Intelligence émotionnelle et gestion du stress

Name: Intelligence émotionnelle et gestion du stress
Rating: 4.5 (77 reviews)

Offrez-vous un nouveau souffle de vie en devenant leader de vos émotions dés aujourd'hui.

Created byEugénie BESQUEUT FRANZ

Last updated 5/2022

French

What you'll learn

Déjouer les mécanismes du stress et muscler votre résistance
Remettre le stress et les émotions au service de votre vie durablement
Apprendre à gérer vos émotions, les décrypter et renouer avec votre intuition
Regagner en vitalité, en sérénité et en bien-être
Diminuer la charge mentale et gagner en sécurité intérieure
Pratiquer des techniques simples pour vous sentir mieux au quotidien
Découvrir un programme tête coeur corps basé sur des techniques naturelles pour vous transformer en profondeur

Course content

5 sections • 29 lectures • 7h 31m total length

Intentions pour le programme5:03
Etape primordiale : poser des objectifs clairs pour cette formation. Le pourquoi est presque plus important que l'action car il conditionne là où tu mets ton énergie, ton focus et qui tu deviens. Je t'explique en détails dans la vidéo.
Conseils d'optimisation et de réussite10:02
Bonjour à tous et une fois de plus félicitations pour votre engagement.
Cette formation a pour but de transformer votre vie en profondeur en changeant vos perspectives globales, aussi soyez patient envers vous-même et tentez de lâcher toutes formes d'exigence.
Les changements qu'ils soient internes ou externes prennent du temps et mieux vaut de multiples petits pas japonais cumulés qu'un sauf en avant qui serait suivi de pas de retrait...
Changer rime aussi avec avenir et inconnu, nous savons ce que nous sommes aujourd'hui mais ne savons pas encore de quoi sera fait demain : c'est à nous de le déterminer et de la bâtir jour après jour à partir de notre structure interne et de notre énergie.
Avancer c'est important mais avancer sereinement et confiant l'est encore plus.
La bienveillance et l'attention demeurent des leviers d'évolution fondamentaux à ne pas négliger. Soyez votre meilleur ami, allié au quotidien. L'attention dont vous avez besoin est à commencer à vous offrir personnellement.
Ce qui élève notre joie et notre vibration demeurent en ce qui nous touche et nous fait vibrer alors cherchez jusqu'à trouver ce qui vous nourrit profondément.
Je vous recommande d'initier un journal de bord qui soutiendra vos prises de conscience quotidiennes mais se révèlera aussi un pilier sur lequel vous appuyez, vous déposez au besoin. Vous serez heureux.se de percevoir l'avant/après programme à travers lui par la suite.
Beau cheminement à tous,
Eugénie BESQUEUT
Coach thérapeute holistique et formatrice certifiée

Définition et perceptions du stress29:34
Dans ce module, vous découvrirez le stress et ses mécanismes internes. Comprendre votre cerveau ainsi que votre système nerveux vous sera d'une grande aide, seule la connaissance peut résorber l'ignorance et de fait les maux associés. Vous pourrez enfin quitter le mode survie pour retrouver le confort d'une vie faite de sérénité.
Les manifestations du stress33:22
Dans cette section, vous pourrez tester votre niveau de stress afin de mieux appréhender par la suite l'ampleur du chemin parcouru Nous aborderons toutes les manifestations du stress et ses différentes phases d'évolution... jusqu'à muscler votre résistance quotidienne. Ce dernier n'aura plus de secret pour vous !
Identifier ses sources de stress0:56
Un bon nettoyage de printemps intérieur, cela vous dit? C'est au programme dans cette session le tout agrémenté par un peu de remue-méninges pour éloigner les parasites dans toutes les sphères de votre vie.
Maîtrisez son esprit pour agir sur sa physiologie29:48
Dans ce module, vous comprenez la puissance de votre esprit et notamment de votre modèle de cognition. Vous n'imaginez pas encore à quel point vous êtes capable d'impacter votre bien-être depuis vos pensées ! Cet outil magique provient de la psychologie revisité par des concepts américains.
L'importance de la posture et la somatisation14:35
Tout ce que votre corps sait faire et ne vous a encore jamais démontré : vous comprendrez ici les interactions entre corps et esprit et apprendrez à anticiper le stress mais surtout sa somatisation !
Fini les douleurs et maux associés : vous apprendrez à vous en protéger.
Pratiques de lâcher prise29:55
Un peu de détente pour revenir dans le corps et sortir de la tête... Dans ce module, vous commencerez à aborder la respiration comme premier levier d'action sur votre système nerveux. Respirer est la première chose que vous faites à la naissance et pourtant ce don a encore bien des secrets pour vous...
Remèdes anti-stress de médecine naturelle29:29
Dans ce module, je vous propose de découvrir la sagesse d'une médecine ancestrale qui vous apportera des clefs fondamentales vers le mieux-être à travers votre connaissance de vous-même ! Une bien belle exploration vous attend ainsi qu'un ebook anti-stress tout terrain.

Carte d'identité des émotions13:07
Dans ce module, je vais bouleverser votre système de croyances pour vous permettre de pleinement réhabiter votre être et votre corps. Vous découvrirez quel est le rôle de vos émotions, votre émotion réconfort ainsi que le processus qui permet leur identification : d'ennemies, nous en ferons des alliées.
M2 - Appréhension des émotions20:23
C'est bien joli tout ça mais la charge énergétique émotionnelle, on en fait quoi? Comment apaiser et libérer ses émotions? C'est l'objet de ce cours : vous apprendre à accueillir et processer vos émotions pour ne plus jamais en être esclave.
Journaling émotionnel2:37
S'initier aux techniques de libération émotionnelle20:59
Créer de l'espace... Libérer les émotions enfouies pour retrouver la paix intérieure. Nous y voilà. Dans ce cours, vous allez acquérir de nouvelles pratiques concrètes thérapeutiques pour abandonner les vieux conditionnements passés réactionnels. Je vous amènerai à quitter le mode réactionnel pour cultiver la pleine présence.
Un bonus vous sera offert autour de la colère, une fois de plus vous verrez que toutes les ressources sont à l'intérieur de vous et à portée.
L'enfant intérieur, rôle et impact sur nos émotions et comportements18:30
Pourquoi réagissez-vous ainsi? Et si nous allions en profondeur déraciner les programmes limitants et réactionnels de votre enfance? Je vous propose ici d'explorer toutes les énergies qui vous composent dont votre enfant intérieur à partir de process de guérison thérapeutique. Je vous l'avais dit, ici on apaise la racine plus que d'éradique le symptôme!
Comprendre les besoins sous-jacents aux émotions17:10
Dans ce cours, vous comprendrez l'importance de connaître et de réponse à vos besoins, expressions sous-jacentes à vos émotions. Ces dernières seront désormais vos boussoles d'alignement.
PS : Vos émotions ont un message pour vous ;-)
Introduction à la respiration thérapeutique10:45
Prêt à respirer et à retrouver la pleine vitalité? Découvrirez ici les bienfaits d'une bonne respiration ainsi que plusieurs pratiques expérientielles pour vous initier. Le souffle libèrera vos tensions accumulées pour vous permettre de retrouver un terrain fertile et sain.
Améliorer son niveau de bien-être et de bonheur !2:12

M3 - Pratiquer l'EFT, points clefs et séances33:18
Dans ce cours, je vous propose plusieurs sessions de libération émotionnelle afin de faire la paix avec les émotions primaires stagnantes en vous. Ces séances permettent de libérer les mémoires corporelles et de redynamiser votre être tout entier. Ouvrez-vous aux changements !
Quand rien ne va plus : outils SOS8:24
Que fait-on lorsque malgré tout parfois rien ne va plus? On respire! Mais pas que... Voici quelques outils SOS issus de la PNL, de l'hypnose et de l'EFT à répliquer dans votre quotidien quand le besoin se fait sentir...
Techniques d'ancrage12:49
On ne le dira jamais assez : la clef de l'apaisement c'est avant tout une belle qualité de présence afin de ne pas se laisser impacter par son environnement ou agitation mentale. Ok mais concrètement, comment on fait ? Je vous proposerai une pose d'ancrage ressources (hypnose) en direct et vous donnerai les clefs pour y parvenir seul.e!
Rééquilibrer son système nerveux et optimiser ses capacités de concentration20:20
Le système nerveux régit tout le "câblage électrique" de votre corps et est relié à chacun des stimulus imputant vos organes consciemment et inconsciemment... Saviez-vous qu'il existe des pratiques naturelles pour le muscler, l'apaiser, le dynamiser en fonction de vos besoins? C'est par ici pour les découvrir.
La puissance de la visualisation9:26
Tout ce qui a été crée a été au préalable imaginé. Le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire : il est donc recommandé de rêver ! La puissance de la visualisation et son influence sur votre corps, c'est dans ce module.
S'initier au lâcher prise18:00
L'importance d'une routine7:41
Vous connaissez-vous suffisamment pour savoir ce qui est bon pour vous de ce qui ne l'est pas? Prenez-vous soin et attention de vous chaque jour ? Nous aborderons ensemble l'intérêt d'une routine adaptée et personnalisée et non rigide !
Coaching SOS : sortir de l'inconfort !5:05
Un petit bonus de coaching (je n'ai pas pu m'en empêcher) pour vous aider à sortir de l'inconfort dés lorsque vous y serez. 5mins pour changer de perspective, pas mal non?
Pour aller plus loin...6:23
Presque au bout de la formation... Mais la clef demeure dans la régularité... et dans l'appréciation du chemin parcouru. On continue?

Approche thérapeutique des blessures de l'enfance/âme25:52
Dans ce premier bonus, vous pourrez appréhender et comprendre les blessures de l'âme ou psycho-affectives inconscientes acquises lors de votre enfance et imputant aujourd'hui votre vie quotidienne, relationnelle, personnelle... Vous pourrez vous libérer des masques acquis et vous défaire des conditionnements limitants pour vous autoriser à être enfin pleinement vous-même.
Yoga inclusif sur chaise0:01
Vous prendrez bien une petite pause yoga? Chez vous, en télétravail, en open-space : le mouvement conscient reste toujours une clef d'apaisement et de restructuration interne. Alors pourquoi se privez?
Méditation du pardon15:34
Parfois nous portons en nous des émotions corrélées à des évènements ou situations passées... Et s'il était temps pour vous de les libérer et de vous alléger? Belle renaissance à vous !

Requirements

Aucune expérience pré-requise, vous aurez à disposition tous les outils pour vous transformer et gagner en sérénité durablement
L'envie d'évoluer et de changement pérenne
La discipline et l'envie de prendre du temps pour soi régulièrement
La capacité à explorer de nouvelles perspectives, de nouveaux possibles
L'envie d'apprendre, de devenir meilleur et d'améliorer sa vie de manière naturelle

Description

Et s'il ne fallait pas supprimer le stress mais changer de perspective sur ce dernier pour le réemployer à votre profit? N'est-il pas venu pour vous le temps d'exploiter vos immenses potentialités : celle d'un être humain émotionnel? Plutôt que de vous sentir sans cesse oppressé ou limité?

Bienvenue sur cette formation holistique (prenant en compte toutes vos dimensions) destinée à toute personne submergée aujourd'hui par son stress ou esclave de ses réactions émotionnelles.

Cette formation entre théorie et pratique vous offre une immersion totale au cœur de votre fonctionnement interne en vous des clefs concrètes et tout terrain pour améliorer dés aujourd'hui votre niveau de bien-être... réduisant ainsi l'influence de votre environnement sur ce dernier.

Vous ne le savez pas encore mais vous regorgez de ressources internes naturelles sur lesquelles vous appuyez, cette formation vous les rappelle à travers des exercices pratiques ciblant toutes vos dimensions (tête, cœur, corps).

Vous repartirez dés votre clic avec une boîte à outils adaptable à toutes situations, toutes professions.

Si vous souhaitez reprendre les rênes de votre existence pour ne plus vous laisser sans cesse impacter par vos ressentis internes, par vos ruminations, votre charge mentale, votre stress ou vos émotions... alors vous êtes au bon endroit.

Cette formation vous demandera cependant de l'engagement et de la pratique : le cerveau apprenant par l'expérience et la répétition. La clef de toute amélioration, c'est l'énergie que vous y engagez. C'est vous !

Vous êtes prêt à vous remettre au centre de votre vie et à prendre soin de vous? C'est parti !

Vous signez pour :

Mieux vous connaître et améliorer votre relation à vous-même et aux autres
Redécouvrir votre intelligence émotionnelle, c'est fini de vous laisser emporter !
Augmenter votre niveau d'énergie, de sérénité, de vitalité et de calme intérieur
Devenir un expert dans la maîtrise de vos ressentis intérieurs : le stress et les émotions n'auront plus de secret pour vous. Ils deviendront même... vos alliés!
Changez de perspective, transformez votre état d'esprit et gagner en clarté
Un épanouissement et équilibre quotidien retrouvés
Un nouveau souffle de vie !

On se retrouve de l'autre côté, je vous soutiendrai dans votre cheminement. Le changement est parfois à portée de clic ! ;-)

Who this course is for:

Cette formation s'adresse à toutes personnes en quête de mieux-être souhaitant se réconcilier avec leur stress et leurs émotions... jusqu'à en faire des moteurs de connaissance de soi et d'évolution.
A vous qui êtes envahi.e de manière récurrente par les pensées limitantes, le stress et vos émotions et souhaiter faire évoluer les choses
A vous qui êtes sujet aux ruminations, aux peurs intenses qui vous empêchent d'avancer
A vous qui souhaitez faire la paix avec vous-même et retrouver l'apaisement
A vous qui êtes surchargé de travail et souhaitant alléger votre charge mentale
A toute personne désireuse de mieux se connaître et se comprendre
A toute personne souhaitant augmenter son niveau de bonheur quotidien

Intelligence émotionnelle et gestion du stress

What you'll learn

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Course content

Introduction2 lectures • 15min

M1 - Changez de perception sur le stress7 lectures • 2hr 48min

M2- Développez votre intelligence émotionnelle8 lectures • 1hr 46min

M3 - La boîte à outils passe-partout de libér'action9 lectures • 2hr 1min

Ressources supplémentaires offertes3 lectures • 41min

Requirements

Description

Who this course is for: