Kurs jak radzić sobie z prokrastynacją? Techniki i narzędzia

Co w kursie?

Prokrastynacja stoi na drodze do wielu Twoich celów życiowych. Może mieć wpływ na Twoje zdrowie, bogactwo, relacje. Niestety pokonanie prokrastynacji nie jest łatwe. Właśnie dlatego stworzyliśmy ten kurs

W tym kursie poznasz szereg sposobów na radzenie sobie z prokrastynacją. Dowiesz się, co jest przyczyną odwlekania, dlaczego zwykle odwlekasz, jaki jest motyw i jak możesz to kontrolować. Będziesz w stanie rozwiązać problemy związane z prokrastynacją oraz zarządzania czasem, koncentracją i skupieniem.

Ponadto w tym kursie pokażę Ci kilkanaście różnych narzędzi, pomocnych przy zarządzaniu zadaniami, tworzeniu notatek, ustalaniu celów, projektowaniu map myśli.

Jak poradzić sobie z prokrastynacją?

Po ukończeniu tego kursu zdobędziesz umiejętności zarządzania i kontrolowania prokrastynacji. Nauczysz się zmieniać każdy nawyk, tworzyć pozytywne nawyki i eliminować złe nawyki. Dowiesz się również, jak właściwie zarządzać czasem, wyznaczać skuteczne cele. Ponadto:

• wykorzystasz techniki zarządzania czasem

• ustalisz listy zadań do zrobienia

• użyjesz timeboxu

• dowiesz się jak wprowadzić gamifikację

• zobaczysz jak panować nad emocjami

• poznasz dodatkowe czynniki wspomagające

• poznasz modele behawioralne

Narzędzia planowania i zarządzania zadaniami

W kursie poznasz kilkanaście narzędzi, dzięki którym zapanujesz nad swoją pracą. Zobaczysz jak aplikację dostępne online pomogą Ci planować i organizować zadania. Co znacznie zoptymalizuje Twój codzienny przepływ pracy, jednocześnie eliminując niechęć do wykonania jakiegoś zadania. Dzięki narzędziom, które Ci pokażę w tym rozdziale nauczysz się:

• tworzenia list oraz road map

• sumiennego wykonywania zadań

• pilnowania terminów

• posługiwania się techniką Pomodoro

• zarządzania zakładkami w przeglądarce

• tworzenia map myśli

• tworzenia notatek