Conceitos Básicos Sobre Jejum Intermitente (JI)

Descubra como emagrecer e melhorar sua qualidade de vida ao incorporar o jejum intermitente (JI) no seu estilo de vida
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3,524 students
Portuguese
Portuguese [Auto]

Saber mais sobre as principais maneiras de se praticar o jejum intermitente
Conhecer os benefícios de se praticar o jejum intermitente
Decidir qual protocolo de jejum intermitente seguir (se algum)

Requirements

  • Você deve ser um adulto saudável

Description

Neste curso, vamos abordar os benefícios de estilo de vida que você pode esperar ao adotar a prática de jejum intermitente.

Você vai descobrir quais são as 5 maneiras mais populares de se praticar jejum intermitente - e vai poder inventar a sua própria maneira de jejuar.

Você vai ver a resposta para as principais dúvidas que cercam os iniciantes no jejum - assuntos como treino em jejum, o que quebra o jejum, jejum de insulina, jejum de calorias, suplementos alimentares e jejum intermitente, e muito mais.

Chega de ser escravo do relógio, e de perder tempo preparando e comendo refeições quando você não tem vontade.

Assista a este rápido curso e comece a melhorar seu estilo de vida.


Who this course is for:

  • Adultos saudáveis que desejam aprender mais sobre o jejum intermitente

Instructors

Guilherme Torres Zeitounlian
  • 4.5 Instructor Rating
  • 332 Reviews
  • 5,953 Students
  • 2 Courses

Sou engenheiro formado pela Escola Politécnica da USP e atualmente trabalho no site de saúde e fitness Senhor Tanquinho. 

Hoje em dia eu peso 70 kg e tenho uma forma física da qual me orgulho, porém nem sempre foi assim...

Meu interesse em me alimentar de maneira mais saudável surgiu de minha incessante busca por mais saúde e emagrecimento.

Dessa forma, adquiri o conhecimento necessário para transformar meu corpo, ao mesmo tempo em que fiquei revoltado por nunca ter visto certas informações antes.

Foi a partir daí que resolvi, juntamente com meu amigo e sócio, Roney, criar o Senhor Tanquinho.

E após anos mantendo esse projeto e ajudando milhares de pessoas a emagrecerem e a conquistar mais saúde,resolvemos criar um material mais avançado juntando todo nosso conhecimento em dieta cetogênica.

Roney Camargo Fernandes
  • 4.5 Instructor Rating
  • 218 Reviews
  • 3,569 Students
  • 1 Course

Sou engenheiro formado pela Escola Politécnica da USP e atualmente trabalho no site de saúde e fitness Senhor Tanquinho.

Hoje em dia eu peso 57 kg e tenho uma forma física da qual me orgulho, porém nem sempre foi assim...

Meu interesse em me alimentar de maneira mais saudável surgiu de minha incessante busca por mais saúde e emagrecimento.

Dessa forma, adquiri o conhecimento necessário para transformar meu corpo, ao mesmo tempo em que fiquei revoltado por nunca ter visto certas informações antes.

Foi a partir daí que resolvi, juntamente com meu amigo e sócio, Guilherme, e criar o Senhor Tanquinho;

E após anos mantendo esse projeto e ajudando milhares de pessoas a emagrecerem e a conquistar mais saúde,resolvemos criar um material mais avançado juntando todo nosso conhecimento em dieta cetogênica.