【うつ病患者家族へ】自分の心の健康を守るための5大要素　～家族の健康がうつ回復の必須条件～

～うつ病家族には、うつ病本人とは別の問題が山積みです～

家族がうつ病になったら、どうすればいい？

というフレーズでインターネットを検索したりAIに質問すると、

以下のような内容がたくさん出て来ます。

◆そっと見守りましょう

◆ゆっくり休養を取らせましょう

◆無理な励ましは禁物です

どれもすべて大切なことですが、抽象的過ぎて家族は混乱します。

現実に目の前に極限まで消耗したうつ病患者がいるのですから、

見守るしか出来ず、休ませるしか出来ません。

でもそのまま放っておいていいのか、という疑問もありますし、

支え続ける家族には疲労と不安が蓄積し続けます。

それでも教科書通りの「療養生活」を続けることで、

今度は家族側がうつ病と似たような症状を呈し始めます。

たどり着く先は燃え尽きか、共倒れです。

うつ病患者には特有の問題や特徴があるように、

彼らを支える家族側にも、家族にしか分からない悩みがあります。

そして家族が問題を抱え続けることは、うつ病の回復の足止めにもなりかねません。

うつ療養生活で家族が出来ること／すべきことは、うつ病を回復させることではありません。

家族自身がつぶれないことです。

そのために知っておいていただきたいこと、

ご理解いただきたいこと、習得いただきたいスキルを

5つに分けてご紹介いたします。

当講座の構成は以下の通りです。

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Section1：【知ろう】うつ病はうつらない！

Section2：【学ぼう】家族側のセルフケアがうつ予防の特効薬

Section3：【見守ろう】患者本人と「ほどよい距離」を保てていますか？

Section4：【手放そう】やり過ぎていませんか？ケア生活における家族の役割

Section5：【向き合おう】家族をうつから守るのはコミュニケーション

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セクションごとに実践いただくためのワークや理解度テストを設けていますので、これらも活用しながら、ご自身のご家庭に合わせた最善の対処方法を見つけていただきたいと思います。