Curso Avanzado de Nutrición y Longevidad Saludable
4.8 (7 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
21 students enrolled

Curso Avanzado de Nutrición y Longevidad Saludable

Aprende a través de la evidencia científica ,las claves de una buena alimentación para potenciar tu salud y longevidad.
4.8 (7 ratings)
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21 students enrolled
Last updated 7/2020
Spanish
Price: $129.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 4.5 hours on-demand video
  • 1 article
  • 22 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Assignments
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Hábitos saludables para mejorar tu salud.
  • Las bases científicas del estilo de vida y alimentación en la Longevidad.
  • Las factores implicados en el envejecimiento y en la enfermedad.
  • A alimentarte y nutrirte para conservar tu salud más años.
  • Cómo mejorar el funcionamiento de tu organismo y a sentirte mejor contigo mismo.
  • Evitar los aceleradores del envejecimiento y lo que daña a tu cuerpo.
  • Los alimentos y hábitos implicados en la longevidad y en la salud y como potenciarlos.
  • Las Claves para potenciar tu salud, fortalecer tus defensas y la vida de tus células.
  • A alimentarte adecuadamente para prevenir enfermedades.
  • La alimentación y estilo de vida de las poblaciones más longevas del planeta.
  • Estrategias para limpiar y depurar tu cuerpo de toxinas perjudiciales.
  • La alimentación que verdaderamente mejora tu salud más allá de las dietas.
  • Guía para llevar una dieta saludable y aplicarla en la práctica de tu día a día.
Requirements
  • -Ganas de aprender y apertura a nuevos conocimientos y conceptos
  • -Bloc de notas o cuaderno para apuntar lo que sea de interés
  • -Motivación para establecer cambios en el estilo de vida
Description

Este curso está basado en los fundamentos y evidencias de la ciencia en la alimentación y salud para una mayor Longevidad, adaptando la complejidad de la ciencia a una forma más sencilla, práctica y amena de comprender sus implicaciones en la salud y el envejecimiento.

Con este curso se revisan:

  • Las claves basadas en la ciencia y culturas centenarias que se han relacionado con la Longevidad y la salud.

  • Las claves para alimentarte de una forma saludable de verdad sin contar calorías.

  • Las bases y evidencias científicas relacionadas con el envejecimiento.

  • Las causas y factores implicados en el envejecimiento acelerado y enfermedad.

  • Hábitos saludables para envejecer con salud y prevenir enfermedades.

  • Principales causas de mortalidad y su relación con hábitos de vida.

  • Cómo alimentarte para prevenir enfermedades y vivir de forma saludable.

  • Cómo cuidarte para tener una buena salud y mayor longevidad.

  • Alimentos anti-aging.

  • Suplementación ortomolecular en la Longevidad.

  • Mecanismos de detoxificación del organismo y cómo potenciarlos.

  • Incluye guía completa del curso con hábitos prácticos para llevar a cabo tu alimentación diaria, recetas, suplementos... efectivos aplicados en mi consulta que han ayudado a cientos de personas a mejorar su salud.

¡Libérate de las dietas y aprende a comer de verdad!


¿De dónde nace este curso?

Gracias a mi ímpetu por intentar descubrir las causas que afectan a la salud de la humanidad y mi motivación por ampliar mis conocimientos para ayudar a aquellas personas que lo necesitan me embarqué en mi formación y camino personal en el campo de la salud natural y de la nutrición, pude conocer la implicación de diferentes corrientes dietéticas y de estilo de vida sobre el correcto funcionamiento del organismo( desde la paleo, ancestral, evolucionista, vegetariana, mediterránea, higienista, cetogénica, dieta DASH... ), intentando averiguar cual era la mejor y descubrir porqué unos eligen una y otros otra así cómo averiguar cual producía más beneficios para la salud y las distintas enfermedades...Tras un largo estudio, investigación personal y profesional , probando y descubriendo la verdad que hay detrás de los alimentos en mí y en cientos de pacientes a los que he ayudado he elaborado este curso resumiendo lo importante que ha cambiado la salud de muchas personas incluyendo la mía, sin irte a extremos ni dietas concretas para llevar una alimentación más fácil y equilibrada; así nace este curso concentrando la base que tienen en común todas estas corrientes que han mostrado beneficios sobre la salud para ajustarnos más a la verdad, abarcando la complejidad de la investigación y análisis de múltiples sabidurías sobre la nutrición, extrayendo de forma sencilla lo que ha demostrado mayor evidencia y tiene un verdadero impacto sobre la salud y la vida.  Simplemente me gustaría compartir este conocimiento contigo y espero que pueda ayudarte a ti también a cambiar el curso de tu vida y tu salud.


Recuerda...¡La Victoria está dentro de ti!

Who this course is for:
  • -Va dirigido a todo aquel que le interese empezar a cuidarse para prevenir enfermedades.
  • -A todos aquéllos que quieran mejorar su salud y calidad de vida y no saben por dónde empezar.
  • -A padres, madres, jóvenes que quieran cuidar su salud y aumentar sus conocimientos sobre salud y nutrición.
  • -A cualquier profesional relacionado con la salud que quieran iniciarse o ampliar sus conocimientos en el campo de la nutrición saludable.
  • -A los curiosos que les interesen conocer los secretos de la Longevidad.
  • -A ti, simplemente porque la alimentación y los hábitos saludables mejorarán tu vida.
  • -A todos aquéllos que han probado diferentes dietas pero no saben con cual quedarse o que alimentación es la que verdaderamente le va a ayudar.
  • - Ideal para todos aquéllos que quieren un conocimiento avanzado de nutrición pero no saben por dónde empezar.
Course content
Expand all 28 lectures 04:37:55
+ Introducción
4 lectures 43:04

¡Bienvenidos al Curso!

Preview 03:31
La importancia de la longevidad
02:36

Descubre la importancia de nutrirte adecuadamente y comprende como la nutrición es clave para tu salud, así como los conceptos básicos para comenzar el curso.

Preview 18:26

Comprendiendo las bases orgánicas de tu organismo  podrás descubrir la implicación de la alimentación en tu cuerpo y las repercusiones derivadas de una alimentación inadecuada.

Es una clase básica donde se revisan fundamentos moleculares y bioquímicos, así como la importancia de la microbiota intestinal en las funciones orgánicas de tu cuerpo.

¿Qué somos?¿De qué está formado tu cuerpo?
18:31
+ Causas y Factores relacionados con el Envejecimiento
6 lectures 01:04:38

Conoce las causas intrínsecas a nivel molecular y celular del envejecimiento y de gran parte de las enfermedades

Estrés Oxidativo y Radicales Libres
17:15

Conoce los factores reales implicados en el envejecimiento y el estrés Oxidativo

Factores ligados al estrés oxidativo-envejecimiento
09:48

En esta clase aprenderás el concepto del ph y su utilidad como medidor indirecto del estado interno de tu organismo, descubrirás cómo puedes mantenerlo equilibrado para mantener una buena salud.

La importancia del ph y el equilibrio ácido-base
17:34

Conoce los genes implicados en el envejecimiento y la influencia del medio ambiente sobre los mismos ¿Crees que se puede hacer algo frente a la genética o está todo perdido?

Genes y Envejecimiento
10:36

Descubre las principales causas de mortalidad en el mundo y si se puede hacer algo frente a ellas.

Factores Ligados a la Mortalidad
05:54

Descubre su implicación en la salud y envejecimiento.

La importancia de los Antioxidantes
03:31
Investiga en qué enfermedades se ha visto como causa primera o secundaria el estrés oxidativo y radicales libres o inflamación. Elabora una lista de al menos 5 enfermedades y razona tu respuesta con su referencia bibliográfica correspondiente.
Tarea Módulo 1
1 question
+ ESTILO DE VIDA Y LONGEVIDAD
5 lectures 36:35

Descubre que tiene en común las poblaciones más longevas y saludables del mundo.

Poblaciones Longevas
11:58

Descubre la influencia del estrés psicológico en la salud

Estrés
05:26

Descubre la influencia de los ritmos circadianos en la salud y los beneficios de un sueño reparador en la longevidad

Ritmos circadianos y Sueño
08:40

Descubre porqué la actividad física es buena para la longevidad y la salud, y aprende pautas específicas que han demostrado sus beneficios .

Actividad Física
10:28

Aprende algunos ejercicios y prácticas que te ayudarán a gestionar el estrés del día a día

Ejercicios de Relajación y gestión de estrés
00:03
+ NUTRICIÓN Y ENVEJECIMIENTO
6 lectures 01:02:13

Introducción sobre nutrición

Introducción Nutrición y Envejecimiento
02:52

Descubre cómo afectan el azúcar y productos industriales la salud.

El Azúcar y Procesados Industriales
11:29

Porque no todo los carbohidratos son iguales.Descubre qué es el índice glucémico y la influencia del mismo en la alimentación y en la salud.

Descubre la influencia de los cereales en tu salud, cuáles debes evitar y cuáles son más aconsejables.

Incluye además el acceso a una Masterclass extra sobre el gluten y su implicación en la salud.

Hidratos de Carbono e índice glucémico elevado
17:40
Grasas y envejecimiento
10:39

Descubre la relación de la proteína animal y el envejecimiento y que tipos de alimentos se asocian con mayores riesgos de mortalidad.

Proteína Animal
13:35

Descubre los efectos del Cocinado y porqué es importante en la salud.

La importancia del Cocinado
05:58
+ NUTRICIÓN Y LONGEVIDAD
4 lectures 37:14

Descubre cuáles son  y dónde se encuentran las grasas que benefician nuestra salud y contribuyen a una mayor longevidad.

Lípidos-Grasas
09:58

Descubre la verdadera importancia del consumo de estos alimentos en la longevidad y la salud.

La importancia de los Vegetales y Frutas
06:43

Descubre el potencial de alimentos específicos con grandes beneficios para potenciar tu salud y longevidad.


Superalimentos Anti-aging
12:00

Cómo gestionar tu comida de la longevidad, algunos consejos y resumen detallado en documentos adjuntos al final de las clases, para que te sea más fácil elaborar tu dieta.

¿Cómo elaborar una dieta de la longevidad saludable?
08:33
+ ¿Cómo Potenciar la Longevidad?
3 lectures 34:10

Descubre el poder del ayuno y la restricción calórica en la salud y longevidad.

Restricción calórica y Ayuno
10:26

Aprende que es la detoxificación y los procesos del cuerpo implicados en la misma, así como su importancia en el correcto funcionamiento del organismo y cómo puedes estimularla.

En el archivo adjunto podrás además descubrir suplementos específicos de determinados nutrientes para utilizar como acompañamiento cuando sea necesario a contrarrestar los efectos nocivos asociados al envejecimiento celular y molecular así como para potenciar la detoxificación.

Detoxificación y Suplementación Ortomolecular
13:25

Aquí tienes un resumen general de lo importante visto en este curso y algunos ejemplos prácticos de ayuda para alimentarte y cuidarte en tu día a día.

Contiene además una guía resumen descargable de las pautas alimenticias a seguir, una guía para elaborar tu dieta saludable diaria y algunas recetas para implementar estos hábitos en tu día a día.

Recomendaciones generales
10:19
Elabora tu pirámide adaptada a ti en base a lo aprendido en el curso que te sea de utilidad para ver que comer dia a día
Elabora tu pirámide alimenticia saludable
1 question