica de meditación simple y consistente.
  • Aprenderás sobre los beneficios que puede traer la meditación.
  • Sabrás diferenciar entre distintas técnicas de meditación existentes.
  • Incorporarás la meditación en tu vida cotidiana.
Requirements
  • No necesitas nada particular para realizar este curso. Solo tu iniciativa y deseo de mejorar tu calidad de vida.
Description

En este curso aprenderás los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y como realizar una práctica regular de esta disciplina. Está orientado a principiantes. Si tienes poca o ninguna experiencia en meditación pero mucho interés en mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti mismo, este curso es indicado para ti.

En las clases aprenderás la forma correcta de meditar a través de una buena postura, la respiración y la atención mental adecuadas. Los temas que verás en el curso son:

● ¿Que es meditación?

● Beneficios de la meditación.

● Cómo meditar.

● Técnicas de meditación y prácticas guiadas.

● Como realizar una práctica diaria de meditación.

Encontrarás videos, material teórico de soporte y meditaciones guiadas que podrás descargar y entonces meditar en cualquier lugar y en cualquier momento que desees.

La duración total del curso es de 1 hora. Completarlo te puede llevar entre 2 a 7 días y cuando finalices tendrás todo lo necesario para poder meditar a diario.

Who this course is for:
  • Cualquier persona interesada en aprender a meditar.
  • Está orientado a principiantes, personas con poca o ninguna experiencia en meditación.
  • Puede ser realizado también por practicantes de meditación que deseen profundizar su técnica o conocer otros puntos de vista.
  • Personas en tratamiento médico deben consultar con un profesional previamente.
Course content
Expand all 8 lectures 47:26
+ Introducción al curso
1 lecture 01:33

Introducción al curso y detalle de los contenidos.

Preview 01:33
+ Qué es y para qué sirve meditar
2 lectures 09:49

En esta clase hablamos de qué es y qué no es meditar...

Preview 05:00

En esta clase hablamos sobre las motivaciones para empezar a meditar y los beneficios que logramos con la práctica.

Preview 04:49
+ Cómo meditar
1 lecture 07:44

En esta clase hablamos sobre las posturas de meditación, la respiración y la atención mental.

Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye instrucciones útiles para las siguientes clases.

(Si no puedes acceder al mp3, hay también un enlace de descarga externo con el mismo archivo).

¿Cómo meditar?
07:44
+ Técnicas de meditación
2 lectures 14:42

En esta clase aprendemos una técnica de meditación utilizando la sensación táctil de la respiración como punto de anclaje.

Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye un archivo mp3 con la práctica guiada, que se puede descargar y utilizar desde cualquier dispositivo.

(Si no puedes acceder al mp3, hay también un enlace de descarga externo con el mismo archivo).

Meditación en la respiración 1
07:23

En esta clase aprendemos una técnica de meditación utilizando la sensación sonora de la respiración a través de un mantra.

Por favor, ver la clase y luego el material complementario que incluye un archivo mp3 con la práctica guiada, que se puede descargar para utilizar desde cualquier dispositivo.

(Si no puedes acceder al mp3, hay también un enlace de descarga externo con el mismo archivo).

Meditación en la respiración 2
07:19
+ Práctica cotidiana
2 lectures 13:38

En esta clase hablamos de los impedimentos comunes que surgen al iniciar la práctica de meditación y cómo sortearlos.

Impedimentos comunes
06:50

En esta clase hablamos de las cuestiones necesarias para lograr una práctica diaria de meditación. También se incluye un resumen final del curso y recomendaciones generales.

¿Cómo lograr una práctica diaria?
06:48