
Definición del tiempo.
El tiempo es una percepción.
¿Con cuál de estos síntomas de mala organización del tiempo te identificas?
Aceleración subjetiva del tiempo: teorías
¿Qué puedes hacer para que tu percepción del tiempo se alargue?
Recomendaciones de acciones para que la percepción del tiempo se alargue
Linea del tiempo
Ejercicio 1: Registro linea del tiempo
¿En qué piensas cuando inicias tu día?
¿Cómo empezar el día?
¿Por qué hay personas más exitosas que otras?
El reto es aprender a pensar de manera adecuada.
Tipo de actividades en A, B y C
Ejercicio 2: Registro jornada laboral.
¿Se puede administrar el tiempo, o nosotros debemos administrarnos mejor dentro del tiempo?
¿Cuáles son tus desperdiciadores de tiempo?
¿Qué tipo de cosas recibe más fácilmente nuestra atención?
Herramienta de la matriz de Eisenhower.
Tips para manejar el tiempo.
Ejercicio 3: Matriz administración del tiempo
Método 80/20: El 20% de las tareas contribuyen al 80% del valor de la actividad que incrementara su productividad.
Cuatro acciones para organizar y simplificar la vida.
¿Qué aspectos hay que tener en cuenta cuando se decide las prioridades?
Cuando decida las prioridades esté atento a lo siguiente.
La puntualidad.
¿Cómo dejar de procrastinar?
Estrategias conductuales para pasar a la acción y dejar de procrastinar
Ajuste de planes de trabajo y personales
Metodología SMART.
Ejercicio 4: Reenfocar propósitos
Validando las herramientas aprendidas.
Validando las expectativas cumplidas.
Regalo de cierre: Utilización del método Mindfulness: Técnica para la reducción de estrés y manejo de las emociones, útil en estos tiempos de pandemia mundial por el COVID-19 y aislamiento social. Practícalo con tu familia y veras resultados favorables.
Este curso de aprendizaje, está orientado a ofrecerte una experiencia de transformación personal, pues la teoría la puedes encontrar en cualquier lugar, lo que aquí se presenta es el resultado de mi experiencia de 15 años como psicóloga, gestora, coach y facilitadora de acompañamientos grupales e individuales en el contexto empresarial para mejorar la utilización de nuestro tiempo y ser más productivos.
Espero que disfrutes de estas clases, preparadas especialmente para que tomes lo mejor para ti, para tu familia y para tu equipo de trabajo. Te ofrezco momentos de autoreflexión y autoconocimiento.
Este es un curso reflexivo y de práctica, por lo cual de tu nivel de esfuerzo y compromiso, en el desarrollo de los ejercicios propuestos, dependerá el éxito de tus cambios personales, que impactaran en el balance de tu vida familiar y laboral, el disfrutarlo te ayudara a adaptarte de la manera más efectiva a los “cambios del nuevo mundo”.