Beyond the Job: Dein Code zum wahren Ich

Was ist bloß los?
Tja, wenn das immer nur so klar wäre. Gerade, wenn man nicht genau weiß, wie einem geschieht und man sich erst einmal überhaupt einen Eindruck verschaffen möchte.

Was hilft dir dabei?
Ich möchte dich mit den entsprechenden Worksheets und Anregungen unterstützen, dir über dein momentanes Verhalten, deine Empfindungen, deine Sicht auf die Dinge und dein Denken klar zu werden. Damit du deine Situation besser einschätzen und erste Ansatzpunkte für mögliche Verbesserungen finden kannst.

Die konkretere Veranschaulichung deiner Situation bietet dir den Rahmen, um dich emotional wie mental neu zu sortieren. Um die ersten Schritte bei der Analyse deiner jetzigen Situation leichter zu gestalten, zeige ich dir beispielhaft, wie die als Ausfüllformular konzipierten Worksheets, dir Schritt für Schritt zu einem umfassenderen Bild verhelfen können. Denn, wenn wir ehrlich sind, häufig fällt es doch leichter – gerade, in Momenten, in denen es um uns selbst geht – die richtigen Worte zu finden, wenn wir eine Idee davon bekommen, wie ein mögliches Ergebnis aussehen könnte.

Im folgenden Video findest du daher Anhaltspunkte ...

• zu deiner Sicht auf deine momentane Situation

• zu möglichen anderen Perspektiven

• zu Aufgaben und Entscheidungen, die anstehen

• zu deiner gegenwärtigen emotionalen Lage

Also, probiere es aus. Nur keine Scheu. Verschaffe dir eine individuelle Übersicht darüber, wie deine Situation dir erscheint und wie es dir damit im Moment geht. Sei einfach ehrlich zu dir selbst. Nur so kannst du etwas zum Positiven verändern.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

What's going on?

Well, if only it were always so clear. Especially when you don't know exactly what's happening to you and you just want to get an idea first.

What helps you with this? I want to support you with the relevant worksheets and suggestions to gain clarity about your current behavior, your feelings, your perspective on things, and your thinking. So that you can better assess your situation and find initial starting points for possible improvements.

The more concrete illustration of your situation provides you with the framework to regroup emotionally and mentally. To make the first steps in analyzing your current situation easier, I'll show you by way of example how the worksheets, designed as fill-in forms, can help you gain a more comprehensive picture step by step. Because, if we're honest, it's often easier – especially in moments when it's about ourselves – to find the right words when we get an idea of ​​what a possible outcome might look like.

In the following video (german with english subtitles (as an option)) you'll find some guidance...

• on your view of your current situation

• on possible alternative perspectives

• on upcoming tasks and decisions

• on your current emotional state

So, give it a try. Don't be shy. Get a personalized overview of how your situation appears to you and how you're feeling about it at the moment. Just be honest with yourself. Only then can you change things for the better.

Your Video: Informative, stimulating, educational... all of these are videos. For me, however, they are much more than that. In them, I can not only delve deeper into my own experiences and learnings, but also show you how you can work effectively with the worksheets or materials to find your way forward.

You'll receive examples of formative moments and the positive things that have emerged from them, and above all, how you can learn from your own mistakes.

Your materials, worksheets, text examples, and question papers, even if they are written in German, will help you, with a little imagination and perhaps online translation assistance, to learn from your individual career path in a structured way for the future.

This intensive look back to the future encompasses the why and wherefore, as well as the what for, where to, and how. This gives your personal navigation system an idea of ​​both: the starting point and the goal.

The resulting comprehensible understanding often makes many things clearer and supports you in developing new, promising perspectives.

Download your worksheet(s) for this module – as provided below – and work on them individually for your specific situation.

A final tip: If you can't fill in all the key points or sub-points with content right away, take your time. Often, not everything comes to mind at once, especially when it relates to your own situation. In such a case, simply put the material aside and retrieve it later to continue working on it with fresh ideas. No one is rushing you. You alone decide when and how quickly you work on something.

Information ist alles

Wie schön wäre es, wenn man bei Herausforderungen oder einer Neuorientierung die Antwort auf die wesentlichen Fragen einfach nachschlagen könnte. Bisher geht so etwas leider jedoch nur im Roman oder Film – wer per Anhalter durch die Galaxis kennt, weiß zum Beispiel sogar, wie die Antwort auf einfach alles lautet: 42.

Solange das aber im realen Leben nicht möglich ist, müssen wir uns selbst auf die Suche nach einer Antwort auf unsere individuellen Fragestellungen begeben und die notwendigen Informationen dafür eigenhändig sammeln.

Was hilft dir dabei?

Ich möchte dir mit dem Info-Fisch helfen, die für dich, in deinem bisherigen Werdegang wichtigen Aspekte herauszuarbeiten und sie in einen entsprechenden Kontext zu deiner jetzigen Situation zu setzen.

Die 7-M's bieten dir die Möglichkeit, dir entscheidende Ereignisse, Wendungen, Chancen und Abschnitte noch einmal vor Augen zu rufen, um ihre Bedeutung für deine Entwicklung näher zu beleuchten.

Im folgenden Video kannst du also für dich betrachten, welche ...

• Menschen und Begegnungen für dich möglicherweise bedeutend waren

• Schwerpunkte es in deinem bisherigen Werdegang gab

• Maßnahmen förderlich oder eben auch nicht waren

• markanten Wendepunkte entscheidenden Einfluss hatten

Also, probiere es aus. Nur keine Scheu. Verschaffe dir eine individuelle Übersicht darüber, wie dein Werdegang bisher verlaufen ist. So legst du eine sinnvolle Grundlage dafür, dich an deinen weiteren Weg heranzutasten.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein Worksheet – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Information is everything

How wonderful it would be if, when faced with challenges or a change of direction, we could simply look up the answer to key questions. Unfortunately, so far, this has only been possible in novels or films – anyone who has seen The Hitchhiker's Guide to the Galaxy, for example, even knows the answer to just about everything: 42.

As long as that's not possible in real life, we have to search for answers to our individual questions ourselves and gather the necessary information ourselves.

What will help you do this?

With the Info Fish, I want to help you identify the aspects of your career path that have been important to you so far and put them into the appropriate context for your current situation.

The 7 M's offer you the opportunity to recall crucial events, turning points, opportunities, and phases in order to better understand their significance for your development.

In the following video, you can see for yourself which...

• people and encounters may have been significant for you

• key points in your career so far

• measures that were helpful or not

• significant turning points that had a decisive influence

So, give it a try. Don't be shy. Get a personalized overview of how your career has progressed so far. This will provide you with a meaningful foundation for planning your future path.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Den Überblick behalten
In den letzten beiden Kursteilen hast du intensiv Informationen darüber gesammelt, wie deine jetzige Situation sich für dich darstellt und welchen Weg du bisher beschritten hast. So weit so gut.

Doch, was gilt es jetzt zu tun? Worum solltest, worum müsstest du dich kümmern? Was in die Wege leiten oder auch erst einmal zurückstellen? Kein leichtes Unterfangen, dies zusammenzustellen.

Was hilft dir dabei?

Natürlich kannst du das einfach nur wahllos auf einem Stück Papier sammeln und ungeordnet, ohne Struktur versuchen, es abzuarbeiten. Das, glaube ich, wäre allerdings wenig zielführend.

Deshalb möchte ich dir gerne unter die Arme greifen und dir mit einer strukturierten Übersicht helfen, Ordnung in das zu bringen, was du bisher schon weißt oder gegebenenfalls noch in Erfahrung bringen solltest oder musst. Das hilft dir zum Beispiel dabei Prioritäten zu setzen und möglicherweise noch Fehlendes aufzudecken.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein Worksheet – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Keeping an Overview

In the last two parts of the course, you've gathered extensive information about your current situation and the path you've taken so far. So far, so good.

But what do you need to do now? What should you, what should you take care of? What should you initiate, or postpone for the time being? Putting this together is no easy task.

What helps you do this?

Of course, you can simply collect it randomly on a piece of paper and try to work through it in a disorganized, unstructured way. However, I don't think that would be very productive.

That's why I'd like to help you with a structured overview to help you organize what you already know or what you might still need to learn. This will help you, for example, set priorities and uncover what you might still be missing.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Deine Wahrnehmung entscheidet

"Perception is reality" oder die Wahrnehmung ist die Realität. Das heißt, die Realität bleibt objektiv gesehen immer subjektiv und damit gibt es nicht die 'eine Realität' und 'den Menschen'.

Der Schlüssel, um in einer schwierigen Situation weiterzukommen liegt demnach häufig darin, sich und seine eigene Welt überhaupt erst einmal selber besser kennenzulernen. Zu verstehen, aus welcher Motivation heraus man handelt beziehungsweise gehandelt hat und wie die Welt für einen aussieht. Denn, sich so zu verhalten, wie man sich bisher verhalten hat, ist bei gleichen Bedingungen möglicherweise sinnvoll.

Ändern sich allerdings die Umstände, bringt einen das übliche Verhalten nicht weiter. Besser ist es die eigenen Sichtweisen zu analysieren und das bisherige Verhalten auf den Prüfstand zu stellen.

Was hilft dir dabei?

Deshalb möchte ich dich mit kurzen Informationen zum individuellen Prozess der Wahrnehmung unterstützen und dir Anregungen geben, deine subjektive Sicht auf deine Situation neu zu reflektieren. Das heißt, durch gezielte Fragen dich in die Lage zu versetzen, deine Sichtweisen und Emotionen möglicherweise in einem neuen Licht erscheinen zu lassen.

Im folgenden Video erhältst du unter anderem ...

• Hinweise, wie du dich besser kennenlernen kannst

• Fragen zur intensiven Reflektion deiner Sichtweisen

• eine Art Bonustrack, um für die Zukunft zu lernen

Also, probiere es aus. Nur keine Scheu. Sprich, um dich zu kennen und lerne aus der Vergangenheit für die Zukunft.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Your perception decides

"Perception is reality." This means that objectively speaking, reality always remains subjective, and therefore there is no such thing as "one reality" or "one person."

The key to moving forward in a difficult situation often lies in first getting to know yourself and your own world better. Understanding your motivation for acting or having acted, and what the world looks like to you. Because behaving the way you've always behaved may make sense under the same conditions.

However, if circumstances change, your usual behavior won't get you anywhere. It's better to analyze your own perspectives and reexamine your previous behavior.

What helps you with this?

Therefore, I would like to support you with brief information about the individual process of perception and give you suggestions for re-evaluating your subjective view of your situation. This means asking targeted questions to enable you to potentially cast your perspectives and emotions in a new light.

In the following video, you'll find, among other things...

• Tips on how to get to know yourself better

• Questions for in-depth reflection on your perspectives

• A kind of bonus track to help you learn for the future

So, give it a try. Don't be shy. Speak to get to know yourself and learn from the past for the future.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Dein Verhalten bringt dich voran

Nur wenn du dich bewegst, bewegst du etwas. Gedanken, Empfindungen, Verhalten und auch deine Umwelt schicksalsergeben hinzunehmen, sie und dich nicht zu hinterfragen und weiter zu machen wie bisher, das hilft niemandem.

Ich habe gelernt, was es bringt, gerade bei Schwierigkeiten selbst aktiv zu werden, sich die richtigen Fragen zu stellen und an der Entwicklung ihrer Lösung zu arbeiten.

Hast du das 'für' statt das 'gegen-etwas-zu-sein' im Auge und gestaltest die Umstände mit, behältst du die Dinge in der Hand und kannst dich erfolgreich für das Einsetzen, was DU willst. Traust Du Dir etwas zu, übst Du und probierst aus, stärkst Du Dein Selbstbewusstsein durch neue Erfahrungen.

Einen geplanten Schritt ins Ungewisse zu machen, über Grenzen hinaus zu denken und zu handeln, erweitert Deinen Horizont spürbar, so habe ich es jedenfalls erfahren.

Was hilft dir dabei?

Mir ging es so, dass ich mich früher einfach so verhalten habe, wie ich es eben habe. Durch einen der Brüche in meinem Leben, die Arbeitslosigkeit, habe ich jedoch die Chance begriffen, mich damit näher auseinanderzusetzen.

Was hat das für eine Wirkung auf mein Gegenüber? Und welche Folgen hat das für wen? Fragen, die mir weiterhalfen, schwierige Situationen besser zu meistern und einen positiven Schritt nach vorne zu machen.

Im folgenden Video erfährst du mehr zu ...

• Mut und Traute, dich auch einmal anders zu verhalten

• Übungen, dein Empfinden aktiv zu beeinflussen

• dem Wechselspiel von Vertrauen und Misstrauen

Probiere es aus. Nur keine Scheu. Trau dich, dich anders zu verhalten und übernimm Verantwortung für dich.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Your behavior moves you forward

You only make a difference when you move. Resignedly accepting thoughts, feelings, behavior, and even your environment, not questioning them or yourself, and continuing on as before, doesn't help anyone.

I've learned the benefits of taking action, especially when faced with difficulties, asking yourself the right questions, and working on developing solutions.

If you focus on being 'for' rather than 'against' something, and help shape the circumstances, you'll keep things under control and be able to successfully advocate for what YOU want. If you dare to do something, practice, and try things out, you'll strengthen your self-confidence through new experiences.

Taking a planned step into the unknown, thinking and acting beyond boundaries, noticeably broadens your horizons, at least that's what I've experienced.

What helps you with this?

For me, I used to just behave the way I always do. However, due to one of the upheavals in my life, unemployment, I saw the opportunity to examine it more closely.

What effect does this have on the person I'm dealing with? And what consequences does it have for whom? Questions that helped me better handle difficult situations and take a positive step forward.

In the following video, you'll learn more about...

• Courage and the courage to behave differently for once

• Exercises to actively influence your feelings

• The interplay of trust and mistrust

Try it out. Don't be shy. Dare to behave differently and take responsibility for yourself.

For the rest about "Video"  see Section 2, Lesson 4

Wenn es hakt

Gerne suchen wir Gründe, warum etwas geschehen ist oder passiert. So haben wir es gelernt. Nach außen hin erhoffen wir uns Hinweise darauf zu finden, was wir beim nächsten Mal besser machen können. Aber, alle Analyse in Ehren, manchmal habe ich eher den Eindruck, dass viele tiefer und tiefer graben, mehr um des Grabens Willen oder um mögliche Schuldfragen zu klären, als um aus der Situation wirklich zu lernen.

So erzeugt das Suchen nach Gründen häufig eine Abwärtsspirale, statt eine positive persönliche Entwicklung zu bewirken.

Was hilft dir dabei?

Um aus Situationen zu lernen, ist es selbstverständlich sinnvoll, Auslöser und Hintergründe zu identifizieren. Viel zu oft werden aus meiner Warte dabei allerdings die jeweiligen Antriebe und Motive aus den Augen verloren. Genau aber diese sind wichtig, wenn es hakt und man das Gefühl hat, nicht mehr weiterzukommen.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• dem Warum und Wozu

• Motiven und Gründen

• Sicherheit, Risiko und Komfort

Oft besteht die Kunst, Herausforderungen erfolgreich zu bewältigen darin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren oder sich von Hinderlichem zu trennen und alte Zöpfe abzuschneiden.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

When Things Go Wrong

We like to look for reasons why something happened or is happening. That's how we learned it. Outwardly, we hope to find clues about what we can do better next time. But, all analysis aside, sometimes I get the impression that many people dig deeper and deeper, more for the sake of digging or to clarify possible questions of guilt than to truly learn from the situation.

Thus, the search for reasons often creates a downward spiral rather than leading to positive personal development.

What helps you with this?

In order to learn from situations, it is of course useful to identify triggers and backgrounds. In my opinion, however, the respective drivers and motives are far too often lost sight of. But these are precisely the things that are important when things go wrong and you feel like you can't move forward.

In the following video, you'll learn more about...

• The why and wherefore

• Motives and reasons

• Security, risk, and comfort

Often, the art of successfully overcoming challenges lies in focusing on the essentials or separating yourself from obstacles and cutting off old habits.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Wie fix soll (d)ein Plan sein?

Oft ändern sich die Bedingungen mit denen man zu tun hat, genauso wie die Anforderungen oder Ansprüche, formal gibt es wechselnde Vorgaben und persönlich verändert man sich auch.

Das alles ist im Vorhinein nur schwer kalkulierbar. Insofern schwebt gerade bei der Planung eigener Vorhaben immer die Frage im Raum: "Wie fest darf eigentlich ein Plan sein, wenn er gleichzeitig flexibel sein soll?"

Was hilft dir dabei?

Letzten Endes ist bei jedem Plan eines auf jeden Fall wichtig, er sollte geeignet sein, das anvisierte Ziel zu erreichen. Dementsprechend also eine Richtung aufzeigen und Halt geben, aber nicht zu sehr binden.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• den Grenzen klassischer Planung

• neueren Planungsansätzen

• meinen eigenen Erfahrungen mit persönlicher Planung

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

How fixed should your plan be?

The conditions you face often change, as do the requirements and expectations. Formal specifications change, and you also change personally.

All of this is difficult to calculate in advance. Therefore, especially when planning your own projects, the question always arises: "How fixed can a plan actually be if it is also supposed to be flexible?"

What helps you with this?

Ultimately, one thing is absolutely essential for every plan: it should be suitable for achieving the intended goal. Accordingly, it should point the way and provide support, but not be too binding.

In the following video, you will learn more about...

• the limits of traditional planning

• newer planning approaches

• my own experiences with personal planning

For the rest about "Video" see Section 2, Lesson 4

Dein Mach-Ich-Board gibt dir Klarheit

Du weißt, was du erledigen willst. Welche Aufgaben vor dir liegen, hast du erarbeitet. Nur, wie verschaffst du dir schnell eine Übersicht über die Dinge, die anstehen und was du in Angriff nehmen musst?

Was hilft dir dabei?

Genau dafür gibt es das 'Mach-Ich-Board'.

Im folgenden Video erfährst du mehr dazu ...

• wie du dir einen Überblick über deine Aufgaben verschaffst

• wo es gegebenenfalls drängt

• wie du nichts vergisst

Probiere das 'Mach-Ich-Board' einfach einmal aus. Nicht selten liegt das Geheimnis erfolgreichen Vorankommens in der Einfachheit der Mittel.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Your "I Do" Board gives you clarity

You know what you want to accomplish. You've worked out which tasks lie ahead. But how do you quickly get an overview of what's pending and what you need to tackle?

What can help you do this?

The "I Do" Board is for exactly that purpose.

In the following video, you'll learn more about it...

• how to get an overview of your tasks

• where things might be urgent

• how to avoid forgetting anything

Just give the "I Do" Board a try. Often, the secret to successful progress lies in the simplicity of the tools.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Deine 'Wat-mutt-dat-mutt'-Matrix hilft dir beim Sortieren

Notizzettel füllen sich, Einfälle hältst du fest und irgendwie wird der Stapel immer größer. Deine Ideenflut, was du alles unternehmen kannst, um weiterzukommen, ist toll. Doch wie bei allem, was wie eine Welle über dich hereinschwappt, geschieht das meistens sehr unkoordiniert und in einer Menge, die auf den ersten Blick kaum zu bewältigen ist.

Das versperrt leider zumeist den Blick auf die wirklich wesentlichen Dinge und lenkt nicht nicht selten von dem ab, was eigentlich im Vordergrund stehen sollte.

Was hilft dir dabei?

Genau dies zu vermeiden, dabei soll dir die 'Wat-mutt-dat-mutt'-Matrix zur Seite stehen. So hast du die Chance, dein 'Mach-Ich-Board' aus dem vorigen Modul nicht zu überfrachten und dich auf deinem Weg den wichtigen Aufgaben zu widmen.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Wichtigkeit und Dringlichkeit

• Prioritäten und Delegieren

• menschlichen Tücken bei der Arbeit

Probiere es gerne aus, mit der 'Wat-mutt-dat-mutt'-Matrix zu arbeiten, um nur die wichtigen Aufgaben später in deinem 'Mach-Ich-Board' zu finden.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Your 'Whatever you need' matrix helps you sort things out.

Notes fill up, you jot down ideas, and somehow the pile keeps getting bigger. Your flood of ideas about what you can do to move forward is fantastic. But as with everything that washes over you like a wave, it usually happens very uncoordinated and in a quantity that, at first glance, is almost impossible to manage.

Unfortunately, this often obscures your view of the truly important things and often distracts you from what should actually be the priority.

What helps you with this?

The 'Whatever you need' matrix is ​​designed to help you avoid precisely this. This gives you the chance to avoid overloading your 'I'll Do' board from the previous module and to focus on the important tasks along the way.

In the following video, you'll learn more about...

• Importance and urgency

• Priorities and delegation

• Human pitfalls at work

Try using the "What's important, isn't it?" matrix to find only the important tasks later on in your "I'll do it" board.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Loslegen – tiefer einsteigen

Dazu möchte ich dich animieren und dir durch kurze Gedankenanregungen und Beispiele die nötige Motivation geben. Probiere aus und lege einfach mal los. Ich habe es damals gewagt und es hat sich gelohnt.

Es mag sich platt anhören, aber über den eigenen Schatten zu springen, kann dich entscheidend voranbringen. Selbst wenn es vielleicht mal bedeutet, zwei Schritte vor und einen zurück machen zu müssen. Einen Versuch ist es in der Regel allemal wert.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Get started – dig deeper

I'd like to encourage you to do this and give you the motivation you need with brief thought-provoking ideas and examples. Try it out and just get started. I dared to do it back then, and it was worth it.

It may sound trite, but overcoming your own fears can help you make significant progress. Even if it means taking two steps forward and one step back. It's usually worth a try.

For the rest about "Video" see Section 2, Lesson 4

Aus Fehlgriffen lernen

Wie schön wäre es, wenn alles auf Anhieb klappen würde, was man sich vornimmt. Kein Zeitverlust, keine Fehler, kein Umweg. In der Realität allerdings ist das eher Wunsch als Wirklichkeit. Vielleicht ja aber auch zum Glück. Denn wie sollte einem sonst auffallen, was es abseits des eingeschlagenen Weges an Interessantem gibt.

Erst wenn wir gezwungen sind, Dinge anders oder andere Dinge als gewohnt zu tun, erkennen wir doch häufig, was zusätzlich in uns schlummert – an Fähigkeiten, aber möglicherweise auch an Wünschen, Perspektiven und Visionen. Ohne Fehlgriffe, Abzweigungen oder Umwege wären wir nie darüber gestolpert und hätten weder unser Können noch unseren Horizont weiterentwickelt.

Was hilft dir dabei?

Um genau dies zu ermöglichen, möchte ich dir mit nachfolgendem Worksheet helfen, vermeintliche Fehlgriffe deiner Vergangenheit noch einmal näher zu beleuchten, um gegebenenfalls daraus wertvolle Hinweise für ähnliche Situationen in der Zukunft ableiten zu können.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• den richtigen Fragen, die du dir stellen kannst

• Verhalten und Fehlgriffen

• 'Nicht' und einer positiven Wortwahl

Probiere es aus und betrachte einmal deine sogenannten Fehlgriffe. Du wirst sehen, es eröffnet Möglichkeiten, zukünftig vielleicht besser zu (re-)agieren.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Learning from Mistakes

How wonderful it would be if everything we set out to do worked out right away. No time wasted, no mistakes, no detours. In reality, however, that's more wishful thinking than reality. Perhaps it's fortunate, too. Because otherwise, how would we notice what interesting things lie beyond our chosen path?

It's often only when we're forced to do things differently or in ways we don't usually do that we realize what additional talents lie dormant within us—in terms of abilities, but possibly also in terms of desires, perspectives, and visions. Without mistakes, detours, or detours, we would never have stumbled upon them and would have developed neither our skills nor our horizons.

What helps you with this?

To make this possible, I would like to use the following worksheet to help you take a closer look at perceived mistakes from your past, so that you can potentially derive valuable insights for similar situations in the future.

In the following video, you'll learn more about...

• the right questions to ask yourself

• Behavior and Mistakes

• 'Not' and positive word choice

Try it out and take a look at your so-called mistakes. You'll see, it opens up possibilities for perhaps reacting better in the future.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Wohin willst du eigentlich?

Dein Navigationssystem im Auto möchte konkret wissen, wohin du eigentlich willst, damit es dich korrekt leiten kann. Aber im Leben, da ist es doch selten so einfach. Wie konkret kann man schon immer angeben, wohin man möchte? Gerade, wenn man vor unvorhergesehenen, ungeplanten Herausforderungen steht und das Bisherige nicht mehr wie gedacht weitergeht und man eine neue Perspektive finden muss, um sich zu orientieren.

Was hilft dir dabei?

Um es dir leichter zu machen, möchte ich dir mit nachfolgendem Worksheet helfen, Orientierung zu erlangen ohne dich gleich auf konkrete Koordinaten festlegen zu müssen.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Zielen und Wegen

• Werden und Ankommen

• Flexibilität und Fixiertheit

Mach dir ein Bild, was deine Reise, dein Berufsweg dir Interessantes bieten soll. Werde dir klar, was du wirklich willst und probiere es vielleicht einfach aus.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Where do you actually want to go?

Your car's navigation system wants to know exactly where you want to go so it can guide you correctly. But in life, things are rarely that simple. How specifically can you specify where you want to go? Especially when you're faced with unforeseen, unplanned challenges and things aren't working as planned, and you need to find a new perspective to orient yourself.

What helps you with this?

To make things easier for you, I'd like to help you gain orientation with the following worksheet without having to commit to specific coordinates right away.

In the following video, you'll learn more about...

• Goals and Paths

• Becoming and Arriving

• Flexibility and Fixedness

Get an idea of ​​what your journey and your career path should offer you that's interesting. Figure out what you really want and maybe just try it out.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Zweifel klären, Tränen trocknen

Gar nicht so einfach, sich optimistisch Neuem zuzuwenden, wenn man erst einmal einen Einschnitt verkraften, sich neu sortieren und mit etwaigen Zweifeln, die nur allzu häufig auftreten, auseinandersetzen muss.

Nachdenken. Überdenken. Vorausdenken. Alles ist nützlich, solange es nicht in Zerdenken, Grübeln und am Ende Verzweifeln endet.

Was hilft dir dabei?

Damit es nicht so weit kommt, möchte ich dir mit Hintergrundwissen und Worksheets helfen, zu verstehen, welche Empfindungen und Verhaltensweisen in Umbruchprozessen an sich völlig normal sind und wie du mögliche Zweifel im Rahmen deiner Veränderung konstruktiv nutzen kannst.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Durchhängern und Fragen

• Wut und Einsicht

• kaltem Wasser und möglicher Hilfe

Nutze die Chance. Konzentriere dich auf das, was dir gut tut, um deinen Elan nicht zu verlieren. Besser du gestaltest selbst, als das du gestaltet wirst.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Clearing Doubts, Drying Tears

It's not easy to approach new things with optimism when you first have to cope with a change, regroup, and deal with any doubts that arise all too frequently.

Reflect. Reconsider. Think ahead. Everything is useful as long as it doesn't end in overthinking, brooding, and ultimately despair.

What helps you with this?

To prevent this from happening, I would like to help you with background information and worksheets to understand which feelings and behaviors are completely normal during transition processes and how you can use possible doubts constructively as part of your change.

In the following video, you will learn more about...

• Slumps and Questions

• Anger and Insight

• Cold Water and Possible Help

Seize the opportunity. Focus on what's good for you so you don't lose your momentum. It's better to shape things yourself than to be shaped by others.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Rückschläge verdauen

Das Gefühl, dass du nicht mehr mitspielen darfst, dass du irgendwie nicht mehr dazu gehörst und die möglicherweise schrägen Blicke und komischen Fragen, all das trägt wahrlich nicht dazu bei, mit Selbstvertrauen auf Neues zuzugehen, wenn man mit einem Umbruch im eigenen Leben konfrontiert wird.

Das muss man erst einmal verdauen. In solchen Momenten allerdings nur auf alte, vertraute Verhaltensmuster wie Abwehr und Ablehnung zu setzen, bietet wenig Chancen, die Kontrolle zu behalten.

Was hilft dir dabei?

Wer wagt, gewinnt. Die Dinge selbst in die Hand zu nehmen, fördert das Selbstvertrauen. Denn das moderne Wissenschaftsverständnis bestätigt, dass Persönlichkeitsmerkmale sich situativ beeinflussen lassen. Persönlichkeit ist also keine angeborene und rein statische, fixe Eigenschaft, sondern kann sich im modernen neurobiologischen Sinne vielmehr permanent durch innere und äußere Einflüsse verändern beziehungsweise verändern lassen.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• dem Weg aus dem Tal der Tränen

• gewohnten Mustern und innerer Einstellung

• Veränderungen und Wahlmöglichkeiten

Nutze zusätzlich das Worksheet und baue Selbstvertrauen auf. Schau in die Anregung und trau dich über dich zu schreiben – selbstbewusst, optimistisch, mit Haltung. Im ersten Moment ungewohnt und doch mit Wirkung. Probiere es gerne aus.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Coping with Setbacks

The feeling that you're no longer allowed to play, that you somehow no longer belong, and the potentially strange looks and strange questions certainly don't help you approach new things with confidence when faced with a life change.

You have to digest that first. However, relying solely on old, familiar behavioral patterns like defensiveness and rejection in such moments offers little chance of maintaining control.

What helps you with this?

Whoever dares wins. Taking matters into your own hands builds self-confidence. Modern scientific understanding confirms that personality traits can be influenced by the situation. Personality is therefore not an innate and purely static, fixed characteristic, but rather, in the modern neurobiological sense, can constantly change or be changed by internal and external influences.

In the following video, you'll learn more about...

• the path out of the valley of tears

• habitual patterns and inner attitude

• changes and choices

Use the worksheet as well to build self-confidence. Look at the suggestions and dare to write about yourself – confidently, optimistically, with attitude. It might seem strange at first, but it's effective. Feel free to give it a try.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Selbstverantwortung und Achtsamkeit

In Umbruch- und Veränderungssituationen bauen sich schnell Druck und Stress auf. Und ehe man es sich versieht, fühlt man sich ausgelaugt und kraftlos. Keine guten Voraussetzungen, um die vor einem liegenden Herausforderungen positiv zu bewältigen.

Was hilft dir dabei?

Über Auslöser, Ursachen und Umgangsmöglichkeiten von und mit Stress mehr zu wissen, ist der erste Schritt, ihn in den Griff zu bekommen. Und Anhaltspunkte zu bekommen, wann es spätestens Zeit ist, achtsamer mit sich selbst umzugehen, kann helfen, rechtzeitig die Bremse zu ziehen.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Ursachen und Auslöser bei mir für Stress

• Druckempfinden und Bedürfnissen

• persönlichen Tipps für Änderungen

Nutze zusätzlich das Worksheet, um deine persönlichen Bedürfnisse näher unter die Lupe zu nehmen und entwickle Ideen, mehr für dein Wohlbefinden zu tun.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Self-Responsibility and Mindfulness

In situations of upheaval and change, pressure and stress quickly build up. And before you know it, you feel exhausted and powerless. Not a good starting point for positively tackling the challenges ahead.

What helps you?

Knowing more about the triggers, causes, and ways to deal with stress is the first step toward getting it under control. And getting clues about when it's time to treat yourself more mindfully can help you put the brakes on in time.

In the following video, you'll learn more about...

• Causes and triggers of stress in me

• Perception of pressure and needs

• Personal tips for change

Additionally, use the worksheet to take a closer look at your personal needs and develop ideas for doing more for your well-being.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Pfade entdecken, um Wege zu finden

Veränderungen bringen einen nicht selten an Weggabelungen. Spätestens dort stellt sich die wichtige Frage nach dem zukünftigen Weg. Nur wie will man diese beantworten? Woher erhält man Anhaltspunkte, wie dieser Weg aussehen könnte?

Für mich habe ich an einer dieser Weggabelungen vor längerer Zeit als ersten Schritt zur Lösung das – wie ich es ursprünglich nannte – ‚Lernen aus Handicaps‘ entdeckt. Das hieß, mein eigenes Leben, meinen Werdegang erst einmal anhand prägender Ereignisse zu reflektieren und mich dabei mehr an meinem Bauchgefühl bezüglich dieser Ereignisse als an ihrer Chronologie zu orientieren.

So stellte ich fest, dass nicht alles, was zeitlich dichter lag, auch wichtiger war, als das, was sich weiter entfernt ereignet hatte. Es zeigte sich vielmehr, dass das sozusagen empfundene 'Gewicht' meiner emotionalen Erinnerungen entscheidender als der zeitliche Faktor war, damit ein Ereignis mich wirklich geprägt hat.

Allerdings führte der Begriff 'Lernen aus Handicaps' mit der Zeit nach außen hin eher ein wenig auf die falsche Fährte, als zum richtigen Weg. Weil er sich auf den ersten Blick leider mehr auf schwierige Situationen zu konzentrieren schien, denn auch auf positive. Inhaltlich war dem zwar nicht so, doch hatte es bedauerlicherweise den Anschein.

Passender charakterisierte dann die neuere Beschreibung 'Pfade entdecken, Wege finden' das, worum es mir wirklich geht : Mich an gefühlt wichtige Abschnitte und emotional prägende Situationen zu erinnern, in denen ich für mich, positiv wie vielleicht negativ, gelernt und wichtige Erfahrungen gemacht hatte – sei es beruflich im Job, in Unternehmen oder Organisationen oder privat im Familien- und Freundeskreis, Sport- oder anderem Verein oder bei anderen Freizeitaktivitäten und Hobbys.

Wie kann dir das helfen?

Diese gefühlt wichtigen Momente und die mit ihnen verbundenen Erinnerungen und Erfahrungen können dir helfen, zu erkennen, was dich inwieweit wirklich geprägt hat, um Wege zu finden, wie du diese Erkenntnisse für deine Zukunft nutzen kannst.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• wichtigen und weniger wichtigen Momenten

• Erfahrungen und Erkenntnissen

• emotionalen und zeitlichen Komponenten

Nutze das aus meiner Erfahrung heraus entwickelte Worksheet, um deiner inneren Stimme zu ihrem Wort zu verhelfen, damit du aus den dich prägenden Ereignissen deinen Weg entwickeln kannst.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Discovering Paths to Find Ways

Changes often bring you to crossroads. This is where the important question of your future path arises. But how do you want to answer this question? Where do you get clues about what that path might look like?

A long time ago, at one of these crossroads, I discovered what I originally called 'learning from handicaps' as a first step toward a solution. This meant first reflecting on my own life and my career based on formative events, orienting myself more by my gut feeling about these events than by their chronology.

I discovered that not everything that happened more recently was more important than what happened further away. Rather, it became clear that the perceived 'weight' of my emotional memories was more decisive than the temporal factor in determining whether an event truly shaped me.

However, over time, the term 'learning from disabilities' seemed to lead people down the wrong path rather than the right one. Unfortunately, at first glance, it seemed to focus more on difficult situations than on positive ones. While this wasn't the case in terms of content, it unfortunately seemed that way.

The more recent description 'discovering paths, finding ways' more accurately characterized what I'm really about: remembering what felt like important periods and emotionally formative situations in which I learned and had important experiences, both positive and perhaps negative – whether professionally at work, in companies or organizations, or privately with family and friends, in sports or other clubs, or during other leisure activities and hobbies.

How can this help you?

These perceived important moments and the memories and experiences associated with them can help you recognize what truly shaped you and to what extent, so that you can find ways to use these insights for your future.

In the following video, you'll learn more about...

• important and less important moments

• Experiences and insights

• emotional and temporal components

Use the worksheet developed from my experience to help your inner voice find its voice so that you can develop your path from the events that shape you.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Aus Erlebnissen lernen

Aus dem vorigen Modul weißt du, welche Ereignisse dich geprägt haben. Das heißt, was für Stimmungen oder auch Personen mit ihnen verbunden waren, wie du die Situationen empfunden und welche Wünsche du gegebenenfalls hattest.

Wenn du nun weißt, welche Ereignisse wichtig für dich waren, ist es an der Zeit, zu erkennen, wie du aus ihnen lernen kannst.

Was hilft dir dabei?

Die nähere Betrachtung der dich prägenden Ereignisse hilft dir, mehr über dich bezüglich dem, was dich auszeichnet zu erfahren.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Eigenschaften und Fähigkeiten

• Schlussfolgerungen und Aha-Effekten

• Messages und Leitsätzen

Probiere es aus und analysiere dich dich prägenden Ereignisse im Hinblick auf deine Stärken und die damit verbundenen Schlussfolgerungen. Trau dich und entwickle Leitsätze für deinen weiteren Weg.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Learning from Experiences

From the previous module, you know which events have shaped you. That is, what moods or people were associated with them, how you perceived the situations, and what your wishes might have been.

Now that you know which events were important to you, it's time to recognize how you can learn from them.

What helps you do this?

A closer look at the events that shaped you will help you learn more about yourself and what makes you special.

In the following video, you will learn more about...

• Characteristics and Skills

• Conclusions and Aha Moments

• Messages and Guiding Principles

Try it out and analyze the events that shaped you with regard to your strengths and the conclusions they lead to. Be bold and develop guiding principles for your future path.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Frust kannst du steuern

Bei allem Vornehmen, bei allem guten Willen, bei aller Anstrengung, nicht immer funktionieren die Dinge, wie du es willst und eine Garantie, dass es kommt, wie du es planst gibt es auch nicht. Insofern also gibt es leider genügend Momente, in denen sich auf deinem Weg zu einem neuen Normal Frust oft nur schwer vermeiden lässt.

Und zu allem Überfluss löst Frust nicht selten auch noch ein Gefühl von Stress aus. Und schon Oma wusste, was dies bewirken kann: Du zerbrichst dir den Kopf, die Dinge liegen dir schwer auf dem Magen oder gehen dir an die Nieren und du hast die Nase voll. All das kann geschehen, muss es aber nicht zwangsläufig.

Es hängt an dir, welchen Raum du deinem Frust lässt und wie du ihm Einhalt gebietest. Schimpfen, meckern oder dich körperlich verausgaben, es gibt viele Wege Frust abzubauen. Und was kommt danach? Im besten Fall Leere. Aus der dann Neues entstehen kann.

Nicht selten erzeugt doch gerade das Durcheinander einer neuen Situation und die damit zusammenhängenden Fragestellungen und Herausforderungen Energie und regt uns an, bisher unbekannte Lösungen zu finden.

Was hilft dir dabei?

Oft verbessert sich unser Leistungsvermögen, wie entsprechende Forschungen zeigen, weil wir uns schwierigen Aufgaben stellen. Wer gezwungen ist, sich mit komplexen Sachverhalten auseinanderzusetzen, muss nämlich einen Gang zurückschalten und sich auf eine Angelegenheit fokussieren. Das erfordert Konzentration, Geduld und eine gewisse Ausdauer, kostet aber in der Regel weniger Energie, als es uns gibt.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Frust und wie er sich äußert

• Möglichkeiten Frust anders zu betrachten

• Ansätzen Frust lösungsorientiert zu nutzen

Probiere es aus. Schau einmal, was Frust für dich bedeutet und wie du mit ihm zukünftig gegebenenfalls positiver umgehen kannst.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

You Can Control Frustration

Despite all your plans, good intentions, and effort, things don't always work out the way you want them to, and there's no guarantee that things will turn out the way you planned. So, unfortunately, there are plenty of moments on your path to a new normal where frustration is often difficult to avoid.

And to make matters worse, frustration often triggers feelings of stress. And even Grandma knew what this can do: You rack your brains, things are weighing heavily on your stomach or getting to you, and you're fed up. All of this can happen, but it doesn't necessarily have to.

It's up to you how much space you allow your frustration and how you contain it. Scolding, complaining, or physically exerting yourself—there are many ways to release frustration. And what comes next? In the best case scenario, emptiness. From which something new can then emerge.

It's not uncommon for the confusion of a new situation and the associated questions and challenges to generate energy and inspire us to find previously unknown solutions.

What helps you with this?

Research shows that our performance often improves when we face difficult tasks. Those who are forced to deal with complex issues have to slow down and focus on one thing at a time. This requires concentration, patience, and a certain amount of perseverance, but usually costs less energy than we give.

In the following video, you'll learn more about...

• Frustration and how it manifests itself

• Ways to look at frustration differently

• Approaches to using frustration in a solution-oriented way

Try it out. Take a look at what frustration means to you and how you can deal with it more positively in the future.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

So entwickelst du gezielt neue Ideen

"Woher nehmen, wenn nicht stehlen?", diesen Ausspruch habe ich immer im Ohr, wenn es darum geht, etwas neu zu entwickeln – sei es eine Idee, ein Konzept oder ein Plan. Spontan kreativ zu sein, gelingt den Wenigsten. Zugegeben. Allerdings ist es trotzdem möglich, konstruktiv kreativ an Aufgaben heranzugehen und nicht für möglich gehaltene Lösungen zu produzieren.

Was hilft dir dabei?

Ich möchte dir exemplarisch zwei Beispiele zeigen, wie du kreativ für dich Lösungen finden kannst, auch wenn du vielleicht von dir behauptest, selbst gar nicht kreativ zu sein oder sein zu können. Mit der richtigen Methodik kannst du nämlich strukturiert und dann, wenn es notwendig ist, gezielt Ideen finden und eine neue Perspektive entwickeln, um einen für dich anderen Weg einzuschlagen.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Frust und wie er sich äußert

• Möglichkeiten Frust anders zu betrachten

• Ansätzen Frust lösungsorientiert zu nutzen

Such dir die für dich passendste Technik heraus und probiere einmal, was daraus entstehen kann. Damit machst du dich unabhängiger von der spontanen Eingebung unter der Dusche, beim Joggen oder im Auto.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Schau auf deine Stärken

Du kannst Angst riechen oder deinem Gegenüber Unsicherheit ansehen?

Dann ist es umgekehrt ebenfalls sehr wahrscheinlich, dass man dein Selbstbewusstsein und deine Überzeugungskraft auch schon von Weitem wahrnehmen kann.

Voraussetzung ist natürlich, dass du dir deiner Stärken und Talente bewusst bist und weißt, wie du diese positiv nach außen vertrittst. Also zum Beispiel herausstellst, was du richtig gut kannst statt zu erwähnen, worin du eigentlich nicht schlecht bist.

Was hilft dir dabei?

Die nachfolgenden Worksheets helfen dir, aus deinen Erlebnissen heraus zu erarbeiten, was dich auszeichnet und wie du dies selbstbewusst kommunizieren kannst.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Stärken und Talenten

• Selbst- und Fremdbild

• einem positiven Auftritt

Entdecke, was dich auszeichnet und wie du positiv ausdrücken kannst, worin du wirklich gut bist.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Look at your strengths

Can you smell fear or see insecurity in the person you're talking to?

Conversely, it's also very likely that your self-confidence and persuasiveness can be perceived from afar.

This, of course, requires that you are aware of your strengths and talents and know how to present them positively to the outside world. For example, highlight what you're really good at instead of mentioning what you're actually not bad at.

What helps you do this?

The following worksheets will help you use your experiences to work out what sets you apart and how you can confidently communicate this.

In the following video, you'll learn more about...

• Strengths and talents

• Self-image and how others see you

• A positive appearance

Discover what sets you apart and how you can positively express what you're really good at.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Pfeif auf deine Schwächen

Denk nicht – zuviel – an deine Schwächen und an das, was wegen ihnen schief gehen könnte. Konzentriere dich vielmehr auf das, was dich auszeichnet und nach vorne bringt.

Schwächen gehören zu unserem Leben. Genauso wie Stärken. So einfach ist das. Und am Ende entscheiden allein wir selbst darüber, welches Gewicht wir wem geben und worauf wir unsere Aufmerksamkeit lenken.

Was hilft dir dabei?

Das nachfolgende Worksheets hilft dir, aus deinen Erlebnissen heraus zu erarbeiten, wo deine Schwächen aus deiner Warte möglicherweise liegen und wie du zielführend(er) mit ihnen umgehen kannst.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• Schwächen und Sichtweisen

• Bedeutungen und Folgen

• Reframing und Synonymen

Nicht immer ist eine Schwäche hinderlich. Wichtig ist, was du Positives aus ihr machst. Probiere aus, wie das funktionieren kann.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Forget about your weaknesses

Don't think – too much – about your weaknesses and what could go wrong because of them. Instead, focus on what sets you apart and moves you forward.

Weaknesses are part of our lives. Just like strengths. It's that simple. And in the end, we alone decide how much weight we give to whom and what we focus our attention on.

What will help you with this?

The following worksheet will help you use your experiences to determine where your weaknesses might lie from your perspective and how you can deal with them more effectively.

In the following video, you'll learn more about...

• Weaknesses and Perspectives

• Meanings and Consequences

• Reframing and Synonyms

A weakness isn't always a hindrance. What matters is what you do to create something positive out of it. Try out how that can work.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4

Deine nächsten Schritte

All das Wissen, was du im Laufe des Kurses über dich, deine Möglichkeiten und Ideen gewonnen hast, kannst du nutzen, um deine Umsetzungspläne zu konkretisieren.

Natürlich kannst du auch deine Unterlagen aus den vorigen Modulen noch einmal zur Hand nehmen, um das, was sich zusätzlich vielleicht zu deinen ursprünglichen Gedanken und Erkenntnissen ergeben hat, dort zu ergänzen. Je vollständiger dein Wissen, je umfangreicher deine Erkenntnis, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass du deine Vorhaben erfolgreich umsetzt.

Was hilft dir dabei?

Die nachfolgenden Worksheets helfen dir, abschließend festzulegen, was du jetzt wirklich in die Tat umsetzen und in deinem 'Mach-Ich'-Board beziehungsweise deiner 'Wat-mutt-dat-mutt'-Matrix organisieren und bearbeiten willst.

Im folgenden Video erfährst du deshalb mehr zu ...

• geplanten Vorhaben und Ressourcen

• Vorteilen und Nachteilen

• Menschlichen Faktoren und Teilzielen

Für all deine Überlegungen möchte ich dir eines ans Herz legen:

Beschäftige dich immer wieder damit, inwieweit deine Entscheidungen und Vorhaben auch andere, dir wichtige Menschen gegebenenfalls betreffen. Welche Auswirkungen hat eine Umsetzung auf ihre momentane Situation und welchen Schritt gehen sie mit und welchen vielleicht nicht.

Denn nach meiner Erfahrung ist der Mensch ein soziales Wesen und nur in den wenigsten Fällen ohne andere wirklich zufrieden. Möchtest du dich langfristig gut fühlen, sollten deine Vorhaben dementsprechend auch zukünftig mit deinen Lebensumständen harmonieren.

Trotz aller Erfordernisse in Umbruch- und Veränderungssituationen, selten muss alles von jetzt auf gleich mit der Brechstange umgesetzt werden. "Wer schnell ans Ziel kommen will, sollte langsam gehen.", eine Weisheit, die man gerade in solchen Momenten nur schwer von der Hand weisen kann – auch wenn dazu Geduld erforderlich ist.

Dein Video
Informativ, anregend, lehrreich, ... all das sind Videos. Für mich sind sie darüber hinaus allerdings wesentlich mehr. In ihnen kann ich nicht nur näher auf eigene Erfahrungen und Learnings eingehen, sondern dir gleichzeitig auch zeigen, wie du mit den Arbeitsunterlagen oder Worksheets zielführend arbeiten kannst – um deinen Weg zu finden.

Du erhältst Beispiele für prägende Momente und das, was sich positiv aus ihnen entwickelt hat und vor allem auch, wie man aus eigenen Fehlern lernen kann.

Deine Unterlagen
Worksheets, Textbeispiele und Fragenpapiere helfen dir, strukturiert aus deinem individuellen Werdegang für die Zukunft zu lernen.

Der intensive Blick zurück nach vorn beinhaltet dabei insgesamt das Warum und Woher genauso wie das Wozu, Wohin und Wie. So bekommt dein persönliches Navigationssystem eine Vorstellung von beidem: Start und Ziel.

Das dadurch mögliche nachvollziehende Verstehen macht viele Dinge oft klarer und unterstützt dich, neue erfolgversprechende Perspektiven zu entwickeln.

Lade dir entsprechend dein(e) Worksheet(s) – wie unten vorgesehen – für dieses Modul herunter und bearbeite es/sie individuell für deine spezielle Situation.

Ein Tipp zum Schluss: Solltest du nicht gleich alle Stich- oder Unterpunkte mit Inhalt füllen können, so nimm dir Zeit. Häufig fällt einem nicht alles auf Schlag ein, gerade wenn es um die eigene Situation geht. Lege die Unterlage in so einem Fall einfach beiseite und hole sie etwas später wieder hervor, um frisch und mit neuen Gedanken daran weiterzuarbeiten. Niemand hetzt dich. Du allein bestimmst, wann und wie zügig du was erarbeitest.

Your Next Steps

You can use all the knowledge you've gained about yourself, your capabilities, and your ideas during the course to flesh out your implementation plans.

Of course, you can also revisit your materials from previous modules to add anything that may have emerged in addition to your original thoughts and insights. The more complete your knowledge, the more comprehensive your insights, the greater the likelihood that you will successfully implement your plans.

What will help you do this?

The following worksheets will help you finally determine what you really want to put into practice now and organize and work on in your "I'll Do" board or "What-have-you-done" matrix.

In the following video, you'll learn more about...

• Planned projects and resources

• Advantages and disadvantages

• Human factors and sub-goals

For all your considerations, I'd like to recommend one thing:

Constantly consider the extent to which your decisions and plans might affect other people who are important to you. What impact will implementation have on their current situation, and which steps will they take and which they might not.

Because in my experience, humans are social beings and only rarely are they truly satisfied without others. If you want to feel good in the long term, your plans should also harmonize with your future life circumstances.

Despite all the demands of situations of upheaval and change, rarely does everything have to be implemented by force. "If you want to reach your goal quickly, go slowly," is a piece of wisdom that's hard to dismiss, especially in such moments – even if it requires patience.

For the rest about "Video" and "Materials" etc. see Section 2, Lesson 4