Manger pour être plus productif au travail et aux examens
What you'll learn
- Vous saurez quels sont les nutriments qui stimulent la capacité cérébrale et maintiennent le niveau de concentration
- Vous aurez en mains les outils pour préparer ou choisir des repas/ collations pour maintenir vos capacités mentales au top
- Vous saurez vaincre la fatigue de la mi-journée et gérer les fringales
- Vous saurez quoi manger pour être en forme aux examens ou lors de réunions importantes
Requirements
- Pas de connaissances particulières mais être disposé à remettre en question son alimentation
Description
Lorsque vous êtes confronté à une pile de révision ou de dossiers, nourrir votre corps ainsi que votre cerveau peut être la dernière chose à laquelle vous pensez. Pourtant une des manières pour améliorer son niveau d'énergie est de bien manger.
Une bonne combinaison d'aliments peut aider à vous donner la pêche. Il existe des conseils alimentaires rapides et faciles pour aider à maintenir un bon niveau d'énergie et à améliorer la concentration et la mémoire.
Ce cours vous permettra d'analyser et d'identifier d'éventuelles lacunes dans vos repas et d'introduire de bons aliments afin d'être à l'aise intellectuellement.
Who this course is for:
- Toute personne voulant maintenir ses capacités intellectuelles et limiter les trous de mémoire, la mauvaise concentration, la fatigue intellectuelle
- Toute personne soumis à une obligation de résultats (stagiaire, étudiants, changement de profession...)
Course content
- Preview01:29
- Preview01:00
- Preview01:25
Instructor
![Silvia Gardiol](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.0 Instructor Rating
- 1 Review
- 3 Students
- 1 Course
Elle a exercé dans des domaines très variés de la nutrition. Elle a débuté par de la recherche clinique puis par des travaux dans la prévention tout en assurant des consultations diététiques individuelles. Par la suite elle a travaillé dans une clinique spécialisée dans la réadaptation cardiovasculaire.
Elle s’intéresse particulièrement au lien entre l'alimentation et maladies cardiovasculaires et de ses facteurs de risque (hypercholestérolémie, hypertension, diabète, surpoids…).
Motiver les individus à faire des choix alimentaires sains et durables qui s’appuient sur le plaisir et la convivialité semble une tâche simple mais qui trouve toute sa complexité dans notre société actuelle dont les valeurs riment avec rapidité, performance et image corporelle. C’est pourquoi elle aide les personnes à trouver des solutions nutritionnelles personnalisées afin de garder la forme et la santé et à accroître leurs connaissances diététiques.