Krav Maga Eğitimi: Temeller ve Savunma Farkındalığı

Kasık ağrısı, çok yönlü sporlara katılan sporcularda yaygındır ve geleneksel olarak anlaşılması, teşhis

edilmesi ve yönetilmesi zor bir sorun olarak kabul edilmiştir. Kasık vuruşu yapıldığında karşı tarafa ciddi hasar verileceği unutulmamalıdır.

Özelllikle pubis vuruşları karşı tarafta ciddi sorunlar doğurur.

Pubid: Leğen kemikleri gövdemizi bacaklarımıza bağlayan, karın ve kasık içindeki organları koruyan, kaslara destek sağlayan yapılardır. Her leğen kemiği aslında ilium, iskium ve pubis denen üç farklı kemiğin birbiriyle kaynaşmasından oluşur. Kasığın ön tarafındaki parça pubistir.

Diğer bir vuruş

Vazovagal senkop veya nörokardiyojenik senkop, en sık senkop nedenidir, vagus sinirinin aktivasyonu ile ilişkilidir. Anksiyete, korku, ağrı, sıcak ve nemli ortam, uzun süre ayakta kalma gibi faktörlerle tetiklenir. Kalp hızını arttıran sempatik aktivite, duyarlı bireylerde vagal aktivasyona neden olur, kan basıncı ve nabız düşmesi sonucunda serebral perfüzyon bozulur ve senkop (Bayılma) gelişir.

Yüzlerce yıl önce, eski Yunan Olimpiyatlarının bir parçasıyken boksta çekiç yumruklamaya izin verildi. Bu günlerde, bu eldivenlerin yanları dolgulu olmadığı için boksta kullanılmasına izin verilmiyor. Karışık dövüş sanatlarında, eldivenlerin yanlarında da dolgu yoktur, ancak çekiç yumruklara tamamen izin verilir.

Çekiç Yumruk metekarps kemiklerini koruduğu için Krav Maga sisteminde daha kullanışlı bir vuruştur.

Sokakta bazen sert isimler üzerinize atılabilir bu taş veya farklı isimler olur hatta motorsiklet scooter bu durumda ayağı arkaya 90 derece kaçırmak ve bedeni döndürmek ondeki el ile isme yönlendirme yapmak bize faydası olabilir.

Birçok dövüş dirsek vuruşları sonucu bitmektedir. Alında, kaşta, elmacık kemiklerinde oluşan kesiklerden akan kanlar sporcunun moralini ciddi derecede etkiler. Kesikten kaynaklanan kanama görüşü bozar ve performasını düşürür.

Diğer tekniklerin aksine dirsek vuruşları sadece yakın mesafeden yapılabilir. Ard arda vuruşlar yapılabilir. Yakın mesafeden dolayı rakibin savunma ve kontra için yumruk, tekme, diz gibi vuruşlar kullanma şansı yoktur.

Güçlü bir dirsek vuruşu hız, zamanlama ve adımlama ile gerçekleştirilir. Tıpkı tüm diğer tekniklerde olduğu gibi ayaktan başlayıp zeminden alınan kuvvet kalça ve omuz ile hedefe aktarılır. Adımlama ile oluşan ileri ya da yukarı momentum gücü arttırır. Omuzların dönüşü ile hızlı vuruşlar yapılacağı gibi kalça dönüşü de eklenerek daha güçlü vuruşlar yapılabilir. Vuruşlarda dönüş merkezimiz omurgamız değil vuruş yapmadığımız taraftaki omzumuzdur.

Kollarda gereksiz gerginlik olmamalıdır. Teknik uygulanırken rahat olunmalı, dirsek ve kol özgürce salınmalı ve böylece gücün üretilmesine izin verilmelidir. Sadece kol rahat olduğunda dirsek tam uzaklığa özgürce salınabilir. Elin avuç içi değil dış yüzü göğüse gelecek şekilde çevrilmelidir. İşaret parmağı ile baş parmağı arasındaki kısım vücuda temas ettiğinde rahat bir dönüş elde edilebilir. Vuruş sırasında diğer el yüzü ve çeneyi korumalıdır.

Koordinasyon Refleks  Antrenmanlarının Özellikleri

Koordinasyon çalışmaları; fiziksel gelişimin yanında

çabuk düşünmeyi gerektiren egzersizler olmaları

nedeniyle sporcuların mental anlamda da gelişmelerine

katkı sağlamaktadır. Koordinasyon antrenmanına yönelik

çalışmalar şu ana başlıklar altında toplanabilir:

1. Hareket uygulamalarının çeşitlenmesi,

2. Dış koşulların değiştirilmesi,

3. Hareket kombinasyonlarının birleştirilmesi,

4. Değişik taktik uygulamaları,

5. Zaman baskısı altında çalışma,

6. Oyun kurallarının değiştirilmesi,

7. Alınan bilgilerde değişiklik yapılması ve uyum

Hareketliliği Etkileyen Faktörler

Fiziksel ve fizyolojik yönden hareketliliği etkileyen birçok

faktör bulunmaktadır. Bu faktörlerden bazıları hareketlilik

oluşumunda olumlu yönde katkı sağlarken bazıları ise

olumsuz yönde etkilemektedir. Bu faktörler aşağıda

sıralanmaya çalışılmıştır:

1. Eklem yapısına,

2. Kas liflerinin ve derinin gerilme yeteneğine,

3. Kasların ısınma derecesine,

4. Yorgunluğa,

5. Merkezî sinir sisteminin uygulama sürecine,

6. Günün saatlerine ve dış ısıya,

7. Yüklenmenin kalitesine,

8. Yaş ve cinsiyet farkına.

Koordinasyon ve Refleks hareket sırasında merkezî sinir sisteminin,

iskelet ve kas sisteminin kombine işbirliği olarak

anlaşılabilir. Bunun için koordinasyon, merkezî sinir

sisteminin insan hareketlerini veya motor aksiyonlarını

düzenlenmesi şeklinde tanımlanabilir. Koordinasyonu

Oluşturan Faktörler:

1. Motorik uyum ve yer değiştirme yeteneği,

2. Sevk ve idare yeteneği (kombinasyon),

3. Mekan, saha ve yer kavrama yeteneği,

4. Denge yeteneği,

5. Çok yönlülük,

6. Beceriklilik,

7. Hareket hissi,

8. Hareket akıcılığı,

9. Hareket yumuşaklığı,

10. Esneklik yeteneği,

11. Ritim,

12. Varyasyon yeteneği

Merhaba

Bu kursa başlamadan önce bazı açıklamalar yapılması gerekir

Amaç:

Ayı kuçaklamaları kavga halinde genelde çok olarak arkadaş veya kavga ayırmaya çalışan kişilerce yapılmaktadır bu durumda sizin kendinizi korumanız gerekir.

Uygulama:

Karşı taraf size saldırmadan önce bazı beden kilitleri  arkadaşınız veya ayıran kişilerce yapabilir Beden kilitleri çok güçlü olduğundan hareket edemez ve karşı tarafın saldırı ve ataklarına savunmasız kalabilirsiniz. Bu durumda en kısa sürede kilit pozisyonundan kurtulmanız gerekir. BU durum üç aşamada gerçekleşir.

1.Kilit durumundan kurtulmak

2.Rakibin üstüne doğru kilit yapan kişiyi yönlendirmek

3. Sağa sol bak ve kaç (active scanner)

Teknik:

Ayı kuçaklamaları Tekniği Kaç türlü yapılır?

1. Eller serbest, ön ve arka

2. Eller kapalı ön ve arka /Eller kapalı yan tutuşlar ayrıca incelenir)

Ayrıca kurt kapanı özel olarak anlatılır, kurt kapanı arkadan üst kilit olarak yapılır ve çok güçlü bir kitleme sistemidir.

Pratik:

Teknikleri videolarda uygulamaları ile seyrettikten sonra bir çok kere partner ile pratik yapılması gerekir eğer partner yoksa ayna karşısında dry drill yapılması tavsiye edilir;
Dry drill: Yapılan tatbikat ve senaryolar

Aniden arkadan yakalansan ne yaparsın? Bu hafta, kollar sabitlenmiş veya serbest haldeyken arkadan bir Bear Hug tutuşuna karşı Krav Maga savunmasını inceleyeceğiz. Savunmanın özelliklerine girmeden önce, her zaman savunmayı tersine çevirmeyi ve kendinizi böyle bir pozisyonda nasıl bulabileceğinizi düşünmeyi severim. Belki arabanıza veya bagajınıza bir şey koyuyordunuz. Belki evinizin/dairenizin kapısını açıyorsunuzdur. Loş bir otoparkta/parkta arabanıza yürümek. Bir koşuda parkta koşmak. Sırtınızı dış dünyaya çevirmenin yaygın olduğu durumları düşünün. Bu aynı zamanda Geçiş Uzaylarının, onların ne olduğunun ve birindeyken nasıl farkında olunacağının farkında olmakla da bağlantılıdır.

Neden Ayı Kucağı Kullanılır?

Özellikle arkadan bir ayı kucaklaması, birini beklemediği bir anda tavlamanın inanılmaz kolay ve etkili bir yoludur. Bu nedenle, savunma amaçlı bir karşılaşma bağlamında, arkadan yapılan ayı sarılmaları, tipik olarak bir adam kaçırma için birincil araç olarak görülür. Bir düşünün, biri sizi bir yere götürmeye çalışıyorsa ve size zarar vermek istiyorsa, bunu ya bir tür silahla fiziksel tehditle yapacaklar VEYA sizi hazırlıksız yakalayıp yakalamaya çalışacaklar. Hiç değilse beklemeyin, ilk şokta olduğunuz için yanıt vermiyorsunuz.

Ayı Sarılmaları ve İkincil Konumlar

Muhtemelen herhangi bir nedenle (çok iyi aydınlatılmış, ana cadde, yakındaki tanıklar vb.) sizi bulunduğunuz birincil konumdan çıkarmak istiyorlar ve orada amaçladıklarını yapmak için sizi ikincil bir konuma götürmek istiyorlar ( cinayet, tecavüz, soygun, saldırı vb.) ASLA ikincil bir konuma gitmeye uymazsınız. İkincil bir yere götürüldüğünüzde hayatta kalma şansınız yaklaşık yarı yarıya düşer. Ayı sarılmalarını önemli yapan da budur. Tabii ki, arkadaşlarının size saldırdığı sırada birinin sizi yerinde tutmaya çalıştığı bir bar kavgası bağlamında kullanılabilirler, ancak daha sık olarak, kurbanı başka bir yere, sizin yerinize götürmek için ayı kucaklaması kullanılmaz. Saldırgan, bu konum park edilmiş bir arabanın veya birkaç metre ötedeki büyük çalılığın arkasında olsa bile sizinle orada ne yapmayı planladıklarını önceden belirlemiştir. Savaşmaya karar verdiyseniz, bulunduğunuz yerden savaşırsınız, size ne zaman ve nereye saldıracaklarını onlar belirler, ancak savunmanızı siz belirlersiniz! Onların kurallarına göre oynamak zorunda değilsin, bu bir sokak dövüşü, kural yok!!!

Ayı Sarılma Savunmaları

Pekala, şimdi bir ayı kucaklama bağlamını tartıştığımıza göre, o ikincil konuma götürülmekten kaçınmak ve saldırıdan sağ çıkmak için Krav Maga merceğimiz aracılığıyla kendinizi bunlardan nasıl koruyacağınıza bakalım. Arkadan ayı kucaklama savunmaları ile ilgili üç udemy eğitim videosu izleyeceğiz ve kolları sabitlenmiş ve kollar serbest olacak. Daha sonra bazı önemli noktalara ve bunlardan çıkarılacak sonuçlara tekrar değineceğiz. Bir ayı kucaklaması kadar ciddi bir konu, birine karşı savunma oldukça basittir ve kollarınızın nasıl konumlandırıldığına bakılmaksızın her videodaki savunmalar arasındaki benzerlikleri fark edeceksiniz.

Adım 1, her zaman üssünüzü kurmaktır. Bu, başarılı bir ayı kucaklama savunması için çok önemlidir ve ağırlığınızı düşürerek, kalçalarınızı saldırganlardan daha aşağı indirerek ve başınızın kalçalarınızın üzerine eğildiğinden emin olarak gerçekleştirilir. Bu aslında sizi geçici olarak taşınmaz bir nesneye dönüştürür. İstediğimiz şey bu çünkü yukarıda tartışıldığı gibi ayı kucaklamaları öncelikle insanları HAREKET ETTİRMEK için kullanılıyor. Her video, bunu ilk adım olarak vurgulama konusunda harika bir iş çıkarıyor ve nasıl düzgün şekilde yapılacağını gösteriyor. Mükemmel bir çömelme yapmazsanız, bir bacağınız diğerinin önüne geçerse, bunun bir sorun olmadığının farkında olduğunuz ve hazırlıklı olduğunuz sürece, bu şeyler şüphesiz sokakta gerçekleşecektir. önemli.

Bir sonraki yapmak istediğiniz şey, saldırganların tutuşunu gevşetmek. Bu, bir dizi grev yoluyla yapılır. Şiddetli bir saldırının ani olduğu durumlarda, saldırganların tutuşunu kırmanın yolları olarak parmak kilitleri, bilek manipülasyonları veya "mafsal vuruşu" yapmak konusunda endişelenecek zamanımız olmayacak. Bunlar ince motor becerilerdir ve neredeyse etkili bir şekilde çalışmayacaktır. O elleri orada bırak, şimdilik nerede olduklarını biliyorsun ve sana zarar veremezler. Kasık vuruşu yapacaksınız ve Krav Maga'daki diğer vuruşlarda olduğu gibi kasık vuruşu yapacaksınız.

Krav Maga sisteminde önemli yeri olan bilek ve boyun kilitleri

Boyun Kilitleri

Amaç: Boyun kilit durumunda nefessiz kalmak ve boynumuzun kırılmasını önlemek için yapılacak savunma hareketleridir.

Teor,i:

Boynumuz yedi omurdan oluşmaktadır, boyun bölgesine yapılcak bir saldırı boyun omurlarına zarar verir, boyun bölgesinden 31 çift sinir çıkar (Bknz: Dim Mak ) bu sinirler kollarımızın ve bacaklarımızın hareketinin sinyallerini verir, burada oluşabilecek bir zarar bizin felç olmamıza neden olabilir.

TEKNİK:

Boyun saldırıları kaç türlü olur?

1. Yandan yapılan boyun saldırıları ve savunma

2. Geriden yapılan boyun kilitleri

3.Çene kilit farklı olarak uygulanır savunmasında bazı ince noktalar vardır video içerisinde bunları göstereceğiz. Bu durumda 3 sn. içerisinde kurtulmamız gerekir yoksa bayılma gerçekleşir.(Bakınız: Dim Mak Part-2)

4. Giyotin tutuşu önden MMA tutuşu diye adlandırılır,nefessiz kalmak ve boynun kırılması ile sonuçlanır.

Ek uyarılar:

Boyun saldırılarında çok kısa bir sürede savunma olarak  cevap vermemiz gerekir yoksa bayılma ve ölümle sonuçlanır saldırı

Bilek Kilitleri:

Antrenmana başlamadan önce bilek ısınma çalışmalarını yapmamız gerekir

Amaç:

Bileğimizdern tutulur çekme işlemi yapılırsa bu durumdan kurtulma tekniklerini göreceğiz.

Teknik:

1.Tekli parelal tutuşlar

2.Tekli çaprak tutuşlar

3.Çiftli tutuşlar ön

4.Çiftli tutuşlar arka

Uygulama &Piratik

Piratik yaparken adım adım yapın ilkönce statik ve dinamik sistemi nedir nasıl uygulanır videoda o bölüme dikkat ediniz.

eğer fazla güç ile yapılan kilit hareketinde yeterli hıza ve mesafeyi kapamaz iseniz o kilit durumundan kurtulamazsınız.

Kilit durumundan kurtulmanın temel unsurları:

1.Hızlı olmak

2.Mesafe kapamak

3.Adımlarınızı güçe karşı yönlendirmek (Thai Sabaki)

Temel Tekme Teknikleri:

Amaç:

Mesafeli vuruşlar ile saldırganı uzaklaştırmak, her vuruşun bir mesafesi vardır,

• Orta mesafe  Yumruk,

• Yakın mesafe; Dirsek,

• Daha yakın ; Diz

• Uzak mesafe; Tekme

Tekme bazen rakibimizin bize yaklaşmamasını sağlayan en iyi tekniklerden birisidir.

ISINMA:

,Tekme tekniklerinde ısınma çok önemli rol oynar eğer ısınma tam anlamıyla yapılmazsa kaslarda yırtılma gerçekleşir.

ısınma tekme çalışmasında çok dikkatli yapılması gerekir, bu konudaki videoyu ç.ok dikkatli izlemenizi öneririm.

TEKNİK & UYGULAMA & PİRATİK YAPMAK

TEKME TEKNİKLERİNDE NELERE DİKKAT EDECEĞİZ?

Yüksek atılan tekmelerde denge kurmak çok zordur

Kavga halinde döner tekme gibi bir kaç kombine teknik yapmaktan kaçınacağız

Tek teknik ve sonuç

Uygulama:

Her zaman esnek ve belden aşağı ilk vuruşlarımız olacak sonra belden yukarı çıkabiliriz

eğer saldırgan tekmenin üzerine gelirse işimiz zor olabilir.

Piratik yaparken sürekli bir torba olacak darbeli tekme atmek sizi geliştirir

Malzeme:

Darbe yastıkları veya tae kwon do raket ellikleri

Kaç türlü Tekme tekniği uygulayabiliriz.?

1.Ön tekme

2.Yan tekme

3.Geri tekme

Aşağı, orta ve yukarı olmak üzere kişiye göre değişir.

Not: Unutmayın ki biz ring dövüşü yapmıyoruz haliyle puan almak içind vurmuyoruz hayatta kalmak için kullanıyoruz tekmelerimizi bu nedenle fazla show yapmamalıyız kısa ve hedefe odaklı

Tekme Nerelere vurulmalı:

1.Diz

2.Mesane

3.Karaciğer

4.Karın boşluğuı

5.Kollar

6. Kafa

Özet olarak karşı tarafı etkisiz hale getrirecek her vuruş

Krav Maga Yakın temas anlamında anlatılır. Krav Maga sistemi uzmanından öğrenilmesi gerekir aksi durumda başarı yerini başarısızlıkla değiştir. Krav Maga sisteminde uzman antrenörün geçmişi çok önemlidir. Az kuvvet ile çok zarar veren bir eğitim sistemidir. Tüm savunma sporları acı verirken Krav Maga hayatta kalma beceri sistemi tehlike arz eder.

Yer Hareketlerini yapmadan önce güçlenmek:

Boyun kaslarını kuvvetlendirmek için belli eksersizler şunlardır.

1-Bir sandalyeye oturunuz. Başı önce sağa doğru çeviriniz elinizle başın sağa hareketini zorlayarak hareket miktarını arttırınız. Yine aynı hareketi bu kez ters istikamete yani sola doğru yapınız ve gene elinizle hareketi zorlayınız.

2-Başınızı sağa doğru yatırınız ve sağ elinizle başı solundan çekerek hareketi zorlayınız.Sonra hareketi aynı şekilde başınızı sola yatırarak yapınız.

3-Çenenizi sağ koltuk altına getiriniz ve sağ elinizle başı arkadan çekerek hareket miktarını arttırınız.Yine aynı şekilde sol koltuk altına getiriniz .Bu sefer sol elle çekerek hareketi arttırınız.

4-Başınızı öne göğüs bölgesine yatırınız ve iki elinizle arkadan öne çekerek hareketi zorlayınız.

5-Sağ avuç içini alnınıza koyunuz başı öne doğru itmeye çalışırken elinizle de ona karşı direnç uygulayınız.

6-Ellerinizi başın arkasında kenetleyiniz .Bu şekille ellerinizle direnç yaparken başı geriye getirmeye zorlayınız.

Bu hareketleri 10 ar tekrardan yapınız.

Teknikleri yaparken nasıl uygulama yapacağız?

1.Teknik videosunu bir kaç kere izleyin

2.Tekniği uygulamadan önce uygun bir alan bulun

3.Spor yapacağınız alanda ayna olsun

4.Ayağınızda yüksek taban olmayan bir spor ayakkabı bulunsun

5.Elinizi  eldiven veya bandaj ile koruyun

ÇALIŞMAYA BAŞLADIK

Yere düşme tekniğini çok iyi çalışın aksi durumda sakatlıklar yaşanır.

1.On dakika ısının

2.Esnetme ve germe yapın, güç çalışması ile bitirin  (Isınma  eğitim videolarına  bakınız)

3.Teknikleri uygularken ilk önce tek, tek sonra birleştirin

4.Acele etmeyin sabırlı olun

5.Yakınlarınıza uygulamayın tehlike arz eder

6.Anlamadığınız derslerde sorular sorun

Tüm Level  Bölümleri bitir, Ara diplomalarını al En sonunda  Uluslar arası geçerli, Final bitirme diploması alacaksın

Krav Maga sisteminde keskin uç çalışması

Teori:

Bıçak çalışmaları yapmadan önce bıçak saldırılarında hasar alınan ve bizi ölümle tehdit eden aldığımız yaralar bunun için anatomik bazı bilgiler bilmemiz gerekir

Boynun yanındaki radial arter ana damarları korumak

kolun iç tarafındaki şah damar uzantılarını korumak

Arka bölümde ense ve börekler

Ön alt kasıklar

Bıçak tehditlerinde iki vuruş önemli yer tutar

• Dikey nokta vuruşları

• Yatay kesici vuruşlar

Dikey vuruşlar genelde damar kesiklerinden çok iç kanamalara neden olur tornavida gibi haliyle iç kanama dışarı kan vermediğinden daha geri dönülmez hasarlar meydana getirir

Yatay vuruşlar daha çok damara yönelik kas kesikleri ve damar kesilmelerine denem olur kan kaybından risk söz konusudur.

Teknik ve Uygulama &Pratik

Teknik olarak bıçak saldırılarından korunmak için ilk önce

• Bloklar

• Kilitler

• Elden alma

Bloklar

• Aşağıdan yukarı

• 45 ataklar

• orta seviye

• ice pick

Kilitler

• Aşağı

• Orta

• Yan

Elden alma (Disarm)

Sol el ile blek tutulur, diğer elin avuç içi ile yumruk içe bükülerek bıçak alınır

bazı sistemler bıçak almayı yapmaz çünkü çok tehlikelidir. Bizde videoda göstereceğiz ama asla tavsiye etmiyoruz.

Önemli not:

Bıçak almada kesinlikle mesafe kapatma çok önemlidir, özellikle devinim halinde gelen darbeler engellemek imkansız gibidir ama hayatta kalmak için denemek şart

Bıçaklar boylarına ve kesivi taraflarına göre ayrılır ama üç ana katagoride toplanır

1.Askeri

2.Avcı

3.Sivil (Ahçı, kasap)

Atma bıçakları bu üç katagori arasında yer almaz;, ninja yıldızı ve diğer savaş sanatlarına girer, 6136 sayılı kanuna göre suç teşkil eder 1 ile 6 yıl hapis cezası öngörür

Bu sayfa, düz bıçak darbesine veya darbeye karşı Krav Maga savunması için ayrıntılar sağlar. Bu kendini savunma senaryosu, bıçağı doğrudan bir kişinin midesine, göğsüne vb. saplayan bir saldırgana karşı savunmaya odaklanır.

Krav Maga okulları, bu tür savunmayı yaparken dövüş sanatçısının blok yapması ve aynı anda hareket etmesi gerektiğini öğretir. vücutları bıçak darbesinden uzaklaştır. Daha sonra Krav Maga'da hızlı bir şekilde karşı saldırıyı takip etmeleri talimatı verilir.

Ancak, silahlara veya bıçaklara karşı silahsız mücadelenin çok tehlikeli olduğunu ve yalnızca son çare olarak kullanılması gerektiğini unutmayın.

Krav Maga okulları, öğrencilere ilk önce diğer seçenekleri düşünmeyi öğretir (yani, riskli alanlardan kaçınma veya tehlikeden kaçma). Diğer Krav Maga teknikleri (yani yumruklar, tekmeler ve kıskaçlar) hakkında bilgi için lütfen Bülent Çetin youtube  Krav Maga Teknikleri bölümünü ziyaret edin.

Bu bilgi, Krav Maga okullarında öğretilenleri desteklemek içindir. Bu teknikleri doğru bir şekilde anlamak için, teknik hakkında derinlemesine bir açıklama yapabilecek, hatalarınızı düzeltebilecek ve tekniğin nasıl kullanılması gerektiğini detaylandırabilecek sertifikalı bir Krav Maga eğitmeninden öğrenmeniz gerekir.

Tüm dövüş sanatları teknikleri, yaralanmaları önlemek ve uygun tekniğin kullanılmasını sağlamak için yalnızca eğitimli bir dövüş sanatları eğitmeninin gözetiminde uygulanmalıdır.

Ayrıca tüm dövüş sanatları teknikleri ve antrenmanları güvenli ve sorumlu bir şekilde kullanılmalıdır. Aksi durumda sakatlık ve ciddi hayati tehlikeler söz konusudur.

Bende eğitim alıp 6 ay gibi kısa sürede orada burada salon açıp yurt dışında seminer görüp kendini eğitimci ve hatta master ilan eden çakma salon ve eğitimcilerden uzak durun bunları anlamanın püf noktası ''KRAV MAGA ANTRENÖRLÜĞÜNÜN YANINDA ASLİ İŞLERİ VARDIR EK OLARAK BU İŞ YAPARLAR'' Krav Maga akademinin işi tek bu olmalı akademide başka dal olmamalıdır.

Sokakta Bıçak saldırıları, Tehdit, Dayatma ve direk kesici ve delici saldırılarıdır,  bunların esasen hepsi aynı noktada birleşir; ''ölümcül tehlike'' her ne olursa olsun bıçak tehlikelidir ancak bıçağın karsında hareketsiz donup kalmakta bir o kadar tehlikelidir, bir şeyler yapmak yapmamaktan iyidir. Bağırmanız veya kaçmanız dahi bir eylemdir, yeterki donup kalma.

Bıçak korkusu her insanda ister istemez oluşur bunu yok etmek imkansızda olsa çok pratik ve sokak senaryolara yaparak risk durumunu azaltabilirsiniz.

Krav Maga sisteminde sopa vuruşlarına karşı  savunma

Teori:

Sopa vuruş olarak incelendiğinde etkili kısmı üç bölüme ayrılır;

Uç kısmı

Orta kısma

Dip kısmı

Sopada önemli olan unsurlar:

Mesafe kapamak

Doğru gard

Saldırganın gelmesini beklemek

Sopa Vuruşlarında darbe alınması ve sonrası dikkat edilecek hususlar:

Sopa vuruşlarında vurulan bölgede kan görülmez, iç kanama ve morarma olur sonrası 48 saat kontrol altında kalmanız gerekir aksi durumda tehlikeli sonuçları vardır.

Sopa vuruşları kemiğin içten kırılmasına neden olur bu durum damarların kesilmesine kadar ilerleyen ciddi sağlık sorunları oluşturur.

Kaç türlü sopa vuruş tekniği vardır?

1.Direk vuruşlar

2. 45 derce vuruşlar

3.90 derece paralel orta seviye vuruşlar

5. Bacaklara vuruşlar

ek olarak beyzbol vuruşları için savunma teknikleri gösterilmektedir.

Uygulama ve Piratik

Sopa vuruşlarında muhakkak karşı bir partner doğru saldırılar yapmalı

Pratik yaparken tek yönde aynı hareketleri deneyin hemen diğer hareketlere geçmeyin

özellikle yandan 90 derece gelen vuruşlar savunma olarak biraz karışık bir teknik sergiler

TÜFEK VURUŞLARI (RIFLE)

1. Çift el ön vuruş savunma

2. Çift el alt vuruş savunma

Soplar veya sopa benzeri silahlar muhtemelen diğer tüm silahlardan daha uzun süredir var (kayalar hariç?). Bir zamanlar saldıran bir hayvanı uzakta tutmak için sadece bir dalı veya dalı tutma meselesiyken, insanlar artık sopa dövüşüne adanmış tüm sistemler geliştirdiler. Mesele şu ki, çoğu durumda nefsi müdafaa durumunda, gerçekten bir sopa savaşında olmanız pek olası değildir. Bunun yerine, muhtemelen silahsız olacaksınız ve sopa, baston, şemsiye, beyzbol sopası veya sopa gibi kullanılabilecek başka bir künt kuvvet travması öğesi olan bir saldırganla karşı karşıya kalacaksınız.

Sopa benzeri bir silahla ilgili temel endişe, etki alanıdır. Karnınıza bir darbe alırsanız, kesinlikle acıtacaktır ve iç hasara yol açabilir, ancak kendinizi savunmanızı engellemez. Kafanıza bir darbe aldıysanız ve çubuğun kütlesi yeterliyse, bu sizin için ışıkların söndüğü anlamına gelebilir. Ön kolunuzla bir çubuğu bloke edin ve kendinizi kırık bir ulnar ile bulabilirsiniz. (Ön kol kırığı)

Öte yandan, bir sopa veya sopa benzeri bir silahı ele geçirebilirseniz, kendinizi savunmak için harika, genellikle ölümcül olmayan bir seçenekle karşılaşabilirsiniz. Bir sopa silahının ne kadar öldürücü olduğu, büyük ölçüde kütlesine ve neyden yapıldığına bağlı olacaktır. Birinin kafasına yandan bir Eskrima sopasıyla vurursanız muhtemelen onları sersemletirsiniz. Ancak, üzerinde kanca bulunan metal bir levye kullanarak aynı kafa vuruşu, rakibinizin ölümüyle sonuçlanabilir. Az ya da çok yoğun malzemeler arasında fiziksel etki açısından da çok büyük bir fark vardır. Örneğin abanozdan yapılmış bir cop, bambudan yapılmış bir copa göre çok daha fazla zarar verecek ve zarar verecektir; gerçi ikisi de vurulmak korkunç olurdu. Ölümcüllük, onu kimin kullandığına ve nasıl kullandığına da bağlı olacaktır.

Her iki durumda da, sopa veya sopa benzeri nesneler, 21. yüzyılda meşru müdafaa için, çoğunlukla yasal nedenlerle, bıçak veya silahtan çok daha iyi bir seçimdir. Tabii ki, bıçaklar veya silahlar yaşadığınız yerde meşru müdafaa için yasalsa, bir tane taşıyorsanız, onunla öldürmeye hazır olsanız iyi olur (çünkü öldürücüdürler), yoksa neden zahmete giresiniz ki?

Sopalarla başa çıkmak için saldırı kalıpları hakkında birkaç şeyi anlamalısınız: Taahhütlü ve Taahhütsüz ve ayrıca "blender modu".

sopalar için daha az önemli olsa da, saldırı türlerini (düz çizgiye karşı dairesel) anlamak çok önemli olabilir; çünkü bu kalıpları belirleme yeteneği size saldırganın silah konusunda ne kadar yetkin olduğunu söyleyebilir.

Saldırı Modelinin Zorluk Seviyeleri:

Başa çıkmak en kolay olanıdır – Temel teknikler işe yarayacaktır, koşmak en iyi seçenektir.

Taahhütsüz daha zordur - Daha hızlı tepki süresi ve iyi ayak çalışması ile birlikte temel tekniklere ihtiyaç duyulacaktır. Koşmak hala en iyi seçenek.

Blender Modu - Bir bıçakla olduğundan çok daha az sorunlu olsa da, çubuklu "blender modu" genellikle bireyin oldukça yetkin olduğunu ve başa çıkmanın daha zor olacağını gösterir. Unutma, her şeyden önce kafanı koru!

Sopa Gibi Silahlar:

“Sopa benzeri silah” terimine birçok kez atıfta bulunuyoruz, peki bu ne anlama geliyor? Bu terim, üzerinde bıçak olmayan bir veya iki elle "sopa gibi" tutulabilen her şeyi kapsar. sopa benzeri öğeler şunları içerir ancak bunlarla sınırlı değildir:

kamış sopaları

Kısa, hafif ağaç dalları

yarasalar

coplar

Toplanmış Gazeteler veya Dergiler

şemsiyeler

Bunların her birinin nasıl savrulacağı veya tutulacağı, kütlesine, şekline ve boyutuna bağlı olacaktır ve bazılarının kullanımı diğerlerinden daha kolaydır; hafif bir çubuğu ağır bir inşaat demiri uzunluğuyla karşılaştırın.

Sopaların Devre Dışı Bırakılması:

Silahlardan veya bıçaklardan farklı olarak, bir Sopanın (orta ila uzun) menzil avantajını ortadan kaldırır ve yakınlaşırsanız, silahsızlandırmayı nasıl seçeceğiniz biraz daha ikincildir. Rakip ayaktayken sopaları devre dışı bırakabilir veya kontrollü bir şekilde onları indirebilir ve ardından sopayı devre dışı bırakabilirsiniz. Gerçekten, bu sizin takdirinize, becerinize ve durumun doğasına bağlıdır.

Sopa Saldırılarıyla Nasıl Başa Çıkılır:

Bir sopa, bir silah veya bıçak kadar öldürücü olmasa da, yine de ölümcül olabilir. Ne olursa olsun, başınızı ve vücudunuzun diğer önemli sert kısımlarını koruyun. Unutma, “sert üzerine yumuşak, yumuşak üzerine sert”. Bir darbe alacaksanız, darbenin vücudunuzun daha yumuşak bir bölgesine inmesi daha iyidir; ama unutma, kimse zarar vermeyeceğini söylemedi. Bunun nedeni, sopa yeterince sertse ve vücudunuzun sert bir yerine yeterince kuvvetle vurursa, o bölgedeki kemikleri kolayca kırabilir. Bununla birlikte, kafanıza bir darbe alırsanız, sizi hemen etkisiz hale getirebilir ve kendinizi hiçbir şekilde savunamaz hale getirebilir. Bu nedenle, çubuklarla uğraşırken aşağıdakileri dikkate alın:

Çalıştır - Yapabiliyorsanız, bu her zaman en iyi seçenektir. Her zaman yapamayabilirsiniz veya başkalarını korumanız gerekebilir.

Bir Sopa Kullan - Saldırıya karşı koymak için bir çubuk veya çubuk benzeri bir silah kullanabiliyorsanız, bunu yapın.

Fırsat Silahlarını Kullanın – Size avantaj sağlamak için etrafınızda ne varsa kullanın. Hayatta kalma şansınızı artırmak için sopalar, çantalar, tuğlalar, ceketler, engeller ve aklınıza gelebilecek her şeyi kullanın.

Krav Maga, modern ve pratik bir sistemdir, bu nedenle yalnızca sizin veya düşmanlarınızın erişiminin muhtemel olduğu silahlarla ilgileniriz. Tai Chi Chuan kılıç formunu öğrenmek için zamanımız yok; bir kılıcımız olması veya bir kılıçla saldırıya uğramamız olası değildir. Öte yandan bir sopa, değnek veya kurşun boru, hem bizim hem de potansiyel düşmanlarımızın erişimine hazırdır, bu nedenle eğitimimizin bir parçasıdır. Ancak 2021 yılında Türkiye samurai kılıç ile bir kıza saldırı oldu sonuç: ölüm

Basit tutuyoruz; teknik ne kadar basit olursa, onu hatırlama olasılığınız o kadar yüksek olur ve onu etkili bir şekilde kullanma olasılığınız o kadar yüksek olur. Sopa savunma tekniklerimiz, bıçak tekniklerimizle aynı prensipleri kullanır; patlama, kol ve gövdeye çarpma, saldırganın sinir sistemini kapatma.

Hücum açısına göre hücumunun içine veya dışına gideceğiz. yani ya geri çekilin ve dirseğinin arkasına geçmeye çalışın ya da "fırtınanın gözüne" girip saldırısını önleyin. Hareketler basittir, ancak otomatik bir yanıt olması için çok fazla pratik gerektirir.

Siyah kuşak testimde, Krav Maga Turk muharebe gazisi bir adam vardı, sert bir lastik sopayla peşimden geldi ve bana her açıdan saldırdı; acımasızca. Tüm saldırılara içgüdüsel olarak yanıt vermem gerekiyordu, kolay değil. Bu tatbikatlarda bir saldırıyı durdurmanın ne kadar zor olduğunu görüyoruz. Nadiren filmlerdeki gibi güzel ve temiz çıkıyor.

Krav Maga eğitimimizin amacı; Bülent Hocamızın dediği gibi, kolu bloke etmek, bir parça almak, kafaya çarpmamak ve savaşmaya devam etmektir. Vurulan çoğu insan şoka falan girer. Eğitimimizde vurulmayı ve savaşmaya devam etmeyi öğreniyoruz. hocamızın bize her zaman "Vazgeçmeyin yoksa ölürsünüz!" diye bağırdığı gibi. Bu doğru.

Sopa saldırılarına karşı antrenman yapmanın en iyi yolu, tam koruyucu giysiler giymek ve dışarı çıkmaktır.

Bıçaklı saldırıdan farklı olarak, bir sopayla adamı yerde tutabilirsiniz. Hareket açıklığı olmadığında, vuruşlarına fazla güç katamayacaktır.

Expert: Bülent Çetin

Kelebek bıçak savunma saldırı yapan saldırganın boksör kırığı olmasına neden olur, piratik ve  uygulaması kolaydır

Beyzbol sopası araç içinde saldırı amaçlı bulundurulan masum materyallerden birisidir, saldırı amaçlı kullanımda karşı tarafa büyük hasarlar verebilir. Mesafe ve gerekli teknik kaçışlara uyulursa saldırı bloke edilebilinir.

• ileri adım at

• Saldırganın vuruşunu tekrarlamamak için engelle

• elden al

Mesafeyi doğru kullanmak, hem kendilerini hem de korudukları kişiyi güvenli bir şekilde savunmak açısından kritik önem taşır. İşte bu bağlamda dikkat edilmesi gereken bazı temel noktalar:

1. *Güvenli Mesafe Belirleme* Yakın koruma görevlisi, tehditin türüne ve ortamın koşullarına bağlı olarak uygun bir güvenli mesafe belirlemelidir. Çok yakından gelen tehditlerde hızlı refleksler ve yakın dövüş teknikleri gerekebilirken, uzaktan gelen tehditlerde ateşli silahların doğru şekilde kullanılması önemlidir.

2. *Çevre Kontrolü* Silah kullanımı sırasında çevrenin dikkatlice kontrol edilmesi gerekir. Sivillerin, masum kişilerin veya korunan kişinin zarar görmesini önlemek için hedefi iyi belirlemek ve çevreye dikkat etmek gereklidir. 3. *Tehdit Seviyesini Değerlendirme* Tehditin ciddiyetine göre uygun müdahaleyi belirlemek önemlidir. Gereksiz yere ateş açmak hem yasal hem de etik açıdan sorunlar yaratabilir. Tehditin aciliyetini ve yakınlığını doğru değerlendirmek, mesafeyi doğru kullanmanın bir parçasıdır.

4. *Pozisyon Alma* Yakın koruma görevlisi, ateşli silah kullanırken kendisini ve koruduğu kişiyi en iyi şekilde koruyacak bir pozisyon almalıdır. Bu, hem tehditten korunmak hem de etkili bir şekilde karşılık verebilmek için önemlidir.

5. *Silah Kontrolü ve Disiplini* Silahın her zaman kontrol altında tutulması ve gereksiz yere doğrultulmaması gerekir. Tehdit sona erdiğinde silahın güvenli hale getirilmesi ve yeniden kılıfına konması gereklidir.

6. *Eğitim ve Pratik* Yakın koruma görevlileri, düzenli olarak eğitim ve pratik yaparak silah kullanımında uzmanlaşmalıdır. Bu eğitimler, farklı mesafelerde ve farklı senaryolarda doğru silah kullanımını içermelidir.

7. *Hukuki ve Etik Kurallar* Silah kullanımı sırasında hukuki ve etik kurallara uyulması zorunludur. Yasal mevzuatın ve görev tanımının gerektirdiği sınırlar içerisinde hareket etmek, sonradan doğabilecek hukuki sorumluluklardan korunmak için önemlidir. Bu ilkeler, yakın koruma görevlilerinin hem kendi güvenliklerini hem de korudukları kişilerin güvenliğini en üst düzeyde sağlamalarına yardımcı olacaktır.

Krav Maga Yakın temas anlamında anlatılır. Krav Maga sistemi uzmanından öğrenilmesi gerekir aksi durumda başarı yerini başarısızlıkla değiştir. Krav Maga sisteminde uzman antrenörün geçmişi çok önemlidir. Az kuvvet ile çok zarar veren bir eğitim sistemidir. Tüm savunma sporları acı verirken Krav Maga hayatta kalma beceri sistemi tehlike arz eder.

Silah Eğitimi Ateşin Yolu (Line Of Fire) Uzman eğitim sistemidir, unutmayın bu eğitimler ilk önce mesleki olarak öğretilmektedir, Polis ve Asker (Close q. Combat), güvenlik, Yakın koruma (CPO: Certified Protection Officer) meslekleri öğrenmesi için tavsiye olunur. Aksi durumda Hukuksal sorunlar yaşayabilirsiniz.

Silah eğitimi 6136 Sayılı kanun tarafından İç işleri Bakanlığına aittir. Bizler burada sadece silahlı tehditlere  karşı savunma  teknikleri gösterilmektedir, atış kısmı ise yasal poligonlarda ruhsatlı hocalar tarafından yapılmaktadır. Güvenlikler için 5188 Sayılı yasa kapsamına uygun bilgi ve eğitim verilmiştir.

Uyarı: On sekiz yaş altı bu eğitimi almamalıdır.

Teknikleri yaparken nasıl uygulama yapacağız?

1.Teknik videosunu bir kaç kere izleyin

2.Tekniği uygulamadan önce uygun bir alan bulun

3.Spor yapacağınız alanda ayna olsun

4.Ayağınızda yüksek taban olmayan bir spor ayakkabı bulunsun

5.Elinizi  eldiven veya bandaj ile koruyun

6. Silahlı çalışmada, plastik silah olmalı tetik koruma çemberi bulunmamalıdır.

ÇALIŞMAYA BAŞLADIK

1.On dakika ısının

2.Esnetme ve germe yapın power çalışması ile bitirin  (Isınma  eğitim videolarına  bakınız)

3.Teknikleri uygularken ilk önce tek, tek sonra birleştirin

4.Acele etmeyin sabırlı olun

5.Yakınlarınıza uygulamayın tehlike arz eder

6.Anlamadığınız derslerde sorular sorun

Silah Videolarında Önemli olan Dört Kural

1.Yönlendir

2.Kontrol

3.Atak

4.Elden Al

Bu kurallar eğitim sistemini bel kemiğidir.

Silah Almada yani dördünce Madde sonrası:

1.Şarjör Kontrol

2. Doldur (Çek-At)

3. Hedef veya Atak

Son Sözler:

1.Silahlı olanın sonu silahla olur

2. Yapılan Hata son hatadır hatanın telafisi yoktur.

Sokakta silah tehdidi gibi ciddi bir durumda en doğru teknik, güvenliği en üst düzeyde tutmak ve hayatta kalmayı sağlamaktır. İşte böyle bir durumda izlenebilecek adımlar:

1. *Sakin Kalın ve Durumu Değerlendirin:* - Panik yapmak yerine sakin kalmaya çalışın. - Tehdit eden kişinin ne istediğini anlamaya çalışın.

2. *İtaat Edin:* - Tehdit eden kişinin talimatlarına uymak, durumu daha da kötüleştirmekten kaçınmak için en güvenli yoldur. - Ani hareketlerden kaçının, silahlı kişi tarafından yanlış anlaşılabilir. Eğer kendimize güveniyor ve video da gösterilen tekniği uygulamak çözüm olabilir ama garantisi yoktur.

3. *Etrafa Dikkat Edin:* - Çevrede kaçış yollarını, saklanabileceğiniz yerleri ve yardıma çağırabileceğiniz kişileri gözlemleyin.