Kostenloses Schnupper Stretching (Cool down) für Beginner

Sie möchten sich mehr Bewegung?

Aber Sie möchten es langsam angehen?

In diesem Schnupperstretching beschäftigen wir uns mit Isolation, Koordination, Gleichgewicht und tasten uns langsam an eine stärkere Beweglichkeit heran.

Wir bewegen uns zu ruhiger, entspannender, harmoischer Musik.

Lernen Sie Ihren Körper neu kennen und erforschen Sie Ihre Beweglichkeit.

Sie werden merken, mit jedem Mal geht es besser, also ziehen Sie es durch und wiederholen Sie die Übungen aus den Lektionen eigenständig. Am besten mehrmals die Woche.

Zum Beispiel jeden Tag eine viertel Stunde und Sie werden schnell merken, dass Sie beweglicher werden.

Übertreiben Sie es am Anfang nicht. Dehnen Sie in den Übungen nur so weit, dass es noch ertragbar ist.
Geben Sie Ihrem Körper ein wenig Anpassungszeit.

Am Anfang möchte mach oft gerne zu schnell und zu viel machen. Das ist nicht nötig.

Lieber langsam aber dafür richtig und bewusst!

Wenn Sie die Übungen nach diesem Kurs wiederholen, lassen Sie Ihre Lieblingsmusik oder eine entspannende Melodie im Hintergrund laufen. Oder auch einfach nur Meeresrauschen, Vogelgezwitscher, ...)

Versinken Sie in Musik und Konzentration.

Lassen Sie Ihre Gedanken fließen, schalten Sie für einen kleinen Augenblick ab und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper. Entdecken Sie Ihre Stärken und die, die es ebenfalls bald sein werden! ;-)