
Una breve introducción al curso.
Una descripción general de lo que es la psicología deportiva, lo que hace, su campo de acción y sus principios.
En esta clase abordaremos los conceptos básicos que podremos encontrar alrededor de los más importantes para la psicología aplicada al deporte en su contexto de Esports.
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Los recursos psicodeportivos son aquellos dentro de nuestra personalidad que influyen sobre el desempeño.
El gran movilizador, entendido además como el más importante de todos. Tanto asi, que sin motivación, no existe el jugador.
Video explicativo sobre las múltiples habilidades mentales.
Mientras más personas se desempeñan en un equipo o el deporte lo requiere, más complejas se comienzan a volver las variables psicológicas.
El control del estrés puede ser el principal recurso psicológico para prevenir el Tilt.
Ansiedad Psicológica, Ansiedad Somática y Autoeficacia, la trifuerza de el estado de activación positiva.
La ansiedad Psicológica contempla en gran medida los pensamientos que se tienen sobre la competición.
Antes de una competición, la ansiedad somática puede ser observada en cambios fisiológicos.
El gran predictor del desempeño para la psicología deportiva es la Autoeficacia.
Un jugador con autoeficia positiva, tenderá a desempeñarse a su maximo nivel.
Un jugador con autoeficacia baja, podrá ver sus capacidades interferidas por la ansiedad precompetitiva por sobre otros.
¿Que te está motivando a jugar "ese" juego actual?
Perdón, tuve un chascarro...
Tremendo recurso que se sacó hace unos años RIOT GAMES.
En esta antigua y misteriosa historia, descubierta hace poco por el Soporte al jugador de Riot, conoceremos los orígenes de cuatro figuras míticas que representan los diversos aspectos de una experiencia de juego universal: el tilteo. La apasionada e impulsiva Bárbara; el honorable y gruñón Paladín; la certera y obsesiva Veterana Curtida; y Lord Medalomismo, quien acaba de pedir un voto de rendición. Todos nos tilteamos. Pero el espíritu del tilteo puede cobrar varias formas...
(Appweb cerrada)
El funcionamiento cognitivo depende también de variables biológicas y emocionales. La evidencia muestra que:
a) Sueño adecuado
7 a 9 horas promueven consolidación de memoria y función ejecutiva óptima (Gómez-Pinilla, 2008).
b) Nutrición neuroprotectora
Omega-3, antioxidantes, proteínas magras y buena hidratación mejoran la neuroplasticidad y reducen el deterioro cognitivo.
c) Ejercicio físico regular
Mejora el flujo sanguíneo cerebral, disminuye el cortisol y optimiza la concentración.
d) Manejo del estrés y ansiedad
Técnicas como mindfulness, respiración diafragmática, biofeedback y terapia cognitivo-conductual permiten mantener al atleta dentro de su “zona óptima de activación” (Hanin, 2000; Nitsch, 1981).
e) Prevención del burnout y el overtraining mental
Evitar sobrecarga cognitiva y emocional mediante programación de descansos y diversificación de tareas (Gustafsson et al., 2014; Weinberg & Gould, 2017).
Como hemos visto a lo largo de este curso, las variables psicológicas que pueden determinar el desempeño son bastante amplias. Trabajar en ellas para que puedan propiciar el buen desempeño o alto rendimiento es complejo y no son algo que deba tomarse a la ligera.
En esta sección del curso he querido compartirles algunos enlaces a videos asociados a distintas temáticas asociadas a las variables psicológicas.
Mediante el presente curso espero poder entregarles conocimientos básicos que puedan ayudar a:
Jugadores que quieran trabajar la dimensión Psicológica en búsqueda de mejorar su experiencia de juego.
Entrenadores, Coaches, Mentores u otros roles de cuerpo técnico, que quieran entender, tener un primer acercamiento a la dimensión psicológica de las personas en calidad de videojugador y que puedan favorecer el proceso de cambio en sus jugadores.
Estudiantes de Psicología que eventualmente quieran profundizar en el Rol del Psicólogo en Videojuegos & Esports.
Espero que, a través de estas clases puedan:
Disfrutar más a la hora de jugar.
Volverse compañeros(as) de equipo más valiosos(as)
Aprender a mejorar.
Poder ser un ejemplo para otros.
Construir sus propios planes de entrenamiento.
Obtener herramientas para afrontar las distintas adversidades del juego competitivo.
¿Qué es la Psicología Deportiva?
Considerada una de las disciplinas de las Ciencias del Deporte, así como, parte constituyente de la Psicología aplicada.
Es un área de la psicología que estudia y trabaja para comprender cómo los factores psicológicos influyen en el desempeño y cómo la participación en el deporte influencia el desarrollo psicológico.
Área de la psicología que busca estudiar el deporte y sus fenómenos, así como el comportamiento y desempeño de atletas y equipos.
Tareas de la Psicología Deportiva
• Producción de conocimiento (investigador/científicos);
• Transmitir conocimiento (docencia);
• Intermediar relación técnico-atleta;
• Realizar diagnósticos psicológicos;
• Trazar perfiles de atletas y técnicos;
• Desarrollar técnicas para jugadores/técnicos;
• Optimizar desempeño;
• Preparación psicológica de atletas y técnicos
• Consejero para solucionar problemas;
• Responsable por la salud y bienestar de atletas y técnicos.
Importancia de la preparación Psicológica
El entrenamiento psicológico es fundamental para asegurar un desempeño elevado (BOMPA, 2002).
Se suelen aplicar técnicas y programas de entrenamientos psicológicos buscan el desarrollo del atleta (SAMULSKI, 2009).
El profesional debe detectar y evaluar las necesidades del atleta, yperfeccionar sus habilidades psicológicas (BRANDÃO; MACHADO, 2007).
Elementos Fundamentales para la Psicología Deportiva
Una competición deportiva exige atletas que tengan una preparación global, o sea, física, técnica, táctica y psicológica.
Los cuatro aspectos deben ser trabajados y tratados con la misma importancia, para obtener buenos resultados.
La preparación psicológica tiene como objetivo preparar al atleta para diferentes exigencias, siendo así, no es eficiente si es realizada solamente en fases agudas o cuando el atleta presenta problemas y/o resultados negativos.