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L'intelligence émotionnelle
Développez votre intelligence émotionnelle de façon pragmatique: Gestion du stress, colère, tristesse, conscience de soi
Created bySoufiane El Alaoui
Last updated 10/2024
French
What you'll learn
- Comprenez ce qui provoque vos émotions avec les modèles de la thérapie cognitivo-comportementale et de la psychologie analytique
- Régulez l'impact de vos humeurs sur vos comportements
- Identifiez vos idées négatives qui ont un impact vos ressentis
- Apprenez à faire la distinction entre vos différentes émotions et gérer celles qui sont négatives (colère, stress, tristesse)
- Découvrez vos attentes irrationnelles et croyances limitantes qui sont néfastes à votre équilibre émotionnel
- Comprenez les modèles d'intelligence émotionnelle dans le contexte de vos relations ou environnements professionnels
- Apprenez à développer votre empathie et une écoute active pour renforcer vos relations sociales et professionnelles
- Déconstruire les biais de sa perception en comprenant l'impact de vos interprétations sur votre bien-être
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Course content
6 sections • 31 lectures • 1h 42m total length
Requirements
- Aucune expérience ou formation en intelligence émotionnelle n'est nécessaire pour suivre ce cours
- Être ouvert à un changement de perspective
- Prendre des notes sur les éléments qui favorisent une introspection
- Ce cours d'intelligence émotionnelle peut être suivi n'importe où avec une connexion internet stable
- Les vidéos sont téléchargeables et accessibles sur tablette, smartphone ou ordinateur
- De nombreux livrets (ebooks) au format pdf sont inclus pour renforcer votre apprentissage
Description
Satisfait de votre évolution professionnelle ? Vous vous sentez souvent sous pression ? Epanoui dans vos relations ? Arrivez vous à rester calme lorsque vous êtes frustrés, ou à communiquer sans vous disputer ? Vous avez du mal à vous discipliner ?
Ces complications et bien d'autres peuvent être génératrices d’anxiété, de frustration ou de démotivation qu'on se doit de gérer. A travers ce cours, je veux démystifier l’intelligence émotionnelle et la rapporter à des volets concrets de votre vie pour identifier comment elle peut être utile à votre développement.
Ce cours ne se limite donc pas à un déballage de théorie, il est accompagné d’exemples pratiques pour que vous puissiez vous imprégner des principes qui y sont expliqués.
Au gré d’enseignements tirés de psychologie analytique, de programmation neurolinguistique ou encore de thérapie cognitivo-comportementale, vous découvrirez comment :
L’intelligence émotionnelle peut vous servir dans votre vie, vos relations, votre environnement professionnel
Comprendre ce qui provoque vos émotions, et mitiger leur influence sur vos humeurs et comportements
Développer une conscience de soi pour mieux gérer vos idées "poubelles"
Apprendre à gérer vos émotions négatives (colère, stress / anxiété, tristesse…)
Utiliser des outils éprouvés d’intelligence émotionnelle pour qu’ils contribuent à votre épanouissement
Apprendre à développer votre empathie et une écoute active pour renforcer vos relations sociales et professionnelles
Ce cours se veut pragmatique et il va à l’essentiel. Venez le découvrir par vous-même, les premières vidéos sont mises à votre disposition !
Avec cette formation, vous aurez un accès immédiat à un contenu pédagogique riche qui comprend notamment de nombreux supports aux vidéos (ebooks au format pdf) et vous aurez également accès à toutes les mises à jour apportées au contenu.
Je vous dis à tout de suite dans ma prochaine vidéo!
Credits:
Picture: Infographic vector created by pch.vector
Song: Sappheiros - Embrace
Who this course is for:
- Les thèmes transverses abordés rendent ce cours adapté aux personnes qui souhaitent développer leurs relations sociales ou leur carrière professionnelle
- Ce cours correspondra aux personnes qui ne savent pas maitriser leurs émotions et les réactions impulsives qu'elles veulent contrôler
- Ce cours s'adresse à ceux qui veulent apprendre à gérer leurs émotions pour qu'elles ne soient plus problématiques dans leur environnement professionnel ou leurs relations
- Ce cours s'adresse à ceux qui souhaitent comprendre leurs dialogues internes qu'ils ne provoquent plus d'inconfort émotionnel
- Professionnels, managers, employés, entrepreneurs, tous peuvent bénéficier des enseignements dispensés dans cette formation