Как победить депрессию, тревожность и панические атаки
What you'll learn
- Практические техники и методики для избавления от тревожности, депрессии и панических атак
- Научитесь справляться с ежедневным стрессом и негативом
- Полностью поменяете ваше мышление, чтобы стать счастливее и спокойнее
- Получите контроль над своими эмоциями
- Обретете навыки для преодоления ваших страхов
- Узнаете, как применять эффективные методы по изменению своих Установок по Самоуничтожению
Requirements
- Предварительные знания не нужны
Description
Вы устали жить в постоянной тревоге, страдать от депрессии и панических атак? Вы хотите обрести контроль над своим эмоциональным состоянием, освободиться от страхов и негативных мыслей? Тогда этот курс - для вас. В нем собраны самые эффективные техники и методики, которые уже помогли миллионам людей.
В нашем обществе существует клеймо вокруг проблем ментального характера, поэтому многие предпочитают страдать молча. Однако вы не обязаны так дальше жить! С помощью данного курса вы можете самостоятельно наладить свое ментальное здоровье. Я вас научу менять ваши привычные негативные мысли на реалистичные, подружиться с вашим внутренним критиком, избавиться от страхов, которые привели к вашей тревожности.
Как бонус, вы также узнаете, как перестать лениться и откладывать важные дела на потом.
Что входит в данный курс:
- Скорая помощь при панических атаках
- Что такое тревожность, депрессия и в чем ее причины
- Поймете, каковы ваши установки по самоуничтожению
- Что такое когнитивная модель для работы с тревожностью и депрессией
- Методы и инструменты по работе с установками и негативными мыслями
- Инструменты и техники по борьбе со страхами
- Научитесь принимать себя
Who this course is for:
- Люди, страдающие от тревожности, депрессии и панических атак
- Люди с негативным мышлением и страхами
Course content
- Preview02:25
- Preview02:32
- Preview09:02
Instructor
![Маржан Коуч](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.2 Instructor Rating
- 50 Reviews
- 146 Students
- 2 Courses
Приветствую всех!
Я живу и работаю в Лондоне, но теперь, благодаря таким платформам как Udemy, границы стерлись - есть возможность помогать людям онлайн по всему миру.
Я родилась в маленьком городке в Южном Казахстане. За свои 30 с небольшим лет я успела поработать в Нью-Йорке, Лондоне, трижды сменить страны проживания вместе с мужем и сыном, а также кардинально поменять сферу деятельности. Более 10 лет я работала в финансовой сфере. Жизнь в корпоративном мире и гонка за карьерным ростом заставили меня всерьез заняться личностным развитием. Проведя годы над изучением этой области, а также получение профессиональной аккредитации в Animas Centre for Coaching (UK) дали толчок к созданию курсов для тех, кто желает изменить себя.