Meditación Funcional Moderna.

Existen muchos tipos de meditación allá afuera, así que es importante que sepas clasificarlas para saber qué esperar de cada una de ellas.

En esta lección definiremos:

-La Meditación Concentrativa.

-La Meditación Consciente.

-La Meditación Reflexiva.

-La Meditación Creativa.

-La Meditación Trascendental.

Todo comienza por la concentración.

Pueden existir distintos objetos de meditación, pero en todas debemos concentrarnos. Por ello trabajamos nuestro enfoque.

Al final, podrás comprender profundamente que tus emociones perturbadas no son diferentes a cualquier distracción, por lo que si aprendes a llevar la atención voluntariamente a donde desees, le quitarás energía a cualquier emoción negativa que surja dentro de ti.

Este luce como un ejercicio tonto, pero créeme, es la clave para que tengas unos verdaderos resultados.

Este ejercicio, que es tomado del mindfulness, es ideal para nuestra forma de vida moderna y te permitirá convertir cualquier cosa que estés haciendo o que te esté ocurriendo, en una meditación.

Practícalo con frecuencia, ya que su efecto es acumulativo.

Lo que ocurre es diferente a lo que percibimos.

En esta lección entenderemos la importancia de ser conscientes de la diferencia entre fenómenos externos e internos y el proceso como surgen nuestras películas internas. Sólo conociéndolas podremos manejarlas.

El sufrimiento está más relacionado con cómo procesamos las cosas que por las cosas en sí mismas.

Acumulamos tensiones cada día, en forma de emociones y pensamientos corrosivos.

Al igual que tu cuerpo o una casa, debes saber limpiarte de esas impresiones negativas para que no se acumulen dentro de ti y que te causen un eventual daño.

La psiconeuroinmunología nos muestra como acumular tensiones y no hacer catarsis de nuestras emociones de forma adecuada puede incluso llevarnos a la enfermedad. En esta lección aprenderás un ejercicio para ayudarte a liberar esa negatividad interna.

Si no sabes a dónde vas, es altamente probable que no llegues a tu destino, y aún llegando a él, puede que ni siquiera te des cuenta de que has llegado. En esta lección trabajaremos un poco con el norte de nuestra brújula.

La Gratitud es un precursor de la Felicidad. Practicar la gratitud es una manera interesante de ajustar nuestra neuroquímica.

Para lograr muchas cosas en la vida, debes convertirte primero en la persona que causa esa consecuencia.

Esto implica que debes crear cualidades nuevas en tu persona para poder llegar a nuevos horizontes. En esta lección aprenderás una técnica para lograrlo.

Para lograr lo que deseamos en esta vida, debemos entender que las cosas no surgen de la nada, todo surge por causa y consecuencia.

En esta lección aprenderemos una técnica muy antigua para manejar no solamente la causalidad relativa, sino también la absoluta, de manera que podamos sembrar las semillas en nuestra mente de lo que mañana experimentaremos en el mundo externo.