La Voz como "Instrumento de Trabajo"

OBJETIVOS.

Las personas que requieren usar su voz hablada o cantada por periodos prolongados de tiempo están más expuestos a padecer desordenes vocales en comparación al resto de la población.

Estudios recientes han demostrado que un tercio de la población requiere de uso profesional de su voz, ya que en cualquier ámbito de oficina y laboral, es nuestra principal herramienta de comunicación y expresión.

Según la Organización Internacional de Trabajo (OIT), los docentes se encuentran dentro de la primera categoría profesional en riesgos de contraer disfonías por el uso de voz proyectado, es decir, la que se utiliza para ejercer una influencia sobre las personas, llamándolas, intentando persuadir, tratando de ganar audiencia.

La disfonía no se plantea como un problema que afecta a un tanto por ciento muy elevado de personas que requieren usar su voz para desempeñar su trabajo, sino que se considera como algo normal, inherente a la profesión que desarrollan. Sin embargo, tal y como se observa en alguna de las investigaciones realizadas en este campo, es un problema real que repercute en el número de bajas, en el ausentismo e incluso en las situaciones de baja crónica y, lo que es peor, en el desempeño ocupacional.

Es imprescindible, después de las investigaciones y los estudios analizados, adoptar medidas preventivas que reduzcan este problema, que frenen este estado de deterioro, y la mejor manera es capacitarse para prevenir las mencionadas situaciones, enfermedades y lesiones que pueden incapacitarnos de forma permanente. 

El objetivo de este curso es presentar una visión general de los problemas de la voz en aquellas personas cuya profesión les exige un especial uso de la voz, como locutores, docentes en general. A menudo, estos profesionales ignoran el mecanismo y funciones del sistema fonador y lo hacen trabajar sin las preocupaciones y cautelas que les evitaría más de un problema.

DESTINATARIOS.

Este taller se encuentra dirigido a docentes, locutores, profesores de canto, estudiantes, y toda persona que utilice su Voz como herramienta de trabajo, que posean o no conocimientos. Como así también a Directores y delegados que se desempeñen en todo tipo de organizaciones, que tengan la responsabilidad de manejar personal en situación de riesgo a su cargo.

PROGRAMA DEL CURSO:

MÓDULO 1 – LA VOZ. DEFINICIÓN. CÓMO SE PRODUCE.

1. La Voz. Definición.

2. Cómo se produce la Voz.

3. Órganos del Aparato Fonador. Cualidades.

MÓDULO 2 – LEGISLACIÓN VIGENTE EN ARGENTINA SOBRE ENFERMEDADES DE LA VOZ.

1. Resolución 389/2013 SRT.

2. Afonía y Disfonía. 3. Criterios de exposición laboral, según Res 389/2013 SRT.

MÓDULO 3 – DISFONÍA. DEFINICIÓN. A QUIENES AFECTA, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO.

1. ¿Qué es la Disfonía?

2. ¿A quiénes afecta la Disfonía?

3. ¿Cuáles son las causas que producen la Disfonía?

4. ¿Cómo se clasifica la Disfonía?

5. ¿Cuáles son los síntomas de la Disfonía?

6. ¿Cómo se diagnostica la Disfonía?

7. ¿Cómo debe tratarse la Disfonía?

MÓDULO 4 – FACTORES DE RIESGO PRESENTES EN LOS PUESTOS DE TRABAJO, QUE PUEDEN AFECTAR LA VOZ.

1. A que se denomina Factor de Riesgo.

2. Tipos de Factores de Riesgo.

MÓDULO 5 - PREVENCIÓN Y CONTROL DE DESÓRDENES DE LA VOZ.

1. Higiene vocal: pautas y recomendaciones para la preservación de la voz.

MÓDULO 1 – LA VOZ. DEFINICIÓN. CÓMO SE PRODUCE.

1. La Voz. Definición.

2. Cómo se produce la Voz.

3. Órganos del Aparato Fonador. Cualidades.

MÓDULO 2 – LEGISLACIÓN VIGENTE EN ARGENTINA SOBRE ENFERMEDADES DE LA VOZ.

1. Resolución 389/2013 SRT.

2. Afonía y Disfonía.

3. Criterios de exposición laboral, según Res 389/2013 SRT.

MÓDULO 3 – DISFONÍA. DEFINICIÓN. A QUIENES AFECTA, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO.

1. ¿Qué es la Disfonía?

2. ¿A quiénes afecta la Disfonía?

3. ¿Cuáles son las causas que producen la Disfonía?

4. ¿Cómo se clasifica la Disfonía?

5. ¿Cuáles son los síntomas de la Disfonía?

6. ¿Cómo se diagnostica la Disfonía?

7. ¿Cómo debe tratarse la Disfonía?

MÓDULO 4 – FACTORES DE RIESGO PRESENTES EN LOS PUESTOS DE TRABAJO, QUE PUEDEN AFECTAR LA VOZ.

1. A que se denomina Factor de Riesgo.

2. Tipos de Factores de Riesgo.

MÓDULO 5 - PREVENCIÓN Y CONTROL DE DESÓRDENES DE LA VOZ.

1. Higiene vocal: pautas y recomendaciones para la preservación de la voz.

MÓDULO 6 - TÉCNICAS PARA PODER HABLAR EN PÚBLICO.

1- Técnicas para poder hablar en Público.

2- Posición corporal para hablar en público.

3- Consejos para hablar en público.

En esta situación de distanciamiento social, la voz juega un rol fundamental, ya que nos permite mantenernos conectados con nuestras familias, amigos, la sociedad en general y especialmente en el caso de aquellos que requieren de su voz para el desempeño de sus tareas laborales.

La voz es el medio por el cual nuestras palabras y pensamientos pueden transmitirse. Esta transmisión no se realiza siempre de igual forma, sino que varía de momento a momento y de día a día, ya que la voz es un sistema dinámico.

Las alteraciones de la voz pueden ser causados por:

• Mal uso o abuso de la voz.

• El esfuerzo vocal, que puede llevar a fatiga y posterior daño en la voz.

• Dolencias por alteraciones en las estructuras del aparato fonador.

• Hábitos tóxicos como el tabaquismo u otra sustancia.

• Factores ambientales.

• Manifestaciones emocionales y/o psicológicas.

• El trabajo constante con la voz.

Es importante concurrir al otorrinolaringólogo en caso de:

• Fatiga de la voz, que aumenta con el uso y mejora en los períodos de descanso

• Carraspera

• Tos seca

• Tensión de los músculos del cuello, hombros y espalda

• Sensación de cuerpo extraño, irritación o ardor en la garganta

• Garganta reseca

• Sensación de opresión

• No poder terminar una frase por falta de aire

• Dificultad para hablar

• Aparición y desaparición de la voz durante el día

• Sonidos vocales faltantes o inaudibles

¿Qué puede ayudar a evitar forzar mi voz cuando uso barbijo o tapaboca?

• Hablar de manera pausada, en forma clara y tomarse el tiempo para respirar entre las frases. Intentar exagerar la articulación.

• No cambiar el tono natural de la voz, ni a graves ni a agudos incómodos.

• No gritar ni forzar la voz. No elevar la intensidad (volumen) de la voz ni hacer esfuerzo. Evitar tensar el cuello y la garganta al expresarse. Suelo recomendar a mis pacientes yoga para mejorar la relajación y disminuir el estrés.

• Respirar correctamente. Una respiración adecuada es fundamental para cuidar la voz. Respirar por la nariz, no por la boca.

• Usar más lenguaje gestual y expresión con las manos. La mirada y las expresiones no verbales mejoran la comunicación.

• Reducir el ruido ambiente.

• Dar consignas cortas y de frente a quien nos escucha. Las frases simples y cortas, incluso con el apoyo de imágenes, y manteniéndote de frente logrará que la otra persona te comprenda mejor.

• Tener buena hidratación y descanso. Beber agua, antes, durante y después del uso de la voz. Evitar bebidas que generan deshidratación o irritación (café, alcohol o mate). Intercalar períodos de descanso vocal durante la jornada laboral. Dormir al menos 8 hs diarias.

• Mantener una postura adecuada para el teletrabajo. Mantener una posición erguida, sin adelantar la cabeza, ni elevar hombros, con las articulaciones en ángulos de 90 grados. Si se usan auriculares, utilizar uno solo para monitorear la intensidad y tono de tu voz.