肩膀傷害防護-運動刮痧首次解密

課程大綱

一、 前言＆講師自介

二、 肩關節理學解剖

三、 肌肉動作

四、 簡易自我評估＆放鬆

五、 訓練保健

六、 首次解密運動刮痧操作

七、 運動刮痧：肩頸＆胸大肌＆肱二頭肌

八、 運動刮痧：肩胛下肌＆闊背肌

此課程適合那些人 :

※對運動刮痧有興趣的民眾

※肩膀有運動傷害的人

※中醫從業人士

【內容介紹】

肩關節是上肢最關鍵的關節，預防傷害中最重要的是肩胛骨與肱骨的動作節律。對肩關節來說，在大範圍的活動角度需要有良好的肩關節穩定性去做支撐，其中肩胛骨的位置與旋轉肌群是否力量平衡，皆會影響肩關節的動作表現與傷害預防，如何透過簡易的評估，讓自身更加安全的訓練或是提供給客戶最精準的肩關節訓練。

線上首次揭密運動刮痧刮痧，針對頂尖運動員，不間斷的訓練為通往金牌之不二法門，有別於傳統刮痧需於刮完後完全休息二至三天，甚至需一周左右才能完全退痧，為配合奧運選手之訓練課表，在隨奧運培訓隊期間黃卉君老師特別研發「運動刮痧」手法以幫助選手在不間斷訓練下，能以最快的時間促進組織修復以保有最佳的肌肉狀態。