Las Bases del Chi kung (Qi gong)

El camino hacia la armonía y la salud
Rating: 4.5 out of 5 (638 ratings)
9,336 students
Las Bases del Chi kung (Qi gong)
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Elabororar un plan de ejercicios chi kung para reducir notablemente sus niveles de esres
Aumentar su capacidad pulmonar en por lo menos un 20 %
Practicar las posturas básicas del chi kung
Aclarar la mente con la meditación chi kung

Requirements

  • Con una mente abierta, una disposición a realizar un cambio positivo en tu salud y tu vitalidad, necesitarás ropa cómoda, un lugar ventilado para practicar, tu computador y buena energía para comenzar a disfrutar de los beneficios del chi kung ( qi gong)
Description

En este curso colocarás las bases para iniciar el camino hacia la práctica del chi kung, un antiguo arte chino que busca encontrar la armonía y la salud a través del control de la energía corporal  (CHI) y la energía universal. Es una serie de ejercicios suaves, que permiten enfocar la mente, restaurar la vitalidad y superar el estrés mediante el control de la respiración, la energía vital y los movimientos corporales. Aprenderás cuales son los elementos que componen su practica, el vestuario que se utiliza, los horarios, su origen y perspectiva actual, cuales son sus beneficios y las características generales y especificas de las formas Chi kung,  como se desarrollan las sesiones,  y como elaborar un plan para iniciar de inmediato la practica de chi kung (qi gong).

Who this course is for:
  • Adultos con problemas de salud o sin ellos, de mente abierta con intereses en el crecimiento personal, y que quieran superar el estrés y mejorar su salud
Course content
10 sections • 26 lectures • 1h 6m total length
  • BIENVENIDA
    01:38
  • Introducción
    04:29
  • Auto evaluación
    00:13
  • Origen del chi kung
    00:04
  • Beneficios de chi kugn
    00:07
  • El horario y el lugar de la práctica
    00:05
  • Introducción
    02:04
  • El cuerpo y las posturas
    02:24
  • La respiración
    06:27
  • La ley básica
    09:15
  • La mente y el control del chi
    00:09
  • Fases de la respiración
    03:02
  • Tipos de Respiración
    02:35
  • Cómo aumentar la capacidad pulmonar
    02:14
  • Posturas de Pie
    03:41
  • Posturas Sentado y acostado
    02:58
  • Características de los movimientos Chi kung
    02:35
  • Centros energéticos importantes
    02:35
  • introduccion
    02:34
  • Escuchar el cuerpo
    02:48
  • El calentamiento
    04:12
  • Ejecución de las formas
    03:29
  • El cierre
    02:30
  • Meditación de pie y respiración abdominal
    03:14
  • ¿Qué puedo esperar en los primeros días?
    00:08
  • Un Nuevo despertar
    00:57

Instructor
Médico - Medicina Tradicional Oriental
Ricardo Vargas Henriquez
  • 4.5 Instructor Rating
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El Dr. Ricardo Vargas es médico, egresado de la universidad Javeriana de Bogotá- Colombia desde 1995. Es especialista en medicina tradicional china y terapias energéticas. Dirige el Centro de Relajación y Bienestar Humano Vitalchi, en Santander de Quilichao, Colombia. Las terapias que utiliza están basadas en los conceptos básicos de las medicinas ancestrales y se enfoca en el cuidado integral del ser. Estas terapias son terapias de desintoxicacion, relajación y equilibrio energético.

Escribe el blog: Bienestar paso a paso y el canal de Youtube con contenido de educación en salud llamado: Vitalchi centro de relajación.

Es instructor de Chi kung, Auriculoterapia y terapias de equilibrio emocional, con 20 años de experiencia en el área.