Your cart is empty.
Keep shopping
Meditação mindfulness: viva com leveza e menos estresse
223 students
Meditação mindfulness: viva com leveza e menos estresse
Pronto(a) para transformar sua vida com a meditação e a atenção plena? Hora de relaxar do estresse.
Created byRoberto Sampaio
Last updated 8/2024
Portuguese
Portuguese [Auto],
What you'll learn
- Redução do Estresse e Insatisfação Pessoal: reduza significativamente o estresse e a insatisfação pessoal, recuperando o controle da sua vida.
- Gestão emocional eficaz: desenvolva a habilidade de gerir suas emoções, lidando melhor com o estresse e as pressões diárias.
- Atenção Plena no Dia a Dia: Aprenda a praticar a atenção plena em qualquer momento, sem depender de meditação formal, usando o dia a dia como exercíci
- Melhora na comunicação e relacionamentos: melhore sua capacidade de comunicação e fortaleça seus relacionamentos, compreendendo melhor as dinâmicas emocionais.
Explore related topics
Course content
6 sections • 15 lectures • 1h 34m total length
Requirements
- Não é necessário ter experiência prévia. Todos são bem-vindos!
Description
Você já se sentiu sobrecarregado pelo estresse do dia a dia?
E Desejou encontrar uma maneira de recuperar o norte da sua vida?
Este curso de meditação Mindfulness (atenção plena) foi feito para você que nunca meditou antes, mas busca um alívio real e duradouro para o estresse.
Com mais de 13 anos de experiência, eu vou lhe ajudar em uma jornada interior para entender que a meditação não é nada distante ou místico, mas uma ferramenta ao seu alcance.
A prática diária da atenção plena pode e deve ser integrada em cada momento do seu dia, ajudando você a desenvolver uma gestão emocional eficaz, melhorar seus relacionamentos e a comunicação, e lidar melhor com as insatisfações pessoais que surgem ao longo do caminho.
Ao concluir este curso, você aprenderá a importância da lucidez mental, o verdadeiro objetivo da meditação mindfulness.
Este curso oferece a chance de não apenas entender como mente, pensamentos e emoções funcionam, mas também aplicar esse conhecimento para viver com mais leveza e plenitude.
Se você está pronto para transformar sua vida e encontrar paz em meio ao caos...
Este curso é o seu ponto de partida ideal.
Dê o primeiro passo para uma vida interior mais rica e equilibrada.
Who this course is for:
- Este curso é ideal para pessoas de qualquer idade que nunca meditaram, mas buscam aliviar o estresse e encontrar equilíbrio. Destina-se a quem deseja integrar a meditação mindfulness no dia a dia, entendendo melhor como mente, pensamentos e emoções funcionam, e alcançando uma gestão emocional mais eficaz para melhorar a qualidade de vida e relacionamentos.