Cómo Perder Peso en Tan Solo 15 Días [Y SIN PASAR HAMBRE]
3.6 (28 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
765 students enrolled

Cómo Perder Peso en Tan Solo 15 Días [Y SIN PASAR HAMBRE]

Cómo Perder Peso Rápido y de Forma Segura. Baja de Peso con estos Poderosos Tips y Consejos Weight Loss
3.6 (28 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
765 students enrolled
Last updated 5/2019
Spanish
Spanish [Auto]
Price: $24.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 2.5 hours on-demand video
  • 6 articles
  • 2 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • 💲 Ahorrarás CIENTOS DE DÓLARES en entrenadores o preparadores físicos para comenzar a perder peso
  • 💪 Aprenderás a ponerte en forma rápidamente con menos esfuerzo y MEJORES resultados. [Probado!]
  • 👏 APRENDERÁS A PERDER PESO de forma segura.
  • 🏃‍♀️ Aprenderás a desarrollar una rutina de ejercicios para bajar de peso desde cero. Ejercicios que funcionan vs. los que no funcionan
  • ✋ TENDRÁS TODO MI APOYO como Instructor para todas las dudas que tengas. Perder peso será fácil si sabes cómo ¿Cuánto vale eso para ti? ¿10 Dólares? (yo estaré satisfecho de haberte ayudado y tú de darme las 5 estrellas por mi apoyo)
  • ☝️ Te verás muy bien y podrás ponerte ese short o esa biquini que siempre quisiste
  • 🏃‍♀️Nunca más te sentirás cansada/o. Serás realmente IMPARABLE hasta las 11 de la noche
  • 🎯 RECUERDA: el entrenamiento siempre es mejor si tienes a tu lado alguien CALIFICADO Y CERTIFICADO para que no te lesiones y atrases tus avances...
  • 🎯 Udemy es una plataforma MUY SEGURA. Además tendrás ACCESO DE POR VIDA!
Requirements
  • 💪 Algo MUY NECESARIO es tener paciencia para llegar hasta el final del curso para realmente saber cómo perder peso y todo EL POTENCIAL que tiene este curso
  • 💪 IMPORTANTE: Si no reúnes estas características te recomiendo que no realices el curso (NO QUIERO HACERTE PERDER EL TIEMPO)
  • Para bajar de peso es fundamental que sigas los pasos y tomes acción
Description

¿Sabes cómo bajar de peso rápidamente? Bueno...admito que se dicen

tantas mentiras sobre la pérdida de peso que te cueste creer lo que tengo para

mostrarte en este curso.


A lo largo de todos estos videos te voy a mostrar la forma más segura y rápida

de perder peso. Quiero que te quede todo claro sobre qué tienes que hacer y qué NO

tienes que hacer para comenzar a bajar de peso HOY MISMO!


Te mostraré a través de estas claves lo que nadie te cuenta. Para mi es fundamental

que conozcas estos secretos y te los mostraré uno a uno con lujo de detalles...


¡Tres razones para TOMAR ESTE CURSO ahora mismo!

  1. Tienes acceso de por vida a todos los módulos y recursos!

  2. ¡Podrás hacerme preguntas y las responderé de inmediato a cada una de ellas! Seré tu entrenador en línea...

  3. ¡Lo que aprenderás en este curso es muy detallado pero a la vez concreto para que

    puedas aplicarlo rápidamente!


Antes de seguir déjame decirte algo. NO se pierde peso haciendo miles

de abdominales. Sé que esto te confunde un poco pero CRÉEME que esto es así,

te han engañado durante toda la vida lo lamento...


Hola! me llamo Marcelo Rodríguez soy Prof. de Educación Física, Entrenador

Certificado e Instructor en Udemy y estoy aquí para ayudarte.


¿Quieres bajar de peso? ¿Piensas que es imposible perder peso a esta altura de tu vida?

Continuamente veo ERRORES MONSTRUOSOS

en la gente al entrenar...Este curso podría llamarse

¡destruyendo MITOS! es más, lo voy a pensar...


Con estas Claves que te voy a mostrar vas A TRIPLICAR tus resultados. En poco tiempo verás como

moldeas tu físico evitando estos errores que tienen más del 93% de las personas... Estarás 5 PASOS

delante de aquellos que no los conocen y que entrenan LITERALMENTE HORAS  y

lo peor de todo...sin resultados.


Mira!, voy a mostrarte de forma práctica cómo realizar ejercicios que te den

resultado SIN pasar horas entrenando.


Es verdad que cuando nos ponemos grandes nuestro metabolismo se pone

más lento...

Lo que NO es verdad es que estar en PÉSIMA FORMA FÍSICA sea normal. Por más

que lo parezca, no es así. Lo ideal es estar saludable y sentirse bien, incluso a los 90.

Mi abuelo tiene esa edad y está divino...


Seguramente te sucede que te sientes cansada/o la mayor parte del día.

Sientes las piernas pesadas y al finalizar la jornada piensas... "pero si no hice casi nada hoy,

cómo puedo sentirme así". Tranquila/o es normal, es el estilo de vida, la mala alimentación y

escucha bien, influye también tu manera de pensar...Sí, eso también influye


Entonces:

►  1. Te voy a enseñar las 7 claves (aunque te voy a dar alguna más) para que estés saludable sin tener

que pasar horas entrenando. Siempre digo que entrenar más no siempre es mejor...

►  2. Se sentirás como un roble con simples (pero EFECTIVOS) ejercicios para perder peso

sin pasar más tiempo entrenando. Les llamo ejercicios de oro. Son ejercicios excelentes para perder esos kilitos de más.

3. Ejercicios que no llevan mucho tiempo pero que harán que despegues

HACIA LA ESTRATÓSFERA de energía.

►  4. A tu alrededor verán en poco tiempo como mejora tu físico... pero sobre todo

TU AUTOESTIMA y eso es impagable, créeme que lo es. ¿Te has sentido alguna vez que todo

lo puedes? ¿que te comes el mundo? Te prometo que lo harás.

►  5. Tendrás mi apoyo en todo momento para que me puedas plantear tus dudas,

será como tener a tu ENTRENADOR EN CASA para decirte "eso está de más,

no te lo puedes comer, es suficiente". La llave de la heladera la tendré yo y no se discute...

►  6. Te sentirás rebosante de energía, podrás jugar con tus hijos o nietos sin que

te duelan las rodillas o la espalda cada vez que te agachas. Son secretos que

te los voy a revelar...ES UN CURSO imperdible!


Te lo resumo: tienes 3 opciones

►►1) Seguir entrenando con tu entrenador o en tu gimnasio y GASTANDO mucho

dinero MES TRAS MES. Tal vez puedas perder peso pero tendrás que invertir mucho dinero.

►►2) Aprender por tu cuenta QUE ESTA MUY BIEN pero te llevará 3 veces más tiempo

y SACRIFICIO

►►o 3) Aprender de este curso, que te ahorrará DINERO, Y LO MÁS VALIOSO

TIEEEEEEEMPO. Vas a ACORTAR MUCHO CAMINO


Un saludo

Nos vemos dentro





Who this course is for:
  • 💪 Este curso está dirigido a personas que quieren bajar de peso Mayores de 40 años.
  • 💪 De todas formas TIENE TANTO VALOR que puede ser usado por cualquier persona que necesite bajar de peso, sea por salud, porque se fatiga, porque el médico se lo pidió. O simplemente por estética
Course content
Expand all 23 lectures 02:45:08
+ Recomendaciones Iniciales
3 lectures 14:02
Cómo tomar el Curso
00:19

Antes de comenzar a entrenar es bueno saber algunos recursos y recomendaciones. Si eres una persona sedentaria, que nunca ha hecho ejercicios más aún.

Preview 13:11
Preguntas Frecuentes ¿Qué ejercicio es mejor en general, nadar o correr?
00:32
+ Entrada en Calor o Calentamiento
4 lectures 32:21

Para que se realiza una entrada en calor, cuáles son los beneficios, que ejercicios debo realizar. Todo, desde cero para que hoy mismo comiences a ejercitarte y perder peso.

Preview 09:44
Preguntas Frecuentes: ¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado?
01:01

Para realiza una correcta entrada en calor o calentamiento hay ciertos pasos que deberás seguir. Claro está que dependerá de algunos factores, la edad de la persona, el clima, el entrenamiento que se va a desarrollar entre otros aspectos.

Las 4 fases de la Entrada en Calor
08:17

Aquí te muestro todos los ejercicios para que ya mismo los comiences a aplicar. Te mostraré los ejercicios de estiramiento y demás ejercicios de cada parte de la entrada en calor

Ejercicios de Calentamiento
13:19

A través de estos 3 videos hemos visto la importancia del calentamiento...


⭐¿A ver cómo vamos?⭐
1 question
+ Pulso, Frecuencia Cardíaca y Resultados de Entrenamiento
1 lecture 19:19

Saber la intensidad a la que te entrenas es fundamental para obtener resultados. Aquí te enseño a como usar la frecuencia para entrenar de forma inteligente. Te voy a poner ejemplos

Preview 19:19

Sobre la toma de pulso y frecuencia cardíaca

⭐¿A ver cómo vamos?⭐
1 question
+ Ejercicios de Tonificación
2 lectures 29:35

Te llevaré de la mano y te mostraré los ejercicios ideales para estar en forma. Sus pros y contras de cada uno de ellos. Errores y formas de ejecución para estar como un roble a los 40.

Te Mostraré de Forma Práctica los Mejores Ejercicios de Tonificación
29:13

Sobre los ejercicios de tonificación...

⭐¿A ver cómo vamos?⭐
1 question
Preguntas Frecuentes: ¿Qué horario es mejor para hacer deporte?
00:22
+ Las 7 Claves para Estar en Forma. Los Secretos que nadie te Cuenta
11 lectures 01:02:41

​Soy un defensor de vivir el presente aunque muchas veces nos cueste hacerlo. Pero en esta clave voy a pedirte lo contrario. Posterga un poquito la recompensa​ para que puedas ver realmente los resultados. De no hacerlo de esta manera que te propongo vas a fracasar, eso te lo aseguro.

Se trata de hacer justamente lo que contrario de lo que seguramente estás haciendo. Desde que trabajo con personas a las que entreno ninguna que haya venido a mi por ayuda ha entrenado por más de 2 meses. Incluso algunas se han acercado pero lo hacían mal y eso hace que no vean los avances.

Clave 1
03:38

​En general las personas tenemos dos espacios. El espacio laboral y el espacio familiar pero es extremadamente necesario que comiences a moldear un espacio para ti, tu propio espacio​. Uno que no interfiera con los otros dos. Sí, es necesario créeme que te ayudará en muchos aspectos.

Pero esto tienes que negociarlo con la familia. Incisto, es necesario.

Clave 2
07:54

Hay decisiones que las puedes postergar un poco y no pasa nada. Otras en cambio tienen que ser sí o sí drásticas para dejar de postergar lo que sabes que tienes que hacer​. Es una decisión muy sabia hacerlo, los hábitos o mejor dicho los malos hábitos hacen que tengas problemas de sobrepeso u obesidad.

Tienes que cambiar hábitos ya mismo. Mucha gente piensa que su problema se encuentra en su cintura o sus caderas y eso no es verdad.

Permíteme decirte que tu problema no se encuentra en las distintas zonas de tu cuerpo, tu problema está relacionado con tu forma de pensar y de aquí tus hábitos. La obesidad entonces es un problema de no saber tomar buenas decisiones.

Clave 3
08:46

En esta clave te doy 3 claves en una. Conociendo estas fórmulas que compartiré contigo tu camino hacia el éxito en tu rutina estará mucho más claro​. Pero de nada sirve obviamente si conoces las fórmulas pero luego no las aplicas.

Una cosa es no conocer la información, pero otra muy distinta es aún conociéndolas no tomar "cartas en el asunto".

Te invito a que lleves a la práctica esta información que es extremadamente valiosa y mucha gente desconoce. Conocer estos detalles te servirá para acortar camino hacia el éxito en tu rutina de ejercicios.

Preview 07:29

Es un error pretender bajar de peso realizando únicamente abdominales. En esta clave te explico en detalle por qué es un error pensar de esta forma​ y por qué mucha gente pierde su tiempo intentándolo. Concéntrate en lo que realmente importa y no hagas caso a lo que digan los demás, confía en mi que me he especializado en esta área.

Repito: no hagas más abdominales si quieres perder peso. No es el enfoque adecuado. Los puedes hacer si buscas por ejemplo fortalecer el "core" (la zona media) pero no para hacer desaparecer el exceso de tejido adiposo que tienes en distintas partes del cuerpo ok?

Clave 5
09:16
Preguntas Frecuentes: ¿En qué se equivocan las personas al levantar pesas?
01:28

Tener bien determinados los espacios de trabajo y ejercicio es fundamental. Te marcarás espacios bien marcados para mantenerte lo más activa/o posible​. Para ello tienes que tener una base, un plan y ajustarte a él lo más que puedas.

Te sugiero que este plan no sea demasiado restrictivo. Es decir, si bien es verdad que te mencioné que hay que hacer cambios algo radicales, comienza de a poco, con pocos cambios a la vez me explico?

Clave 6
03:38

Descubrirás por qué es importante elegir correctamente a tu compañero de entrenamiento. No es detalle menor y te lo explico en esta clave​. Tu compañera/o de ejercicio puede realmente ser tu peor enemiga/o. Puede retrasar tus avances, te lo explico en este video.

¿Te das cuenta que hay detalles que hacen la diferencia verdad? Conocerlos hace que estés ante un conocimiento diferente y hará que te destaques en muy poco tiempo, ya lo verás.

Clave 7
10:19

En esta clave descubrirás cuales son las ventajas de realizar ejercicios de fuerza para perder peso​. Créeme que esto es extremadamente importante, esto hará la diferencia realmente.

Tienes que tener mucho cuidado en hacerlos con una técnica muy pulida, de lo contrario te puedes lastimar y con ello retrasar tus avances y no quieres eso.

A través del curso que tendrás la oportunidad de conocer luego del video número 9, verás que ejercicios recomiendo y cuáles no. Con cuales verás avances y con cuales vas a perder el tiempo...

Clave 8
06:59

En esta clave, la número 9 verás por qué no es recomendable usar fajas y los peligros que ello puede ocasionarte. No lo hagas, en el video te explico todo​ pero este es un mito muy arraigado y que si lo estás haciendo quiero que lo dejes de hacer ya mismo.

No es verdad que pierdes tejido adiposo (grasa corporal) usando fajas, lo que pierdes es peso. Pero una cosa no es lo mismo que la otra, ya que perder peso a través de la transpiración es peso que se gana con los primeros vasos de agua que tomes, ¿se entiende?

Por favor no lo hagas más, vas a pasar calor e incomodidad sin sentido.

Preview 02:08
Preguntas Frecuentes: ¿Cómo puedes hacer abdominales?
01:06
+ Bonos de Regalo
2 lectures 07:08

Estos ejercicios son los que considero los más importantes, por distintos motivos que vas a descubrir. Te dejo el e-book para que lo puedas leer y descargar.

Por otro lado te Regalo mi libro de más de 90 páginas para que complementes todo lo aprendido a través de videos. Mi misión es que no te quede nada por saber y puedas bajar de peso rápidamente.


Preview 01:14

​En este video cedido por mi amigo el Dr. José Guevara te muestro cuales son los ejercicios indispensables para tener una espalda fuerte, flexible y saludable si lo haces de forma frecuente.

Bono 3 - Los 13 Ejercicios para una Espalda de Acero
05:54