Karma dövüş sporları teknikleri (kickboks, Muay Thai, Boks)
What you'll learn
- Kickboxing, boxing, muay thai, Standing MMA tekniklerinden oluşan kum torbası üzerinde pratik yapabileceğiniz bir sistemdir.
- Dövüş sporları tekniklerini çalışarak vücudunuzu forma sokabilirsiniz
- Diz, dirsek, yumruk, tekme tekniklerini öğrenip uygulamalı antrenmanlarla benimle birlikte senkron antrenman yapabileceksiniz.
- Isınma ve soğuma egzersizleri
- Esnetme hareketleri
Requirements
- Hiç bir deneyim gerektirmez.
- En iyi sonuç için kum torbası, boks veya mma eldiveni edinmenizi tavsiye ederim.
Description
Bu eğitim ve antrenman sisteminde sıfırdan Boks, Kickboks, MuayThai ve geleneksel dövüş sanatlarında kullanılan teknikleri öğrenebilirsin ayrıca bu teknikleri kum torbasıyla pratik yapabilirsin. Bir yandan dövüş teknikleri öğrenirken öte yandan antrenman programını takip ederek profesyonel dövüşçü gibi fit bit görünüm elde edebilirsin. Merak etme bunun için hiç bir deneyimin olmasına gerek yok! Yapman gereken herşeyi buradan benimle öğrenebilirsin. Herşeyi adım adım planladım. Sadece bu adımları takip etmelisin ve dilediğin zaman kafana takılan birşey olursa bana sorabilirsin.
Eğer zaten orta veya ileri seviye iseniz, dövüş sporlarında bir geçmişiniz varsa tek çalışmak zor geliyorsa buradaki antenmanları benimle birlikte yapabilirsin.
Toplam 12 antrenman, Her antrenman sert bir boks müsabakası gibi...
Tüm teknikleri ve kombinasyonları anlattığım dersler. Isınma, soğuma, Esneklik antrenmanları.
1-TEMEL BOKS ANTRENMANI – SEVİYE 1
2-BOKS ANTRENMANI- SEVİYE 2
3-BOKS ANTRENMANI – SEVİYE 3
4-TEMEL TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 1
5-TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 2
6-TEKME ANTRENMANI – SEVİYE 3
7-TEMEL KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 1
8-KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 2
9-KICKBOKS ANTRENMANI – SEVİYE 3
10-TEMEL MUAY TAHI ANTRENMANI- SEVİYE 1
11-MUAY THAI ANTRENMANI- SEVİYE 2
12-MUAY THAI ANTRENMANI- SEVİYE 3
KUM TORBASI İDMANI FAYDALARI
Aerobik kondisyonda gelişir.
Merkez bölgenizi, karın kaslarınızı geliştirir.
Koordinasyonunu iyileştirin
Patlayıcı gücü arttırır.
Dayanıklılığınızı arttırır.
Üst ve alt vücut kuvvetini artırır.
Güçlü kemikler ve eklemler oluşturun.
Dövüş sanatları tekniğini geliştirir.
Kendini savunma becerilerini geliştir.
Fit bir vücut geliştirmenize yardımcı olur.
Daha çevik ol.
Enerjini yükselt.
Stresinden kurtul.
Who this course is for:
- Dövüş sanatlarına ilgisi olanlar
- Evde spor yapmayı sevenler
- Fit bir vücut isteyenler
- Kendini savunmayı öğrenmek isteyenler
Instructor
![Barbaros Özeller](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.7 Instructor Rating
- 515 Reviews
- 4,724 Students
- 10 Courses
Hi everyone, This is Sensei Barbaros, I am a master of 6 different martial systems. I profession is a Kickboxing Personal Trainer. I also teach other types of self-defense lessons to my students. If you wish to learn more about me please google my name. (Most of the content you will find are in my native language but some of the videos you will find will give an idea about my skills and competence)
I created a heavy bag system for who wants to learn and practice martial arts at home, at the gym, or wherever. I want to be online trainer of you so if you have any questions just ask me. I will answer you as soon as possible.
some of the techniques I teach in my workout course videos are; Kickboxing, Muay Thai, boxing, and some self-defense techniques. This kickboxing training course covers all best kickboxing techniques and teaches the Muay Thai Kickboxing fundamentals. This course will enable you mastering Muay Thai Kickboxing.