Curso de Massagem Relaxante Completo

Espalhamento

Antes de iniciar as manobras da massagem espalhe o óleo ou creme em todo corpo do paciente, esse espalhamento por si só já e bem relaxante.

Deslizamento para vertebral (4x)

Posicione os polegares paralelamente na região ao lado da base da coluno e faça um movimento de deslizamento até a região do trapézio.

Deslizamento em “U” (4x)

Posicione os polegares na região ao lado da base da coluna e faça um movimento de deslizamento similar a letra “U”, siga o movimento até o trapézio.

Entre vértebras (4x)

Com os polegares posicionados na base da coluna vertebral, intercale um movimento de deslizamento seguindo entre as vértebras do paciente, esse movimento não é necessário exercer muita pressão

Cristas (5x)

Segure a crista, e puxe para trás bem devagar, em seguida deixe que ela volte a posição inicial lentamente, faça esse movimento em ambos os lados começando pelo direito.

Deslizamento curto (5x)

Com as mãos paralelas na base da coluna faça um movimento circular semelhante a um coração.

Cervical (30seg)

Massageia toda região cervical usando os polegares, siga o movimento até a base do crânio.

Amassamento Cervical (30seg)

Com as duas mãos faça movimentos de amassamento em toda região do pescoço, a pressão vai variar de paciente para paciente.

Trapézio (1min)

Faça movimentos de amassamento de forma livre em toda a extensão do trapézio.

Deslizamento trapézio (30seg)

Fazer movimento de deslizamento em toda região do trapézio, iniciando no ombro e terminando no pescoço

Deslizamento circular (4x)

Com a ponta dos dedos fazer movimento de deslizamento em forma de círculo na lateral do

tronco partindo da base da lombar, o movimento dever ser repetido nos dois lados.

Balancinho (30seg)

Usando toda a palmada mão, fazer movimentos livres de deslizamento de maneira ritmada.

Tênar (1min)

Com a tênar das mãos fazer movimentos circulares em toda extensão do trapézio o

movimento dever ser repetido dos dois lados.

Soltura trapézio (30seg)

Com os punhos fechados posicionados no trapézio fazer movimentos circulares, a pressão

varia de paciente para paciente.

Soltura lombar (30seg)

Posicione os punhos na base da lombar e realize movimentos circulares em toda extensão da

lombar.

Deslizamento longo (5x)

Com as mãos posicionadas paralelamente ao lado da coluna, inicie um movimento de

deslizamento partindo do trapézio indo até a base da lombar, depois gire as mãos e faça o

deslizamento inverso com os polegares.

Balancinho cóccix (30seg)

Com as mãos posicionadas em cima do cóccix, fazer movimentos circulares no sentido antihorário.

Soltura nádegas (30seg)

Com os punhos fechados fazer movimentos circulares na região das nádegas.

Deslizamento inverso (5x)

Com as mãos posicionadas paralelamente fazer movimento de deslizamento em toda extensão

da perna partindo do calcanhar

Caminhada pernas (5x)

Com os punhos fechados fazer movimento de caminhada em toda extensão da perna, partindo

do calcanhar.

Amassamento pernas (1min)

Com a palma das mãos fazer movimentos de amassamento de forma livre em toda extensão

da perna.

Amassamento pés (30seg)

Fazer movimentos de amassamento de forma livre em toda a extensão da sola dos pés.

Entre os dedos (2x)

Deslize a mão na região entre os dedos do pé.

Ponta dos dedos (2x)

Aperte a ponta dos dedos do paciente.

Massagem peito do pé (30seg)

Com a palma das mãos esfregue o peito do pé, use o peso do próprio o pé para efetuar o

movimento.

Soltura do abdômen (5x)

Com os polegares posicionados na parte de baixo do abdômen, faça um movimento similar ao

da caminhada, depois deslize as mãos para a posição inicial.

Deslizamento abdominal (5x)

Fazer um movimento de deslizamento no abdômen, iniciando na lateral e finalizando na região

próxima ao umbigo.

Caminhada Peitoral (30seg)

Com a ponta dos dedos fazer um movimento de caminhada na região entre o peito.

Deslizamento longo braço (10x)

Com as mãos posicionadas paralelamente fazer um movimento de deslizamento em toda

extensão do braço, iniciando no ombro e finalizando no pulso.

Deslizamento alternado (10x)

Fazer movimento de deslizamento na parte interna e externa do braço de forma alternada.

Amassamento mãos (30seg)

Fazer movimento de amassamento de forma livre em toda extensão das mãos.

Massagem nos dedos (2x)

Massageia os dedos da mão um de cada vez iniciando na base e indo até a ponta.

Rosto (Tempo necessário para concluir o movimento)

Massagear toda a parte carnuda do rosto, evitando tocar nos lábios, olhos e bloquear a

respiração.