Your cart is empty.
Keep shoppingKilo Vermenin Temel Mantığı
112 students
Kilo Vermenin Temel Mantığı
Kilo vemek için gerekli olan hesaplamaları ve diğer detayları bilerek, bu süreci daha kolay yönetin.
Created byAlper Karakaya
Last updated 2/2021
Turkish
Turkish [Auto],
What you'll learn
- Bu eğitimde, bir kişinin kilo vermek için bilmesi gereken hesaplamalar, dikkat etmesi gereken noktalar ve diğer faktörler yer almaktadır ve size bir diyet programı sunmak yerine işin mantığını ve diğer gereksinimleri öğretmeye odaklanılmıştır.
- 'Besinlere Genel Bir Bakış' adlı bölümde temel besin kaynakları olan protein, karbonhidrat, yağ; ve yardımcı besin kaynakları vitaminler ve mineraller,
- 'Kilo Verme Hakkında Neleri Bilmelisin?' bölümünde kilo vermenin nasıl gerçekleştiği, kilo vermeyi etkileyen faktörlerin neler olduğu, bazal metabolizma hızı, toplam günlük enerji harcaması, güvenli kalori kısıtlaması ve günlük protein karbonhidrat ve yağ oranlarını belirleme,
- 3. bölümde 'Kilo Verirken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar',
- 4. bölümde 'En Çok Sorulan Beslenme ve Kilo Verme Soruları',
- Son olarak 5. bölümde ise özet yer alıyor.
Explore related topics
Course content
5 sections • 11 lectures • 50m total length
Requirements
- Gereksinimler kilo vermek için gerekli istek ve iradedir.
Description
Günümüzde çok fazla kişi kilo verme hakkında araştırmalar yapıyor ve kilo verme ile ilgili birçok kaynaktan bilgiler edinebilmek mümkün. Bu konuyla ilgili sadece Google’da 100 milyondan fazla sonuç bulunmakta. Fakat asıl sorulması gereken soru bu bilgilerden kaç tanesi güvenilir, bilimsel ve bize uygun?
Kilo vermek ve bir süre sonra verdiğimiz kiloları geri almamak için ne yapmamız gerekiyor?
İhtiyacımız olan kısa süreli diyet programları mı yoksa uzun vadede fayda sağlayabileceğimiz, işin mantığını öğrenebileceğimiz ve kendi kendimize beslenme planları oluşturabileceğimiz bir yöntem mi?
Kolay anlaşılır, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir eğitim ile bu sorulara yanıt vermeyi amaçlıyor ve sizlere faydalı olmak istiyoruz.
Bu içerikte;
- Ana hatlarıyla besinlerden (makro besinler -protein, karbonhidrat, yağ- ve mikro besinler -vitaminler, mineraller-),
- Kilo verme sürecinin nasıl gerçekleştiği ve kilo vermeyi etkileyen faktörlerin neler olduğu,
-Her daim işimize yarayacak bazal metabolizma hızı, toplam günlük enerji harcaması, güvenli kalori kısıtlaması ve günlük protein karbonhidrat ve yağ alımı hesaplamalarından,
-Ve kilo verirken dikkat edilmesi gereken noktalar ile en çok sorulan beslenme / kilo verme soruları da dahil olmak üzere birçok konuya değineceğiz.
Aynı zamanda bu eğitimdeki bütün bilgiler yabancı kaynaklardan derlenerek ve kaynak gösterilerek hazırlanmıştır.
Siz de bu eğitim ile birlikte kilo verme konusunda kapsamlı bilgilere sahip olacak, kilo vermenin temel mantığını kolayca anlayacak ve günlük yaşantınızda rahatça uygulayabileceksiniz.
Şimdiden başarılar!
Who this course is for:
- Kilo vermek ve beslenme planı oluşturmak için gereken faktörleri öğrenmek isteyen kişiler