La MindfulEating: elimina la dieta e mangia consapevole

Il corso si rivolge alle persone che vogliono costruire un rapporto sano e piacevole con il cibo imparando ad approcciarsi a esso senza frustrazione e ritrovando il proprio benessere fisico cambiando piccole abitudini quotidiane che permetteranno loro di praticare la consapevolezza. Attraverso gli esercizi indicati e le consulenze con me gli studenti avranno la possibilità di perseguire il proprio obiettivo, migliorare la  gestione delle proprie emozioni negative legate all’ambito alimentare e ritrovare il piacere di godersi il cibo senza frustrazione o ansia eliminando parole come “dieta” e “sgarro” dal proprio vocabolario. La Mindfuleating non sostituisce parere medico o terapia medica, affianca il progetto per migliorare la prestazione. Adottando la Mindfulness come stile di vita si imparerà ad essere sempre presenti nel qui e ora, lasciando andare il passato, praticando il non giudizio verso se stessi e gli altri, e imparando a gratificarsi, aumentare la fiducia in se stessi e di conseguenza la propria autostima. Un vero e proprio training di benessere che racchiude l’uomo nella sua totalità di corpo mente e spirito. Nella visione olistica infatti la salute dell’individuo dipende dall’equilibrio di questi tra fattori. Se uno dei tre elementi è sofferente anche il resto viene inserito. Ecco perché è fondamentale praticare la Mindfulness e la consapevolezza di chi siamo e in questo caso di come mangiamo