QUAIS SÃO AFINAL OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO?
Muito se tem falado de meditação como ferramenta para combater o stress e a ansiedade. A meditação realmente tem vários benefícios, tanto mentais como físicos. Segundo a Sociedade de Meditação Portuguesa, estes são alguns dos aspetos positivos da prática. Elimine o stress com Meditação A meditação tem dois benefícios importantes: Previne o stress futuro; Liberta o stress acumulado no seu sistema.
Ambos acontecem simultaneamente, deixando-o renovado e com mais alegria.
Benefícios físicos Com a meditação, a nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais prana (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo. No nível físico, a meditação: Baixa a pressão sanguínea; Reduz a ansiedade; Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações; Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento; Melhora o sistema imunológico.
Benefícios Mentais A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente torna-se mais delicada e renovada. Com a prática regular de meditação, conseguimos: Diminuir a ansiedade; Aumentar a estabilidade emocional; Aumentar a criatividade; Aumentar a alegria; Desenvolver a intuição; Ganhar mais clareza e paz na mente; Os problemas tornam-se pequenos; Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento. Uma mente aguçada sem expansão causa tensão, raiva e frustração. Uma consciência expandida sem dinamismo pode levar a falta de ação/progresso. O equilíbrio entre a mente aguçada e a consciência expandida traz perfeição. A meditação o torna consciente e sua atitude interior determina sua felicidade.
Outros Benefícios Estabilidade emocional e harmonia: limpa, nutre e acalma de dentro para fora, evitando a sensação de estar muito sensível, instável ou emocionalmente fechado. Meditação traz harmonia para o ambiente: ao meditar, você está num espaço de vastidão, calma e alegria. É isto que emana para o ambiente, trazendo mais harmonia para o planeta.
Desenvolvimento da Consciência: com a meditação diária, a sua consciência desenvolve-se. E com o tempo pode experimentar o mais alto e refinado estado. Quando a sua consciência se desenvolve e expande, as perturbações da vida tornam-se insignificantes. Raiva e desapontamentos tornam-se emoções rápidas que ocorrem momentaneamente e somem. Você começa a viver no “momento presente” e abandona o passado. Transformações pessoais: a meditação pode trazer uma verdadeira transformação pessoal.
Assim que aprender mais sobre si mesmo, naturalmente vai querer descobrir mais sobre o mistério da vida, do universo, etc. Então as perguntas que surgirem na mente serão – Qual o sentido da vida? Qual o propósito? O que é este mundo, o que é amor, o que é conhecimento? Quando estas questões surgirem, saiba que você é muito afortunado. Estas questões precisam ser entendidas e não pode encontrar as respostas nos livros. Assim que vivenciar estas respostas, testemunhará a transformação da vida num nível mais rico!
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