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Iniciación al Mindfulness + Primeras Prácticas en Meditación

· Descubre una Nueva Habilidad · Aprende los Pilares de la Atención Plena · Haz tus Primeras Prácticas Mindfulness ·
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Conocer los PILARES básicos del Mindfulness
Conocerás como funciona nuestra mente y como el Mindfulness puede modificar nuestra relación con ella
Aprenderás a practicar Mindfulness formal e informal
Mientras aprendes la teoría del Mindfulness podrás practicarlo, y así comprobar sus beneficios

Requirements

  • Se necesita de una buena conexión a internet que asegure la descarga y visión de vídeos, documentos, etc.

Description

El Mindfulness se trata de una capacidad universal en el ser humano que nos permite ser conscientes de lo que sucede momento a momento, ya sea en lo referido a nuestra experiencia interna como externa. Esta atención se encuentra acompañada de la adopción de una determinada disposición afectiva, caracterizada por la curiosidad, la apertura, la aceptación y la amabilidad hacia lo que estamos observando.


El Mindfulness es una habilidad que se encuentra en nosotros de forma natural. Aunque habitualmente no solemos experimentar la vida con atención plena, sino que vivimos inmersos en un estado de desatención hacia la experiencia, el cual se conoce como piloto automático. Esto sucede con mayor intensidad en momentos de estrés y crisis personal. 


Reflexionemos sobre lo siguiente:

  • ¿Te sucede a menudo que vas todo el día corriendo de aquí para allá sin darte cuenta de lo que haces?

  • ¿Escuchas a la gente mientras estás haciendo otra cosa?

  • ¿Comes deprisa, sin saborear ni disfrutar de ello?

  • ¿Se te va la mente y te distraes con facilidad?

  • ¿Sueles hacer varias cosas al mismo tiempo?

  • ¿Sueles angustiarte cuando tu mente viaja hacia el futuro?

  • ¿Te pones triste cuando tu mente se va al pasado?

  • ¿Cuándo es la última vez que recuerdas haber vivido algo de forma plena?


En este sentido, el objetivo de la práctica de Mindfulness es cultivar un estado de atención plena hacia la experiencia, de manera que se dirige la atención al aquí y el ahora (interno y externo) adoptando una disposición afectiva determinada, que se caracteriza por la aceptación, la flexibilidad cognitiva y la ausencia de juicios. Este acercamiento –intencionalmente diferente al habitual- nos ayuda a relacionarnos con la experiencia tal y como es, intentando no deformarla con nuestros añadidos.


Este curso tiene como objetivo iniciarte en el Mindfulness tanto de manera teórica como práctica.


Estamos seguro de que el Mindfulness te hará crecer de manera personal y profesional

¡¡Enhorabuena por aceptar el reto y ánimo con el estudio!!


#meditación

#mindfulness

Who this course is for:

  • Personas interesadas en autoconocerse y aprender a gestionar sus pensamientos, conducta y emociones a través de la meditación
  • Terapeutas que desean implementar el Mindfulness en sus sesiones
  • Personas interesadas en la meditación

Instructors

Desarrollo Personal & Professional Development
PSYCOlógicaMENTE · Psicología · Psychology ·
  • 4.7 Instructor Rating
  • 3,351 Reviews
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  • 18 Courses

"Cuando uno enseña, dos aprenden"  Robert Heinlein

"When one teaches, two learn" Robert Heinlein


PSYCOlógicaMENTE es un proyecto dedicado al DESARROLLO PERSONAL y PROFESIONAL a través de la divulgación de la Psicología, la Inteligencia Emocional y el Alto Rendimiento.

PSYCOlógicaMENTE is a project dedicated to PERSONAL and PROFESSIONAL DEVELOPMENT through the dissemination of Psychology, Emotional Intelligence and High Performance.


Nuestros objetivos en Udemy son:

    ~ Crear cursos que sean útiles, amenos y visualmente atractivos

    ~ Lograr que todo el contenido aporte valor didáctico, sin clases de relleno

    ~ Asegurarnos que los conceptos queden claros y estén bien organizados para que sea sencillo acceder a los contenidos y reforzar las ideas

    ~ Realizar los ejercicios durante la clase, con el instructor acompañando al alumno

    ~ Diseñar tareas que se puedan compartir con otros alumnos y con el tutor

    ~ Hacer clases en Role Play para que los alumnos observen cómo aplicar lo aprendido

    ~ Diseñar materiales descargables útiles, ordenados y agradables

    ~ Compartir y explicar herramientas externas (apps, programas, vídeos,...) como complemento

Our objectives at Udemy are:

    ~ Create courses that are useful, enjoyable and visually appealing.

    ~ To ensure that all content provides educational value, with no filler lectures

    ~ Ensure that concepts are clear and well organized so that it is easy to access content and reinforce ideas

    ~ Perform the exercises during the class, with the instructor accompanying the student

    ~ Design assignments that can be shared with other learners and the tutor

    ~ Role Play classes so that students can observe how to apply what they have learned

    ~ Design useful, neat and enjoyable downloadable materials

    ~ Share and explain external tools (apps, programs, videos,...) as a complement


PSYCOlógicaMENTE es un EQUIPO MULTIDISCIPLINAR de FORMADORES donde aprendemos unos de otros y crecemos juntos:

    ~ Juan Carlos Bonis crea e imparte nuestros cursos del área de Psicología. Es Psicólogo General Sanitario y Formador, además de ser el fundador de PSYCOlógicaMENTE

    ~ Shabana Shaikh traduce al inglés e imparte nuestros cursos de Psicología. Es Psicóloga y Profesora de Inglés

    ~ Josep Silla crea, diseña e imparte nuestros cursos del área de Inteligencia Emocional y el Alto Rendimiento. Es Filólogo, Formador en Inteligencia Emocional, Clown Social y Diseñador Gráfico

     ~ Didi Drake, traduce al inglés e imparte nuestros cursos de Inteligencia Emocional y el Alto Rendimiento. Es Lingüista, Formadora, Activista y Clown Social.

    ~ Jorge Santacruz crea, traduce al inglés e imparte nuestros cursos de Productividad, Liderazgo y Alto Rendimiento. Es Empresario, Coach personal y Formador voluntario en Inteligencia Emocional.

PSYCOlógicaMENTE is a MULTIDISCIPLINARY TEAM of TRAINERS where we learn from each other and grow together:

    ~ Juan Carlos Bonis creates and teaches our courses in the area of Psychology. He is a General Health Psychologist and Trainer, in addition to being the founder of PSYCOlógicaMENTE

    ~ Shabana Shaikh translates into English and teaches our Psychology courses. She is a Psychologist and English Teacher

    ~ Josep Silla creates, designs and teaches our courses in the area of Emotional Intelligence and High Performance. He is a Philologist, Trainer in Emotional Intelligence, Social Clown and Graphic Designer

     ~ Didi Drake, translates into English and teaches our Emotional Intelligence and High Performance courses. She is a Linguist, Trainer, Activist and Social Clown.

    ~ Jorge Santacruz creates, translates into English and teaches our Productivity, Leadership and High Performance courses. He is an entrepreneur, personal coach and volunteer trainer in Emotional Intelligence.


Gracias por formar parte de nuestra comunidad en Udemy, juntos podemos mejorar la vida de muchas personas :)

Thank you for being part of our community on Udemy, together we can improve the lives of many people :)

Juan Carlos Bonis Alarte
  • 4.7 Instructor Rating
  • 3,190 Reviews
  • 11,645 Students
  • 12 Courses

Número Colegiado: CV15543

Graduado en Psicología con mención en Psicología de la Salud e Intervención en trastornos Mentales y del Comportamiento

Máster en Psicología General Sanitaria

Postgrado de Especialista Universitario en Hipnosis Clínica (U.N.E.D.)

Máster en Intervención Psicológica y Salud Mental (UDIMA)

Actualmente trabaja como Psicoterapeuta en su consulta, tanto presencial como online

Además de su actividad profesional Juan Carlos realiza voluntariados en organizaciones sin ánimo de lucro donde destacan las siguientes:

- Desata Tu Potencial, Valencia (España)

- Fundación Juntos por la Vida, Valencia (España)

- New Light, Calcuta (India)

- Fundación Vicente Ferrer, Anantapur (India)

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