Mat Pilates em casa - Nível básico

Comece a praticar Pilates com essa aula simples que você pode fazer em qualquer lugar!

Esse curso contém duas aulas que foram elaboradas para ser uma porta de entrada aos interessados(as) por Pilates; todos os exercícios fazem parte da série Mat Pilates, na qual os movimentos são realizados no chão, utilizando apenas um tapete para maior conforto.

A primeira, totalmente iniciante, contém um relaxamento corporal e introduz os movimentos básicos do método.

A segunda contém alguns movimentos intermediários, porém ainda é acessível para quem está iniciando.

Ambas possuem importantes movimentos do método, colocando em prática os seis princípios do Pilates: concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez. Através desses princípios, o Pilates visa trabalhar profundamente entre a mente e o corpo.

Com a constância da prática e seguindo a sequência de Pilates, a cada repetição você vai conseguir notar a possibilidade de perceber mais o seu corpo e respeitar os seus limites. Dessa forma, será possível evoluir sem dificuldades! O Pilates reeduca os seus movimentos, te faz ter uma postura adequada no dia a dia e, principalmente, te mantém sem dores.

Você pode fazer as aulas quantas vezes quiser, sempre prestando atenção na reação do seu corpo e na mudança corporal e mental conforme inclui o método na sua rotina.

Se notar qualquer desconforto e tensão, principalmente nos ombros e coluna, pare imediatamente!

Venha ter uma vida mais saudável com o TCM Pilates!