Master of Training
What you'll learn
- Gestire ogni parametro fondamentale dell’allenamento: Intensità, Volume, Densità, Tempi di recupero, Gestione della fatica, Supercompensazione.
- Costruire un programma di allenamento completo e su misura in 4 semplici step: Valutazione, Definizione, Costruzione, Programmazione
- Individuare il somatotipo di appartenenza: caratteristiche genetiche, limiti e potenzialità del proprio corpo
- Valutare il proprio livello di preparazione attraverso semplici Test pratici
- Gestire in modo efficiente e costruttivo il tempo a disposizione da dedicare all’allenamento
- Non esiste un altro sistema che permetta di passare dalla TEORIA alla PRATICA così velocemente.
Requirements
- Non è richiesto nessun requisito, nessuna conoscenza pregressa e nessun background sportivo
Description
Viviamo nell’era dell’informazione a portata di click e oggi basta chiedere a Google per ricevere una risposta in meno di un secondo su qualunque argomento.
Hai bisogno di un piano di allenamento di un mese o di un anno?
Facile trovare schede già pronte all’uso per qualunque scopo, oppure app che rispondono a qualsivoglia esigenza con programmi di allenamento completi.
Questa però è anche l’era della superficialità, del tutto subito e della generalizzazione.
Sembrerebbe quasi che siamo tutti uguali e che un allenamento preimpostato riesca ad esaudire qualunque obbiettivo per chiunque nello stesso modo….
Non a caso la maggior parte di coloro che cercano sbrigativamente online la soluzione al pessimo stato di forma in cui si trovano, non riescono ad ottenere risultati o almeno a mantenerli a lungo termine.
A mio avviso il motivo è uno solo, cioè non sapere cosa si sta facendo.
Spesso ci limitiamo ad eseguire la nostra sessione di allenamento senza chiederci cosa stiamo facendo e perché lo stiamo facendo in quel modo, con una cieca fiducia nei confronti di chi ci ha dato quell’allenamento da svolgere.
È arrivato il momento di comprendere i meccanismi che inducono il nostro corpo a cambiare…
Conoscere le fondamenta di ogni tipo di allenamento…
Imparare a costruire workout autonomamente…
Riuscire a raggiungere qualunque obbiettivo plausibile attraverso la conoscenza dei meccanismi che inducono ipertrofia, dimagrimento, aumento della forza e della resistenza ecc…
Tutto da soli senza l’aiuto di nessun Trainer di turno, software, app o google.
Nel corso the Master of Training troverai tutti i concetti con i quali strutturare un allenamento oculato e personalizzato.
Oltre le nozioni teoriche avrai a disposizione tabelle e schemi di facile comprensione e da tenere sempre a portata di mano.
Saprai scegliere il tipo di allenamento che fa al caso tuo, quanto allenarsi, quali serie utilizzare, quante ripetizioni da portare a termine, come utilizzare il battito cardiaco ed altri parametri ecc…
Insomma un protocollo completo col quale creare il tuo allenamento velocemente senza dubbi o difficoltà e soprattutto senza l’aiuto di nessuno.
In 10 più che esaustivi video sarai assolutamente autosufficiente e probabilmente ne saprai già di più di qualche allenatore che hai incontrato sulla tua strada.
Alla fine del corso inoltre potrai cimentarti con HYPERBODY un programma di allenamento completo, pronto all'uso per incrementare la massa muscolare a corpo libero e senza il bisogno di attrezzatura.
Master of Training rappresenta la rampa di lancio della conoscenza del mondo dell’allenamento e alla fine di questa rampa ci sono gli obbiettivi che non sei mai riuscito a raggiungere.
Cosa imparerai?
Gestire ogni parametro fondamentale dell’allenamento:
1- Intensità di allenamento
2- Volume relativo e totale
3- Densità di ogni sessione
4- Tempi di recupero
5- Gestione della fatica
6- Ottimizzare l’elemento cruciale: la Supercompensazione
Costruire un programma di allenamento completo e su misura in 4 semplici step :
1- Valutazione
2- Definizione
3- Costruzione
4- Programmazione
Il tutto con l’aiuto di utilissime tabelle e grafici scaricabili su pc o smartphone, da consultare per velocizzare ogni passaggio o semplicemente per un promemoria.
Individuare il tuo somatotipo: ognuno di noi possiede delle caratteristiche genetiche uniche con potenzialità e limiti specifici. Attraverso l’osservazione guidata di alcuni aspetti sarai in grado di individuare ed inquadrare il tuo corpo all’interno di uno dei principali gruppi genetici chiamati Somatotipi.
La conoscenza del proprio somatotipo ti permetterà di comprendere a fondo cosa fare e cosa evitare durante il programma.
Valutare il proprio livello di preparazione attraverso semplici Test pratici, grazie ai quali metterai alla prova il tuo corpo. In base ai risultati ottenuti saprai ottimizzare ogni allenamento, così da ottenere i risultati sperati nel più breve tempo possibile ed evitare fastidiosi intoppi come eccessivo affaticamento, sovrallenamento o addirittura infortuni.
Gestire in modo efficiente e costruttivo il tempo a disposizione da dedicare all’allenamento, evitando inutili sprechi di fatica fisica e mentale.
Una volta imbrigliate le fondamenta del corpo umano e dell’allenamento, niente potrà frenare il tuo percorso.
Dovresti scegliere Master of Training se vuoi:
√ Diventare il trainer di te stesso o di chiunque tu voglia: non dovrai più affidarti a nessun servizio di coaching, nessun personal trainer, nessuna app o servizio di fitness ecc… Risparmierai tempo, soldi e sarai completamente autonomo e in grado di costruire nel dettaglio un allenamento cucito su misura.
√ Gestire la Supercompensazione: il fenomeno alla base di ogni cambiamento fisico, e di fondamentale importanza se si vogliono ottenere risultati
√ Incrementare la Forza: scoprirai come, quanto e perchè allenare la forza. Saprai programmare ogni sessione di allenamento senza lasciare per strada energie sprecate.
√ Gestire la massa muscolare: l’ipertrofia muscolare non avrà più segreti e saprai come indurre i muscoli a crescere di volume.
√ Aumentare il Metabolismo: sarai in grado di migliorare la composizione corporea a favore della massa magra, il corpo brucerà più calorie sia durante l’allenamento che durante il riposo, il consumo di calorie sarà superiore a prima, addirittura mentre dormi. Questo ti permetterà di mangiare di più di quanto possa pensare.
√ Dimagrire: potrai stimolare il corpo per perdere peso, migliorare l’indice di massa corporea, togliere la pancia, far sparire i fianchi, vedere finalmente gli addominali ecc...
√ Migliorare le prestazioni: Decidi tu dove vuoi arrivare in base al livello da cui parti. Puoi diventare un atleta di livello avanzato a 360 gradi, ma anche semplicemente migliorare il tuo stile di vita e non avere più problemi per salire le scale, per tenere tuo figlio in braccio, per non sentire più quel fastidioso mal di schiena, per far sparire il dolore tipico della sciatica o per non avvertire più fatica durante una semplice passeggiata.
Non esiste un altro sistema che permetta di passare dalla TEORIA alla PRATICA così velocemente.
Who this course is for:
- Diventare il trainer di se stesso o di chiunque si voglia
- Gestire la Supercompensazione: il fenomeno alla base di ogni cambiamento fisico
- Comprendere come incrementare Forza, Resistenza, Massa muscolare e Capacità atletiche
- Conoscere come, perché e quanto dimagrire in modo funzionale, salutare e senza compromettere il metabolismo.
Instructor
- 4.5 Instructor Rating
- 30 Reviews
- 103 Students
- 1 Course
Ernesto Santucci è nato nel 1985, all’età di 18 anni mette piede per la prima volta in una palestra.
Nei primi anni di allenamento resta confinato in sala pesi, luogo in cui scopre una grande passione per la cultura fisica.
Negli anni successivi spinto dalla voglia di conoscere metodi diversi di preparazione fisica, parallelamente alla tanto amata sala pesi, inizia a praticare vari sport da combattimento, tra cui la Boxe.
L’obbiettivo di diventare agonista in questo sport lo costringe ad estenuanti routine di allenamento, fino al giorno in cui purtroppo subisce un duro infortunio.
Le difficoltà incontrate nel periodo di recupero e riabilitazione lo inducono ad abbandonare la Boxe e a dedicarsi ad allenamenti più incentrati sul benessere fisico. E’ in questo frangente che conosce ed approfondisce numerose discipline tra cui: Yoga, Posturale, Pilates e Ginnastica Funzionale.
Dopo qualche anno, la combinazione di queste attività riesce finalmente a ripristinare una condizione fisica e mentale pressoché perfetta.
Il vigore psicofisico ritrovato lo spingono a provare il powerlifting ed il cross training con risultati piuttosto soddisfacenti e questo fa si che la passione per i pesi torni a farla da padrona nella sua vita.
Parallelamente alla pratica dello sport nelle più disparate forme, l’interessamento per la cultura fisica ha avuto un ruolo importante anche nello studio. Non a caso col passare degli anni ha conseguito numerosi diplomi nelle migliori scuole di formazione del fitness italiane.
Oggi è un tecnico molto conosciuto e apprezzato, specializzato nell’allenamento funzionale e nel cross training.
I suoi interessi spaziano in tutti i settori della salute del corpo umano e prendono in considerazione oltre l’attività fisica anche discipline come la naturopatia, la riflessologia, la meditazione, la chinesiologia e tante altre.
Un importante testimonianza di questa passione è il suo libro “Ricordati che devi morire: 75 scelte obbligate per una salute perfetta” in cui analizza tutti i fattori che a suo modo di vedere vanno obbligatoriamente approfonditi per mantenerci in salute.
Dopo tanta esperienza ha plasmato il suo sistema di allenamento, adatto a tutti e per ogni scopo, dal dimagrimento all’ipertrofia, dalla tonificazione al miglioramento delle performance atletiche ecc…
La sua mission è quella di insegnare a chiunque lo desideri, a gestire a 360° la propria salute attraverso stile di vita, cultura alimentare e allenamenti mirati e specifici per ogni esigenza.