Your cart is empty.
Keep shopping
Inteligência Emocional na Prática e Controle Emocional
25 students
Inteligência Emocional na Prática e Controle Emocional
Aprenda Técnicas Práticas Para Entender, Regular E Usar Suas Emoções, Lidar Com Ansiedade, Emoções E Situações Difíceis
Created byProjeto Evoluir Na Prática .
Last updated 5/2025
Portuguese
Portuguese [Auto],
What you'll learn
- Desenvolver autoconsciência emocional e identificar o que estão sentindo com mais clareza
- Lidar com emoções difíceis como raiva, frustração, culpa e medo de forma mais equilibrada
- Criar um plano de ação emocional para o dia a dia, com ferramentas práticas
- Fortalecer a resiliência emocional e manter o equilíbrio mesmo em tempos difíceis
- Melhorar a comunicação com empatia, assertividade e escuta ativa
- Aprender a estabelecer limites saudáveis sem culpa
- Tomar decisões mais conscientes alinhadas aos seus valores
- Aumentar a autoconfiança emocional e parar de se sabotar diante de críticas ou inseguranças
- Usar ferramentas práticas para lidar com crises
- Aplicar a inteligência emocional nos relacionamentos, trabalho e na rotina pessoal
Explore related topics
Course content
6 sections • 50 lectures • 4h 25m total length
Requirements
- Não é necessário nenhum conhecimento prévio sobre o tema
- Ter interesse em autoconhecimento e desenvolvimento pessoal
- Ter um caderno ou espaço para anotações e reflexões pode ajudar bastante!
Description
Você sente que suas emoções às vezes te dominam? Já se pegou reagindo no impulso, guardando tudo até explodir, ou se sabotando por medo de errar?
A inteligência emocional não é um dom — é uma habilidade. E como qualquer habilidade, pode ser aprendida, desenvolvida e aplicada no seu dia a dia.
Neste curso, você vai aprender a lidar com suas emoções com mais consciência, leveza e equilíbrio — sem precisar se tornar uma pessoa "zen o tempo todo" ou esconder o que sente.
Aqui, a proposta é real: sentir, acolher e agir com clareza, mesmo nos dias difíceis.
O que você vai encontrar neste curso:
Um passo a passo prático para entender e regular suas emoções
Como lidar com raiva, frustração, culpa, ansiedade e medo sem se perder de si mesmo(a)
Ferramentas acessíveis para lidar de forma mais saudável com as emoções.
Técnicas para decidir com mais clareza, comunicar o que sente sem brigar e colocar limites sem culpa
Como desenvolver empatia, escuta ativa, assertividade e fortalecer seus relacionamentos sem se anular
Estratégias para manter o equilíbrio emocional mesmo em tempos difíceis — no trabalho, na família ou com você mesmo(a)
Este não é um curso focado apenas em teoria, você terá muitos exercícios e reflexões para fazer ao longo das aulas.
As aulas tem linguagem leve, acolhedora e direta, trazendo reflexões profundas e práticas simples que realmente funcionam.
Você não precisa ser especialista em psicologia. Basta ter o desejo de viver com mais presença emocional e se permitir experimentar esse caminho.
Ao final do curso, você terá:
Mais clareza sobre quem você é, o que sente e o que precisa
Ferramentas reais para evitar explosões, crises ou decisões por impulso
Relações mais conscientes, verdadeiras e leves
Um plano pessoal de inteligência emocional feito por você e para você
Você não precisa se livrar das emoções.
Precisa aprender a caminhar com elas — de mãos dadas, com respeito, coragem e presença.
Se essa jornada faz sentido pra você, te convido a começar agora.
Vamos juntos?
Who this course is for:
- Pessoas que querem aprender a lidar melhor com suas emoções
- Quem deseja ter mais autocontrole, calma e clareza emocional no dia a dia
- Pessoas que sofrem com ansiedade, impulsividade, reatividade ou dificuldade de se expressar
- Profissionais de qualquer área que desejam melhorar a forma como se comunicam e tomam decisões
- Quem busca relacionamentos mais saudáveis e conscientes
- Estudantes, terapeutas, coaches e educadores que querem aprofundar seus conhecimentos sobre inteligência emocional
- Qualquer pessoa que queira viver com mais equilíbrio, leveza e presença emocional