Conceitos Básicos Sobre Jejum Intermitente (JI)

Conheça toda a verdade sobre uma das maneiras mais populares de se praticar o jejum intermitente: o protocolo Eat-Stop-Eat ou Coma Pare Coma

Conheça o protocolo Dieta do Guerreiro criado pelo americano Ori Hofmekler - uma das primeiras versões de jejum intermitente a se popularizar.

Conheça o protocolo de jejuns diários de 16 horas - criado pelo sueco Martin Berkhan para aqueles que desejam emagrecer e ganhar massa muscular.

Desvende o protocolo de jejum onde você só come quando tem fome - e jejua a vontade quando não tem!

A nossa maneira pessoal de fazer jejum - descubra como unimos 3 protocolos diferentes até encontrarmos a maneira de praticar jejum que funciona melhor para nós.

Descubra a resposta das principais dúvidas dos iniciantes, como:

* posso treinar em jejum?
* o que pode ser consumido no jejum?
* jejum de insulina x jejum de calorias

e muito mais

Descubra quais suplementos podem ser adicionados ao seu protocolo de jejum intermitente - e quais deles são definitivamente uma má ideia.

Descubra uma boa opção para se hidratar durante o jejum - e saiba por que água com limão não é proibida no seu jejum intermitente.

Assista a essa aula que fizemos respondendo perguntas ao vivo dos nossos fãs no FAcebook. Quem sabe a pergunta deles não é a sua também?

5 mitos comuns que enganam a maior parte das pessoas. Não caia nessa!

(Este vídeo foi inspirado pela leitura do livro "The Complete Guide To Fasting", do médico canadense Jason Fung.)