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メディカル・マインドフルネス ／ YOKO
10 students
What you'll learn
- 不安、怒り、疲れといった感情の対処法としてマインドフルネスを活用する方法を学びます。
- 日常のさまざまな状況において、自らの感情や身体の状態に意識を向ける技術を習得します。
- 短時間で実践可能なプチヨガを通じて、心と体のバランスを整える方法を学びます。
- 現役看護師が教えるメディカルヨガの基礎を学び、うつや落ち込みへの対処法を習得します。
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Course content
1 section • 7 lectures • 1h 3m total length
Requirements
- 特別なスキルや経験、ツール、機器は必要ありません。マインドフルネスやヨガが初めての方でも、日常生活で感じる心のウツウツや身体の疲れを軽減したいと思っている方なら誰でも参加できます。快適な動きやすい服装と、ヨガマットや床に直接座れるスペースがあれば始められます。
Description
看護師による心のウツウツを楽にするメディカル・マインドフルネス。このコースでは、不安、怒り、疲れといった感情の対処法としてマインドフルネスを活用する方法を学びます。医療従事者やケアを提供する立場の方々にも有用です。
Who this course is for:
- 心と体をしなやかに保ちたい方
- 日常生活のストレスや疲れを効果的に管理したい方
- 自己ケアのための実践的な方法を学びたい方
- うつや落ち込みといった感情に対処する新たな手法を探している現代人
- 医療従事者やケアを提供する立場の方々にも有用です。