在宅・リモートワーカー向け『慢性痛予防・改善』サービス

腰痛の原因は腰にはなく、肩こりの原因もまた肩にあることはほとんどありません。

腰や肩が痛くなってしまうのは結果でしかないため、そこにいくらアプローチ(ストレッチやマッサージ)したとしても根治に至ることはほとんどありません。

この講義では、日々デスクワークに従事している方の慢性痛や怠さなどが発生してしまう原因に関して究明し、その原因に対してのアプローチ方法を提示しています。

肩こりの原因になりうる胸部の具体的なストレッチ方法と、なぜこのストレッチを行うことで慢性痛が予防できるのかについて。

普段あまり意識することのない骨盤のエクササイズ。

腰の慢性痛の原因になりやすい骨盤を座ったままでできるエクササイズをご紹介しています。

骨盤のエクササイズをすることで、なぜ腰や股関節の問題が改善するのかについてお話させていただいています。

肩甲骨を寄せるエクササイズ。

デスクワークでなりやすい姿勢である猫背を座ったままで解消できるエクササイズをご紹介しています。

肩がこってしまう原因の一つである肩甲骨ですが、なぜ肩甲骨が動かないことが肩こりの原因になりうるのか、デスクワークに従事していると肩甲骨はどうなってしまうのかについてお話させていただいています。

股関節の付け根にある腸腰筋と呼ばれる筋肉を動かすエクササイズ。

デスクワークにより衰えやすい腸腰筋を座ったままでできるエクササイズをご紹介しています。

腸腰筋は骨盤の動きに関係してくる筋肉であり、腰痛に大きく影響を与えています。

紹介させていただいた4つのエクササイズを実践する講座になります。

動画を見ながら私とのマンツーマンセッションを行い、エクササイズを身につけましょう。