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30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 2.5 hours on-demand video
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Personal Development Other Personal Development Breathing Techniques

【呼吸法・ヨガ・瞑想】入門講座 ~Bloom Yoga~

【呼吸法・ヨガ・瞑想】を人生に取り入れ、心身をすっきり軽やかにし、自身を癒し高めます。自らの人生を開花させたい方、変化を楽しみましょう。
Rating: 5.0 out of 55.0 (1 rating)
14 students
Created by スーパーガールズ SGO, 衣川 里佳
Last updated 10/2020
Japanese
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • 【ヨガ】を通して、日常の体と心の “ズレ” を調整し、心身の健康を取り戻していきます。
  • 11種類の【呼吸法】を通して、細胞の活性化を促します。
  • 【瞑想】を通して、思考や感情をフラットにし、さらに、思考や感情の枠を超えた領域にアクセスしていきます。
  • この【呼吸法・ヨガ・瞑想】〜Bloom Yoga〜の実践をくりかえしていくことで、ヨガの叡智についての理解を深めて、日常に真の健康と豊かさを実現していきます。

Requirements

  • 初めての方でも、どなたでも大歓迎です。下記の注意事項にはご留意下さい。
  • 妊娠中や出産直後の方はお控え下さい。
  • 持病がある方は、担当医の了承を得た上で、行ってください。
  • 食後2時間以内や、アルコール摂取後はお控え下さい。
  • ポーズ中に異常を感じたら、すみやかに中止してください。

Description

【このような方にオススメ】


・人生を謳歌したい方

・自然治癒力を高めたい方

・自分らしさを見つけ、発揮させたい方

・心身の安定と安らぎがほしい方

・自己肯定感を高めたい方

・自律神経を整えたい方


【本講座で学べること】


この動画講座では、体調を大きく崩し、死を垣間見た1年の後に

出会った【呼吸法・ヨガ・瞑想】を探求し、自らの心身を癒し、高めた

経験から、約2000人の方々のヨガを誘導し、その叡智を

今日から実践できる【呼吸法・ヨガ・瞑想】の基礎、12レッスン

として、わかりやすく動画講座にしたものです。


【本講座カリキュラム】

★レクチャー1

《 呼吸を深くする  》

呼吸法・・・胸式呼吸法


★レクチャー2

《 自律神経を整える 》

呼吸法・・・腹式呼吸法


★レクチャー3

《 肩、首、目の疲れをとる  》

呼吸法・・・完全呼吸法


★レクチャー4

《 内臓機能をアップさせる  》

呼吸法・・・ブラーマリー呼吸法


★レクチャー5

《 脳を活性化させる  》

呼吸法・・・カパラバティ浄化法

★レクチャー6

《 体全身のボディメイクをする  》

呼吸法・・・ウジャイ呼吸法

★レクチャー7

《  腰痛を緩和する  》

呼吸法・・・ウィローマ呼吸法

★レクチャー8

《 安定感と快適さを作る 》

呼吸法・・・シータリ呼吸法


★レクチャー9

《 バランスの基本を身につける  》

呼吸法・・・チャンドラ・ベーダナ呼吸法


★レクチャー10

《 免疫力を上げる  》

呼吸法・・・スーリヤ・ベーダナ呼吸法

★レクチャー11

《 若さを作る 》

呼吸法・・・ナディ・ショーダナ(ハタ呼吸法)

★レクチャー12

《 まとめのレッスン 》


✫本講座は画面1本あたり約10分~15分と集中して学びやすいカリキュラムで構成しています。


【こんな未来が現実できます!】


・自然体の自分で、無理なく楽しく生きていけるようになる。

・ストレスが減って、毎日が楽になる。

・氣が充実し、生き生き、若々しくなる。

・真の心身の健康が手に入る。

・意識が変わり、人生が良い方へと変化する。

・自分のことが好きになり、毎日に幸せを感じる。

・スッキリ感と爽快感を感じて、心身が軽やかになる。

・姿勢とプロポーションが良くなる。


動画講座のなかで、あなたとお会いできますことを楽しみにしています。

Who this course is for:

  • 呼吸法や、ヨガ、瞑想を人生に取り入れ、自分らしさを自然に開花させたい方。

Course content

1 section • 12 lectures • 2h 38m total length

  • Preview13:00
  • 自律神経を整える。
    13:12
  • 肩、首、目の疲れをとる。
    18:59
  • 内臓機能をアップさせる。
    14:37
  • 脳を活性化させる。
    14:18
  • 体全身のボディメイクをする。
    14:37
  • 腰痛を緩和する。
    12:49
  • 安定感と快適さを作る。
    13:03
  • バランスの基本を身につける。
    16:18
  • 免疫力を上げる。
    09:11
  • 若さを作る。
    00:59
  • まとめのレッスン。
    17:45

Instructors

スーパーガールズ SGO
日本の文化発信を女性を中心としたメンバーで世界中に伝える活動をしています。
スーパーガールズ SGO
  • 4.6 Instructor Rating
  • 340 Reviews
  • 1,323 Students
  • 73 Courses

日本の文化発信を女性を中心としたメンバーで世界中に伝える活動をしています。代表の中村が動画コンテンツの時代だということで、プロデュースしています。講師の先生たちをお招きして様々な文化発信をしています。

まずは日本のメンバーで、寿司職人や演劇を伝えたり、書道やスプーン曲げ、人生をよくする引き寄せの話、心の持ちよう、健康な食生活など多岐にわたるコンテンツを発信して行きます。

衣川 里佳
呼吸法・ヨガ・瞑想
衣川 里佳
  • 5.0 Instructor Rating
  • 1 Review
  • 14 Students
  • 1 Course

衣川里佳 / Rika Kinugawa

【 自己紹介 】

大阪府出身、東京都在住。

35歳の時、体調を大きく崩し、死を垣間見る1年間を過ごす。命を立て直す方法を模索する中、ある日突然、圧倒的な光に包まれ、覚醒する。同時期、運命的に出会った【呼吸法・ヨガ・瞑想】で、みるみる心身が元気に変化していくのを実感。

その効果に感動し、自然とヨガ講師の道に。

『誰もが本来、意識よりも深いところで、自分を癒し、高めていく力を持っている』ことをヨガを通して伝えている。


現在ヨガ講師10年目、毎週の4つのヨガ教室と共に、神社、お寺、学校、児童館、森のテラス、総合体育館等で、ヨガイベントやお話会なども開催。

赤ちゃんから、お年寄りにいたるまでの老若男女、これまで約2000名の方々のヨガを誘導。


●2011年~ yoga field主宰として、活動をスタート

●2012年~ 綿本彰 200時間ティーチャートレーニング取得

       レイキヒーリングセラピスト取得

●2017年~ 国際伝統・新興医療融合協会にセミナー講師       として招聘され、毎回80名~120名の各       医療の先生方のヨガを誘導する。

●2018年 イタリアの雑誌『 CRUDO STYLE 』に日本人初の       単独インタビューを受け、全3ページカラー       記事が掲載される。

●2019年 フィリップモリス社よりWEB用CMヨガ動画の       モデル撮影依頼を受け、世界6か国へ放映さ       れる。

近年は海外での取材や動画の配信など、ヨガを中心に活動の幅を世界に広げている。


今世の目標は【全ての人が幸せを感じられる世界】

長期目標は【西暦3000年の素晴らしい地球】


【 得意分野 】

【呼吸法・ヨガ・瞑想】からの心身の調整と癒し。

声という波動を使って、心の琴線に触れ、本来の自分に気づかせる誘導。

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