【呼吸法・ヨガ・瞑想】入門講座 ~Bloom Yoga~
What you'll learn
- 【ヨガ】を通して、日常の体と心の “ズレ” を調整し、心身の健康を取り戻していきます。
- 11種類の【呼吸法】を通して、細胞の活性化を促します。
- 【瞑想】を通して、思考や感情をフラットにし、さらに、思考や感情の枠を超えた領域にアクセスしていきます。
- この【呼吸法・ヨガ・瞑想】〜Bloom Yoga〜の実践をくりかえしていくことで、ヨガの叡智についての理解を深めて、日常に真の健康と豊かさを実現していきます。
Requirements
- 初めての方でも、どなたでも大歓迎です。下記の注意事項にはご留意下さい。
- 妊娠中や出産直後の方はお控え下さい。
- 持病がある方は、担当医の了承を得た上で、行ってください。
- 食後2時間以内や、アルコール摂取後はお控え下さい。
- ポーズ中に異常を感じたら、すみやかに中止してください。
Description
【このような方にオススメ】
・人生を謳歌したい方
・自然治癒力を高めたい方
・自分らしさを見つけ、発揮させたい方
・心身の安定と安らぎがほしい方
・自己肯定感を高めたい方
・自律神経を整えたい方
【本講座で学べること】
この動画講座では、体調を大きく崩し、死を垣間見た1年の後に
出会った【呼吸法・ヨガ・瞑想】を探求し、自らの心身を癒し、高めた
経験から、約2000人の方々のヨガを誘導し、その叡智を
今日から実践できる【呼吸法・ヨガ・瞑想】の基礎、12レッスン
として、わかりやすく動画講座にしたものです。
【本講座カリキュラム】
★レクチャー1
《 呼吸を深くする 》
呼吸法・・・胸式呼吸法
★レクチャー2
《 自律神経を整える 》
呼吸法・・・腹式呼吸法
★レクチャー3
《 肩、首、目の疲れをとる 》
呼吸法・・・完全呼吸法
★レクチャー4
《 内臓機能をアップさせる 》
呼吸法・・・ブラーマリー呼吸法
★レクチャー5
《 脳を活性化させる 》
呼吸法・・・カパラバティ浄化法
★レクチャー6
《 体全身のボディメイクをする 》
呼吸法・・・ウジャイ呼吸法
★レクチャー7
《 腰痛を緩和する 》
呼吸法・・・ウィローマ呼吸法
★レクチャー8
《 安定感と快適さを作る 》
呼吸法・・・シータリ呼吸法
★レクチャー9
《 バランスの基本を身につける 》
呼吸法・・・チャンドラ・ベーダナ呼吸法
★レクチャー10
《 免疫力を上げる 》
呼吸法・・・スーリヤ・ベーダナ呼吸法
★レクチャー11
《 若さを作る 》
呼吸法・・・ナディ・ショーダナ(ハタ呼吸法)
★レクチャー12
《 まとめのレッスン 》
✫本講座は画面1本あたり約10分~15分と集中して学びやすいカリキュラムで構成しています。
【こんな未来が現実できます!】
・自然体の自分で、無理なく楽しく生きていけるようになる。
・ストレスが減って、毎日が楽になる。
・氣が充実し、生き生き、若々しくなる。
・真の心身の健康が手に入る。
・意識が変わり、人生が良い方へと変化する。
・自分のことが好きになり、毎日に幸せを感じる。
・スッキリ感と爽快感を感じて、心身が軽やかになる。
・姿勢とプロポーションが良くなる。
動画講座のなかで、あなたとお会いできますことを楽しみにしています。
Who this course is for:
- 呼吸法や、ヨガ、瞑想を人生に取り入れ、自分らしさを自然に開花させたい方。
Course content
- Preview13:00
- 13:12自律神経を整える。
- 18:59肩、首、目の疲れをとる。
- 14:37内臓機能をアップさせる。
- 14:18脳を活性化させる。
- 14:37体全身のボディメイクをする。
- 12:49腰痛を緩和する。
- 13:03安定感と快適さを作る。
- 16:18バランスの基本を身につける。
- 09:11免疫力を上げる。
- 00:59若さを作る。
- 17:45まとめのレッスン。
Instructors
日本の文化発信を女性を中心としたメンバーで世界中に伝える活動をしています。代表の中村が動画コンテンツの時代だということで、プロデュースしています。講師の先生たちをお招きして様々な文化発信をしています。
まずは日本のメンバーで、寿司職人や演劇を伝えたり、書道やスプーン曲げ、人生をよくする引き寄せの話、心の持ちよう、健康な食生活など多岐にわたるコンテンツを発信して行きます。
衣川里佳 / Rika Kinugawa
【 自己紹介 】
大阪府出身、東京都在住。
35歳の時、体調を大きく崩し、死を垣間見る1年間を過ごす。命を立て直す方法を模索する中、ある日突然、圧倒的な光に包まれ、覚醒する。同時期、運命的に出会った【呼吸法・ヨガ・瞑想】で、みるみる心身が元気に変化していくのを実感。
その効果に感動し、自然とヨガ講師の道に。
『誰もが本来、意識よりも深いところで、自分を癒し、高めていく力を持っている』ことをヨガを通して伝えている。
現在ヨガ講師10年目、毎週の4つのヨガ教室と共に、神社、お寺、学校、児童館、森のテラス、総合体育館等で、ヨガイベントやお話会なども開催。
赤ちゃんから、お年寄りにいたるまでの老若男女、これまで約2000名の方々のヨガを誘導。
●2011年~ yoga field主宰として、活動をスタート
●2012年~ 綿本彰 200時間ティーチャートレーニング取得
レイキヒーリングセラピスト取得
●2017年~ 国際伝統・新興医療融合協会にセミナー講師 として招聘され、毎回80名~120名の各 医療の先生方のヨガを誘導する。
●2018年 イタリアの雑誌『 CRUDO STYLE 』に日本人初の 単独インタビューを受け、全3ページカラー 記事が掲載される。
●2019年 フィリップモリス社よりWEB用CMヨガ動画の モデル撮影依頼を受け、世界6か国へ放映さ れる。
近年は海外での取材や動画の配信など、ヨガを中心に活動の幅を世界に広げている。
今世の目標は【全ての人が幸せを感じられる世界】
長期目標は【西暦3000年の素晴らしい地球】
【 得意分野 】
【呼吸法・ヨガ・瞑想】からの心身の調整と癒し。
声という波動を使って、心の琴線に触れ、本来の自分に気づかせる誘導。