ISSA كورس المدرب الشخصي المعتمد من

محتويات دورة المدرب الشخصي المعتمد ISSA(٢٠ محاضرة)

الدورة تقدم ترجمة دقيقة وشرح بالعربي والإنجليزية مفصل لكل فصل، وتشمل:

الفصل الأول:

مقدمة عن الصحة واللياقة البدنية ودور المدرب الشخصي.

الفصل الثاني:

علم النفس وتغيير السلوك نحو نمط حياة صحي.

الفصل الثالث:

أنظمة الحركة:

الجهاز العصبي.

الجهاز العضلي.

الهيكل العظمي.

الفصل الرابع:

أنظمة الدعم:

جهاز القلب والدورة الدموية.

الجهاز اللمفاوي.

الجهاز التنفسي.

نظام الغدد الصماء.

الجهاز الهضمي.

الفصل الخامس:

مفاهيم الحركة والميكانيكا الحيوية.

الفصل السادس:

الطاقة والتمثيل الغذائي.

الفصل السابع:

التقييمات الرياضية والاختبارات.

الفصل الثامن:

عناصر اللياقة البدنية.

الفصل التاسع:

مبادئ تصميم البرنامج:

الإحماء.

تدريبات المرونة والإطالات.

تدريب التوازن.

تدريبات المقاومة.

تدريبات القلب والجهاز التنفسي.

التهدئة.

الفصل العاشر:

تصميم برامج تدريبات المرونة بالتفصيل.

الفصل الحادي عشر:

تصميم برامج تمرين القلب والأوعية الدموية بالتفصيل.

الفصل الثاني عشر:

تصميم برامج التدريب على المقاومة بالتفصيل.

الفصل الثالث عشر:

الإصابات الرياضية الشائعة وكيفية الوقاية منها.

الفصل الرابع عشر:

التغذية: الكربوهيدرات، البروتين، الدهون، الفيتامينات، والمعادن.

الفصل الخامس عشر:

المكملات الغذائية.

الفصل السادس عشر:

تدريب الحالات المزمنة:

مرضى السكري.

مرضى ضغط الدم.

التهاب المفاصل.

أمراض القلب التاجية.

الربو.

الفصل السابع عشر:

تدريب الفئات الخاصة:

الأطفال والشباب.

كبار السن.

الحوامل حسب مراحل الحمل.

الفصل الثامن عشر:

كيفية البدء كمدرب شخصي محترف والتسويق لخدماتك.

الفصل التاسع عشر:

السلامة وحالات الطوارئ:

شهادة CPR.

متى وكيف تتصل بخدمات الطوارئ.

مميزات الدورة:

شرح مفصل لكل صفحة من الكتاب.

20 محاضرة (إجمالي 20 ساعة).

ترجمة احترافية ودقيقة.