What you'll learn
- マインドフルネスの意味と目的をロジカルに理解した上で実践します
- ブレないメンタルが育ち、セルフマネジメント力が向上します
- 自然体で自信が持てるようになります
- 人間力が向上し、人間関係もスムースになります
- 結果を出せる「心の基礎体力」が上がります
- 音楽付きのガイドで瞑想を体験できます
Requirements
- 初心者から中上級者までどなたでも
Description
仕事の現場や日常生活で、こんな課題を感じていませんか?
・重要な判断を迫られる場面で、冷静さを保ちたい
・プレッシャーの中でも、最高のパフォーマンスを発揮したい
・複雑な人間関係をよりスムーズにしたい
・自分の感情を適切にマネジメントしたい
・仕事とプライベートのバランスを整えたい
これらの課題を解決する鍵は、実は「俯瞰力」にあります。
「俯瞰力」とは、自分自身の思考や感情、現在の状況などを少し離れた目線から見ることができる力。
その向上のために、「マインドフルネス」は有効なエクササイズとなります。
世界的な大手企業でも、パフォーマンス向上のツールとして導入されているのは、その効果が実証されているからです。
このコースでは、曖昧でわかりにくい印象のある「心の扱い方」について、まずは理論的に理解を深めていきます。その上で、日常の中で無理なく実践できる具体的な方法をお伝えします。
実践を積むことで「俯瞰力」が向上し、自然な形で最大限にパフォーマンスを発揮できるようになっていきます。
自然体で自信がつき、人間力が増して、ビジネスのみならず、人としての本質的な成長と充実につながっていきます。
【このコースのゴール】
・セルフマネジメント力の向上
・ブレないメンタル
・現実認識と判断力の精度が上がる
・自然体で自信を持ち、力を発揮できる
→ 結果を出せる「心の基礎体力」向上
【カリキュラムの特徴】
・日常どこでもできる問いかけ型のワーク実践
・オフィスでもできる「プチ思考リセット法」
・通勤時間を活用した実践エクササイズ
・起床から睡眠まで、日常で工夫できる小さな実践
・睡眠の質を向上させる就寝前ルーティン
「俯瞰力」と「心の基礎体力」を向上し、より高いパフォーマンスと充実した人生を実現していきましょう。
Who this course is for:
- 人間力や器の広さが必要とされるリーダーの方
- マインドフルネスや瞑想に興味があるけれど曖昧でよくわからないと感じる方
- ブレない軸や自信を持ちたい方
- 頭で考え過ぎの傾向がある方
- 感情のコントロールに悩んでいる方
Instructor
一般社団法人ビリーフリセット®︎協会 代表理事
心理コンサルタント/講師/音楽家
神奈川県生まれ。東京芸術大学音楽学部 作曲科 卒業後、演奏家・作編曲家として活動。
様々なアーティストのツアーやライブでの演奏・アレンジ、アニメやドラマのサウンドトラック、ミュージカル舞台など数々の作曲・音楽制作を手がける。
その後、音楽での燃え尽き体験をきっかけに心理分野に転身し、2013年カウンセラー開業。
悩みの根本原因をピンポイントで見抜いて変革するオリジナルメソッド「ビリーフリセット®」を提唱し、人生の転機にある方を新しいステージへと導く個人コンサルティングや講座を開催。
「ビリーフリセットで人生が変わった!」という人多数。
後進のカウンセラー養成にも力を注ぎ、複数の認定ビリーフリセット・カウンセラーが巣立っている。
心理コンサルタントとしての活動の傍ら、CD制作やライブイベントなど音楽家としての活動も行い、心理と音楽の垣根を越えた独自の活動を展開している。