Comment gérer votre STRESS efficacement ?
4.6 (82 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
563 students enrolled

Comment gérer votre STRESS efficacement ?

Une formation complète pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à gérer efficacement le stress et l'anxiété
Bestseller
4.6 (82 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
563 students enrolled
Created by David DELALU
Last updated 6/2020
French
Current price: $69.99 Original price: $99.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 2.5 hours on-demand video
  • 2 articles
  • 4 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Mieux appréhender votre ennemi le stress
  • Reconnaitre les erreurs à éviter
  • Différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment
  • Contrôler vos émotions
  • Utiliser des techniques de détente
  • Modifier vos pensées négatives
  • Améliorer votre résistance au stress
  • Mettre en place des actions durables
Requirements
  • Avoir envie de changer
Description

Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santé, votre épanouissement, votre bien-être au travail, vos performances, vos relations sociales ...

Nous pouvons continuer à en entendre parler encore longtemps, ou bien nous pouvons décider de passer à l’action. La rébellion s’organise et cette formation s’adresse à tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont décidé de reprendre le contrôle.

Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien…Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est précisément l’ambition de cette formation !

A l’issue de ce cours, vous serez capable :

    -D’appréhender votre ennemi le stress

    -De reconnaitre les erreurs à éviter

    -De différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment

    -De contrôler vos émotions

    -D’utiliser des techniques de détente

    -De modifier vos pensées négatives

    -D’améliorer votre résistance au stress

    -De mettre en place des actions durables

Un carnet de voyage vous suivra durant votre aventure et vous permettra de faire le point sur vos progrès.

Suivez l’aventure à votre rythme ! Bon voyage !

Who this course is for:
  • Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress
  • Professionnels
  • Etudiants
Course content
Expand all 30 lectures 02:35:26
+ Mission N°1 : Explorer la planète STRESS : mieux appréhender l'ennemi !
6 lectures 34:15
Comment réagit notre corps ?
08:35
Quels sont les symptômes du stress ?
05:40
Comment réagit notre esprit ?
03:40
Adieu planète Stress !
04:20
+ Mission N°2 : Jamais sans mon calme : tous les outils pour contrer l'ennemi !
13 lectures 01:09:10
Ce qui ne marche pas !
03:30
Quelles sont les stratégies gagnantes ?
02:45
Comment neutraliser les sources de stress ?
03:45
Qu'est-ce que la résolution de problème ?
07:40
Comment contrôler la réaction de stress ?
03:15
Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ? Le carnet de bord
05:40
Comment agir sur vos émotions ?
04:40
Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?
08:45
Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?
08:30
Comment créer un ancrage positif ?
06:20
Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?
03:20
Comment agir sur vos pensées automatiques ?
07:30
Au revoir joli village !
03:30
+ Mission N°3 : S'installer définitivement sur la planète RELAX !
5 lectures 28:10
Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?
07:10
Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?
06:30
2 astuces pour apprendre à relativiser !
02:25
Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?
04:15
Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?
07:50
+ Pour ne pas conclure ....
2 lectures 02:46
Petit bilan de votre aventure
02:35
IMPORTANT - VOTRE AVIS M'INTÉRESSE
00:11
+ Bonus
2 lectures 15:27
La Cohérence Cardiaque
03:12
Auto-Hypnose : Le Lieu de Sécurité
12:15