ダイエットマスターコース
What you'll learn
- 健康的にダイエットをするための基礎を理解する(カロリー計算・タンパク質や炭水化物、脂質の摂取量計算)
- 脂肪をさらに早く落とすための食事プラン
- 太らない炭水化物の摂り方
- 自分自身のライフスタイルに合わせた食事プランの作り方
- コンビニ・外食の上手な使い方
- 空腹感なく体重を落とすための食事法
- リバウンドをしないでやせるための食事法
Requirements
- 体重計を持っている事
- キッチンスケールを持っている事
- メジャーを持っている事
Description
このコースでは健康的に体重を落とし引き締めるための食事プランの作り方について学んでいきます。
こんにちは！オンラインダイエットコーチの藤本です。
このダイエットマスターコースはダイエットをしても体重が落ちなかったり、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してしまったり、体重は落ちたけど見た目は変わらなかったという方に向けて作ったコースになります。
このコースは糖質制限をしたり、特定の食べ物を推奨・禁止したりするような流行のダイエット法を教えるコースではありません。あなた自身が基本的な栄養学を理解しそれの実践を通じて通常の食事で体重をコントロールできるようになるためのコースです。
とても残念な事にインターネットでは効果がないサプリメントや間違ったダイエット情報、さらに健康に悪影響のあるようなダイエット方法を勧める情報で溢れています。しかしダイエットを成功させるための唯一の方法は簡単で継続できる健康的な食習慣を作り上げていく事です。そのための方法がこのコースに含まれています。
これを学ぶことであなたは落ちなかった体重を落とし体を引き締めリバウンドをせずにキープできるようになります。
このコースに含まれている事は…
食事計画の基礎
どのように摂取カロリーを決めるのか？
タンパク質の摂取量の決め方と摂り方
脂質の摂取量の決め方と摂り方
炭水化物の摂取量の決め方と摂り方
実際の食事計画の立て方
朝食や昼食などそれぞれどれくらい食べるか？
間食に摂り方
コンビニ飯や外食の使い方
自炊の考え方
サプリメントの使い方
ダイエットのミスや迷信
炭水化物は太るのか？夜遅く食べると太るのか？など
このコースは50を超えるレクチャーで健康的にダイエットをするための全てが含まれています。
もしあなたがダイエットに悩んでいて体重が落ちなかったり、リバウンドを繰り返してしまっているようであればこのコースは間違いなく手助けができると思います。
このコースで正しい栄養の基本を学び、自分自身のライフスタイルのあった食事プランを作ってリバウンドなしで健康的にダイエットをしていきましょう。
やってみて合わなかったらどうしよう？と思うかもしれません。このコースは30日間であれば無条件全額返金保障がついております。ですから安心してコースを始めていただけます。
私の持てる知識を余す事なく体型的にコース作りをしました。
是非、コースを受講して一生物の知識を手に入れてください。
Who this course is for:
- 体重を落としたい人
- リバウンドなしのダイエット法を学びたい人
- 健康的な食習慣を身につけたい人
Instructor
- 4.3 Instructor Rating
- 86 Reviews
- 474 Students
- 6 Courses
女性の体型改善専門のパーソナルトレーナー・オンラインダイエットコーチです。
お腹が凹まない、くびれができない、脂肪・体重が落ちないなど、体型が変わらなかった女性の体型を変えるコーチングをしていますとオンラインコースを提供しています。
元々は男女関係なく、減量や健康のためのトレーニング・食事コーチングをしていました。
多くの方をコーチングしていく中で、沢山の女性が体重を落としてもイメージするような体型にならないと悩んでいることに気づきました。そのため女性の体型改善専門のパーソナルトレーナーとして活動をしています。
女性らしく美しい体型を作るためには、無理のない健康的な食事と運動が必要です。糖質や脂質を極端にカットするような食事やハードすぎる筋トレはあまり効果的ではありません。
女性に特化したプログラムを提供することで体重を落とすことはもちろん、体重を変えずに1ヶ月でウエスト-7cmや3ヶ月で太もも-2.3cmさせるなど、効果的に体型を改善するコーチングを提供してきました。
Udemyのオンラインコースを受講することで健康的で女性らしく美しい体を作ることをお約束します。
何かわからない事があればメッセージやQ&A欄からお気軽にご連絡ください！
一緒に頑張りましょう！