Inteligência Emocional - 21 dias de TRANSFORMAÇÃO!

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Antes de iniciar este projeto, pedimos que todos se comprometam com as tarefas e exercícios que serão passados. Compreendemos que muitas vezes não temos tempo ou disposição para agir, mas vocês buscam ressignificações profundas, novas perspectivas, oportunidades, pros- peridade, conquistas e novos níveis de consciência em suas vidas. Então, desafiem-se! Vocês precisam sair da zona de conforto e se comprometer 100% durantes esses 21 dias.

Se você não tem esta certeza absoluta e o comprometimento necessário para se entregar a este processo durantes estes 21 dias, não comece o projeto. Os verdadeiros resultados surgirão apenas no momento em que você passar por este período de mudanças sem errar 1 dia sequer.

Entenda! Neste projeto não há espaço para desculpas.

Se você ja se questionou do seu pontencial, este é o projeto para que você possa ativar tudo que há de melhor dentro de você. Mas isso só será possivel se você empenhar tudo que tem durante 21 dias.

Entregue-se para o processo e transforme sua vida! Viva a vida que sempre desejou.

POR QUE 21 DIAS?

Na década de 1950, o doutor e cirurgião Maxwell Maltz percebeu um padrão de comportamento muito comum em seus pacientes. Ele – que era um re- nomado cirurgião plástico e especialista em amputações – percebeu que os pacientes levavam 21 dias para se acostumar com as reconstruções faciais e com as amputações. Antes deste período, os pacientes amputados se com- portavam como se tivessem um órgão fantasma. Após o período de 21 dias, eles mudavam o comportamento e aceitavam a nova condição.

Estudos feitos pela Phillippa Lally, da University College London, atestam que a eficácia da Teoria dos 21 dias está justamente na criação de um prazo. Ter um prazo devidamente estipulado contribui positivamente para a saúde mental de quem deseja mudar algum hábito.

Por este motivo, para que nossos hábitos, pensamentos, emoções e padrões negativos sejam transformados, precisamos empenhar uma energia consci- ente por pelo menos 21 dias... Pois, apenas assim nossa estrutura cerebral e energética entenderá que realmente desejamos mudar!

FORÇA DE VONTADE?

Mudar hábitos, principalmente aqueles que carregamos ao longo de toda uma vida ou construir novos, que, por mais que você não perceba inicialmente, vão servir para trazer diversos benefícios à sua história como um todo, pode não ser, de todo, um processo dos mais fáceis de ser colocado em prática.

Para que você consiga implementar mudanças extraordinárias em sua vida, você precisará de muita força de vontade, que, agora pode estar escondida, tímida e perdida, mas que está à espera apenas de uma bela e grande oportunidade para ser despertada, dentro de você.

Sim, é muito importante que você tenha bastante força de vontade para chegar ao final dos 21 dias de desafio e dar continuidade às mudanças propostas por ele inicialmente. Digo isso, pois tenho certeza que muitas tentações surgirão. É mais do que normal que estas tentações surjam. O que fará toda a diferença será a sua postura diante delas. Você cederá ou se comprome- terá verdadeiramente com os resultados que almeja alcançar em sua vida, no sentido de melhorá-la da maneira que deseja e necessita?

Assim, é fundamental que, a todo momento, você pense em seu objetivo e visualize os ganhos que obterá ao final deste processo, pois é isso que vai alimentar constantemente a sua força de vontade, para dar continuidade e implementar, de maneira definitiva, as mudanças necessárias para a sua própria felicidade.

Rodrigo Pedrotti - Transformador IBRATH

Baixe a sintonização em mp3 em seu computador ou celular.

DIA 1 O PODER DO “ESTAR CONSCIENTE”

Para iniciar nossa jornada, estabeleceremos alguns pontos importantes que nos auxiliarão durante o caminho. Lembre-se que sem esses pontos nao teremos as forças necessárias para - 1º - enxergar nossos problemas inconscientes - fazer forças para mudar.

Neste primeiro dia você esclarecerá certas coisas em sua vida. Para avançar nesta jornada de transformação, resgataremos diversas coisas de nosso inconsciente para o consciente.

Alem disso, você terá, de forma evidente, o caminho, a direção que deve seguir - para que, mesmo em meio às dúvidas ou tentações, você consiga se manter persistente e direcionada no seu objetivo maior.

Dessa forma, nas páginas seguintes, você deve completar pelo menos 5 linhas de cada item, com as informações pertinentes à sua vida.

INDICAÇÃO - Antes de realizar o preenchimento das questões, indicamos que realize a sintonização de abertura da transformação de 21 dias.

TAREFA - Compartilhe no grupo da comunidade - o que você busca hoje em dia? Seja criativo em expressar essa vontade. Tem que ser algo totalmente seu.

HABILIDADES - QUALIDADES

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DIFICULDADES

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PRINCIPAIS PROBLEMAS

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MOTIVADORES POSITIVOS

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MOTIVADORES NEGATIVOS

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HÁBITOS BONS

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HÁBITOS RUINS (VÍCIOS)

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MEUS MAIORES MEDOS

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COMO ME VEJO AGORA

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COMO QUERO ME VER?

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SONHOS 5 ANOS

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SONHOS AGORA

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MINHA MISSÃO É ...

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MEU MAIOR TRAUMA É ...

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Caso preferir, preencha pelo link do formulário: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd3uyzqUK...​

​O PODER DA MUNDAÇA DE HÁBITOS

Pegue em suas anotações seus hábitos ruins. Lembre-se que estes hábitos não são apenas as coisas que você faz como rotina, são também os pensamentos que surgem em sua mente, a forma como você reage aos problemas e como responde ao universo.

Os principais hábitos tratados aqui são as reações automáticas que temos em momentos de tensão e os pensamentos negativos que surgem em nossas vidas. São hábitos viciantes que carregamos em nem percebemos.

Outros tipos de hábitos que vamos abordar no dia de hoje são os hábitos geradores de dopamina (prazer/recompensa negativa). Na maioria dos casos esses hábitos estão relacionados (a redes sociais, comida, jogos, pornografia, drogas...).

Tudo que fazemos e que gera em nós uma sensação de recompensa ilusória (não real).

Primeiramente, gostaríamos que você atualizasse seus hábitos tendo em vista o comentário acima.

Após este momento de reflexão e polimento do que verdadeiramente são seus hábitos ruins - Você deve escrever um pequeno texto (algumas linhas) PROMETENDO durante estes 21 dias não realizar nenhum destes hábitos ruins. Prometa que irá concentrar sua mente para que nenhuma hábito ruim se materialize, nem de forma inconsciente .

O PODER DA VISUALIZAÇÃO ​

​Esclarecendo sonhos. Você precisa saber exatamente qual é seu sonho.

1º Escute o áudio de sintonização do dia 3;
2º Anote todas as sensações que surgirem em seu caderno;
3º Internalize toda emoção gerada;
4º Internalize toda motivação passada;
5º Internalize toda força que você sentiu dentro de você;
6º Compartilhe todas sensações e suas realizações até o momento com o grupo.

Enquanto não souber para aonde está indo, continuará andando em círculos. Por este motivo, você precisa ter uma imagem clara e vivida do que realmente deseja para sua vida pessoal e profissional.

Quanto mais clara for este imagem, mais facil será desenvolver passos, estratégias e ações para que este objetivo seja atingido.

Lembre-se de compartilhar suas experiências. Não tenha vergonha, o processo de partilha faz parte da transformação. Ao longo destes 21 dias você aprenderá a partilhar suas emoções, pensamentos, desejos e boas intenções para o mundo.

O mundo precisa escutar e sentir tudo que você tem de bom para oferecer.

O PODER DA CONSISTÊNCIA

Agora que já temos o mapa do tesouro com pistas, podemos dar início à nossa jornada pelo mar do desconhecido.

Lembre-se, 1º grau de mudança (desvio) em nossa trajetória irá afetar tanto positivamente quanto negativamente o destino final nos 21 dias.

Por este motivo, vocês precisarão de outro recurso muito importante, as perguntas fortalecedoras.

Elas foram desenvolvidas como uma forma de auxiliar a trajetória. As perguntas são sua bússola neste momento, que ajudará a se manter firme na trajetória, mesmo que não haja terra à vista.

As perguntas serão utilizadas diariamente, como parte de sua rotina. É como se você estivesse em alto mar, em busca do NORTE. A todo momento, o mar se mexe, os ventos mudam e as correntezas puxam. Se não estiver atento à direção que está a seguir, através da checagem constante de sua bússola (perguntas), facilmente se perderá.

Dica: Reflitam e leiam em voz baixa estas perguntas, diariamente, manhãs e noites. São questionamentos que vocês devem fazer a si mesmos.

O motivo pelo qual muitos projetos, ideias, sonhos falham ... é devido a falta de “accountability” ou seja, falta de ferramentas e hábitos que nos mantenham alinhados ao que somos e aos nossos sonhos.

Sem esta ferramenta, nós facilmente nos perdemos diante das experiências da vida.

Essas perguntas a seguir serão bússula/mapa para que possam navegar con- fiantes no mar do mundo em que vivemos.

Através dela vocês serão capazes de viajar o mundo de oportunidades, serão capazes de atingir qualquer objetivo que desejarem.

ESTOU NO CAMINHO CERTO?

1. Esses objetivos (atitude, atividade, pensamento) são relevantes para minha identidade/objetivo futuro?

2. Essa escolha está de acordo com meus princípios, é justa, verdadeira, natural e promove uma vida saudável?

3. Essa escolha é o caminho fácil ou é o caminho do desenvolvimento?

4. Tenho trabalhado diariamente no desenvolvimento de minhas habilidades?

5. Fiz ontem meu melhor para me aproximar de meus objetivos e da intenção maior (amor)?

6. Amor/Fé/Ação - são hoje minha base, fundação para minhas escolhas e caminhos?

7. A dificuldade (o desafio ) está presente em minha vida? A dificuldade me puxa/empurra e me força a me desenvolver, aprender e a buscar novos significados?

8. Eu me aproximo e me cerco de pessoas que promovem meu bem-estar e desenvolvimento espiritual/mental/físico e financeiro?

9. Eu vivo a vida sobre meus termos?

10. Encontro todos os dias o significado motivador/minha missão aqui na terra?

11. Encontro todos dias aquela faísca de vida intensa?

12. Experimento aquela sensação de como a vida é incrível e cheia de oportunidades, pessoas incríveis, sincronicidade, conexão? Estou vivo e forte?

13. Vive forte dentro de mim a sensação de que tudo é possível e que apesar de qualquer empecilho, sou capaz de encontrar novos caminhos?

14. Tenho sido grato pelas grandes e pequenas coisas da vida? Já agradeci hoje pela vida, por estar vivendo essa experiência?

15. Meus pensamentos promovem meu bem-estar? Eles me conectam ou me distanciam das pessoas ao meu redor?

16. Como as coisas ruins chegam até mim ? Elas têm a capacidade de me deixar mal? Elas conseguem me afetar? Ou tenho sido capaz de ter amor e empatia, o suficiente, para entender a dor por trás de qualquer coisa negativa?

17. Tenho sido capaz de encontrar beleza nas pessoas, momentos, lugares? Sem julgamentos ou segundas intenções?

18. Tenho vivido no presente? Tenho conhecimento do passado e almejo o futuro como objetivo/uma intenção/destino? Minha mente não está no futuro mas sim no agora. Tenho consciência de onde quero chegar e de minhas ações - eu me aproximo ou distancio desse objetivo?

19. Tenho dado atenção/sido verdadeiro com as pessoas que amo? Tenho escutado suas almas, seus medos, inseguranças? Como suportar seus sonhos e objetivos?

20. Tenho meditado? Busco o melhor caminho dentro universo?

21. Sinto-me livre? Despreocupado? Sinto a leveza e a paz na mente e em minhas ações ?

22. Tenho feito o bem, ajudado ao próximo?

23. Tenho escutado a alma das pessoas e não apenas as palavras?

24. Tenho feito algo para ajudar o mundo, as pessoas?

25. Tenho doado mais que recebido?

26. Tenho amado independente das circunstâncias?

27. Tenho escolhido o amor independente da situação? Ou tenho sido reativo, a responder e reagir no mesmo nível?

28. Contribuo para o desenvolvimento saudável da sociedade?

29. Tenho sido o reflexo do bem ou do mal por meio da minha conduta?

30. Tenho focado a alma e as energias/as ideias ou o físico - passível de mudança e inconstância?

31. Eu batalho? Sou o guerreiro da vida? Tenho procurado o desconforto, sei que é ele (desconforto) quem traz o desenvolvimento, novas oportunidades, novos significados , novos horizontes?

*​Hoje não teremos sintonização para dar lugar a uma tarefa muito importante, não deixe de realizar!

O PODER DA DA AFIRMAÇÃO

Mensagem para o eu de amanhã.

“Nossa jornada já começou e você ainda nem percebeu. Às vezes estamos à espera de respostas ou soluções milagrosas, de transformações que nos tirem de nossos sofrimentos e de uma possível sensação de falta e medo (todos temos). E nesta espera, nem percebemos que a jornada já acontece e que a transformação já está presente “ (Raphael).

Neste momento, já navegamos em direção à nossa transformação. E para ter certeza que vamos chegar lá, sabendo quem realmente somos, precisamos fazer um texto para o meu EU-FUTURO.

Apesar da transformação ser importantíssima, às vezes, pode nos cegar. O sucesso, prosperidade e o mundo de oportunidades que podem surgir, a partir dessa transformação, às vezes, seduzem de uma forma negativa em nossas decisões.

E por este motivo é importante fazer um texto de “COISAS IMPORTANTES” que você não pode esquecer.

Abaixo, trago como exemplo o texto do querido amigo RAPHAEL.

"Quando estiver lendo este texto, lembre-se de todos os momentos belos que já viveu, de tudo que já escreveu, e que, independente da dificuldade que estiver passando, a vida sempre é boa conosco. Ela sempre nos dá bençãos, sempre nos dá sinais, sempre conversa conosco. Se hoje está distante de sentir ou observar isso, faça essas perguntas acima. Apenas, permita-se, ame tudo e todos, seja livre de qualquer insegurança e esteja presente para receber as bençãos do universo. Deus (seja qual for a religião ou entendimento) está por nós e é realmente justo. Ele não falha, tudo é colocado na balança da vida, quantidade iguais de prazer e de dor.

Seja congruente com tudo que já escreveu ou disse. Leia suas anotações. As respostas estão lá. Nunca é tarde para recomeçar e se desenvolver. E apesar de, às vezes, o caminho agora não estar claro, siga os princípios
de amor e do (universo), que conduzirão ao encontro de seus objetivos. Se desenvolva e faça sempre o bem, seja verdadeiro com você e com os outros ao seu redor. Não viva uma vida de ilusões, tome cuidado com as “mentiras”, “desculpas” que dá para si mesmo, elas colocarão você cada vez mais próximo de uma vida de ilusões de que tudo está bem. Viva a realidade por mais dolorosa que seja. Só assim você poderá evoluir e se conectar novamente com Deus, com o universo.

Todos têm o poder de se conectar e receber os sinais da vida, todos podem ter o conhecimento infinito, a energia, motivação e a felicidade desejada. Tudo depende de nós e da vida que vivemos, da intenção que colocamos no mundo, nossa frequência, nossas emoções . Tudo isso são frequências que nos deixam sintonizados ou não com o universo e essa força maior. Mas, só quando vivermos a pura realidade, por mais dolo- rosa que seja, estaremos preparados para receber tal dádiva. Só assim Deus/universo se expressarão em nossa frente. Só assim, ele será capaz de nos colocar mais próximo de nossa missão aqui na terra.

Não fique preocupada demais vivendo a vida dos outros, colocando suas energias onde não esteja o amor divino, vivendo o egoísmo, a inveja, o ódio e a angústia da insegurança e dúvida. Não permita que as energias que possuem escapem do foco de sua missão interior e passe a ter como foco a vida alheia. Não emita frequências de qualidade negativa e baixa.

Pensar também é outro fator que nos distancia do sentido e dos insights da vida. Na momento em que escrevo isso, sinto essa força maior em mim. Ela inspira dicas, sensações, pensamentos, lembranças e emoções que escrevo agora. Contudo, no momento em que percebo isso e reflito sobre o assunto, ela se distancia de mim. Essa conexão com o universo (consciência coletiva) se distancia no momento em que deixo de apenas estar aqui e agora, refletindo e escrevendo.

A questão é que somos um em certos momentos, sentimos diferentes, melhor ou piores que os outros. Quando nos sentimos especiais de alguma forma, nos distanciamos dessa energia que nos guia, cuida e protege, para que estejamos sempre no caminho certo. No momento que sentimos ou temos essa sensação que somos diferentes, deixamos de ser todos e somos apenas um. Como poderíamos assim receber insights, dicas e caminhos dessa energia que é tudo se nós nos vemos como diferentes?

Se estiver lendo este texto, em algum momento de sua vida, lembre-se de todos os momentos que as coincidências da vida bateram na sua porta. Aqueles dias que bastava pensar na pessoa e ela surgia na sua frente em algum momento do dia. Aqueles dias em que vivia, que se jogava na vida, que saia e vivia dias belos. Aqueles dias que se deparava com os melhores (por do sol) os dias das águas mais cristalinas, dos dias mais claros sem nuvens onde a luz refletia tudo, onde o chão as pedras e as pessoas brilhavam refletidas pelo sol.

Aqueles momentos em que a natureza se expressava de forma absurda, com sua habilidade de ser única, pois são dias que nunca se repetem. E são coisas mutáveis, a natureza, os dias, as pessoas, a juventude, a vida, ideias. Apenas a intensidade não pode ser imutável, pois apesar de vivermos nos mesmos lugares, as belezas e novas oportunidades sempre nascem, sempre crescem de uma forma diferente. Mas apenas aqueles com olhares treinados serão capazes de enxergar tal coisa, apenas aqueles presentes, e que entendam as dádivas da vida serão capazes de experimentar a intensidade, no mesmo lugar e de formas diferentes. Para os acostumados, viciados em suas rotinas, afazeres e dúvidas, vão apenas enxergar o mesmo lugar como o mesmo momento. A flexibilidade é outro fator que nos aproxima dessa intensidade, dessa força maior, dessa faísca, da vontade de viver.

Nunca se esqueça de ser congruente com o que sente, o que diz, fala e pensa. As coisas mais belas podem surgir na mente de todos, mas apenas aqueles que forem capazes de batalhar contra os paradigmas, contra toda energia que corre no mundo serão capazes de êxito, apenas aqueles que conseguirem nadar contra a correnteza e ter fôlego para manter seus ideais, serão capazes de atravessar para o outro lado do rio. É como correr e treinar, às vezes, nosso corpo está preparado para enfrentar todas dificuldades (treino), contudo, nossas experiências, padrões e limitações dos sentimentos, do que é possível, nos impedem de concluir a tarefa.

Dessa forma, a fé/amor/ação são essenciais para que a gente possa atravessar essa correnteza e colocar de forma efetiva o que sentimos e pensamos no mundo. Pois, às vezes, a frequência do que sentimos e pensamos, até a forma como expressamos é completamente diferente do que o mundo está acostumado a entender ou a se interessar. Temos então que traduzir...

A questão então é que, às vezes, sabemos que somos capazes de atravessar o rio e ir contra toda correnteza, mas quando pulamos no rio, experimentamos o frio da água, o barulho da água batendo, a intensidade do rio. Não podemos nos distrair, duvidar de nós mesmos, mesmo que no fundo, nossa essência saiba que temos o fôlego e a força necessária para concluir a missão. Nossa mente cria desculpas, dúvidas e ilusões que o outro lado está muito longe, que seria mais fácil voltar, que não tem problema tentar outra vez. Que hoje o rio está muito forte e assim vai....

E a vida é assim, tudo que precisamos é ter a fé, uma braçada após a próxima, sem pensar o caminho/distância até atravessar, mas importa saber onde está margem do outro lado. Precisamos focar no agora, no fôlego, no nosso amor e motivação para concluir a missão. O foco tem que estar em nós, na manutenção de nossa
fé e do que somos, na técnica de nossas braçadas, nos movimentos eficientes que fazemos, na respiração, na consciência do nosso corpo e não no frio da água, do barulho, da intensidade, dos medos, das inseguranças...

Nosso coração sempre sabe o caminho quando conectado – certo/errado. "

O PODER DO DESCONFORTO

Antes de começar, assista sintonização do dia 6.

Hoje é o dia que sairemos do nosso conforto. Para que o projeto tenha sucesso, você precisa mudar seus hábitos, a forma mais fácil de começar a mudar é alterando e controlando seus horários de sono.

A partir de hoje, durante os próximos 21 dias, você deve acordar cedo! Pelo menos, a partir das 6h da manhã. Isso fará com que você aproveite o máximo do dia que tem pela frente e também dará tempo o suficiente para CONQUISTAR SUA MANHÃ.

Lembre-se, se você conquistar sua manhã, você conquistará seu dia!! Se você for capaz de realizar sua rotina matinal, logo ao acordar, será muito mais fácil conquistar qualquer coisa que tenha pela frente.

Realize esta tarefa e compartilhe no dia seguinte - como tem sido sua experiência até o momento na transformação dos 21 dias. Como tem sido seus dias, algo que aconteceu diferente? Você teve algum tipo de insight?

ROTINA DO AMANHECER

1º Ao levantar, a primeira coisa que deve fazer (mesmo com sono ) é se colocar em posição de meditação (1) Agradecer por tudo de bom que se tem (2) Ler as perguntas do dia (3) E por fim, visualizar o que você tem a fazer no seu dia (visualize você, concluindo as tarefas);

2º Após este momento de meditação, você fará um exercício de ativação de respiração (será ensinado);

3º Por fim, tome um copo de água de 200ml a 500ml para ativar seu corpo;
4º Após isso, você pode dar inicio às tarefas e trabalhos do seu dia. Lembre-se, mantenha os padrões elevados de pensamento, alinhados ao amor, empatia. Em todo momento existe uma oportunidade. MEDITAÇÃO CONSTANTE CONSCIENTE.

O PODER DA TRANSFORMAÇÃO

Hoje é o dia para deixar o peso da perda para trás. Todos nós ja perdemos algo nessa vida. Sejam pessoas, momentos, juventude, lembranças, bens, experiências, emoções, relacionamentos, oportunidades, etc. (...).

A perda sempre estará presente em nossas vidas nos mais diversos formatos. A todo momento, perdemos vida, tempo e energia... Mesmo assim, poucos de nós damos o verdadeiro valor ao momento correto (agora). Infelizmente, damos o valor quando as coisas passam e não estão mais presentes em nossas vidas.

No caderno de anotações e no dia de hoje eu quero que você liste todas as perdas que já teve na sua vida, ou pelo menos boa parte delas. (coloque 1, em cada linha).

Após este momento, você deve RISCAR as perdas que você superou e que ficaram no passado. Seja verdadeiro consigo mesmo. Risque apenas as perdas que não fazem mal a você hoje e que o único sentimento restante é de gratidão por aquilo ter feito parte da sua vida.

Com as perdas restantes (não riscadas) você abrirá a sintonização do dia de hoje e anotará as emoções que surgirem, após a sintonização em um papel.

Você também produzirá um video explicando a razão - por que você acredita que estas perdas ainda têm influência negativa hoje em sua vida.

Neste mesmo video, após sua explicação, vocês deve realizar a seguinte afirmação (de olhos fechados e preferencialmente com a mão abaixo do seu pescoço):

1- Eu sou grato por tudo que já aconteceu e que poderia não ter acontecido em minha vida . Eu sei que esta perda faz parte de quem eu sou HOJE, contudo também compreendo que é algo que está no PASSADO. E por este motivo EU_______(seu nome) permito que qualquer tipo de energia, bloqueio , limitador, angustia , (diga a sensação que sente ao pensar nesta perda) seja liberada neste momento. Eu a partir de hoje, vivo no aqui e agora.

Respire fundo, internalize esta sensação e encerre o video. Se desejar, poste este vídeo no grupo.​

O PODER DA BATALHA (AÇÃO)

Independente do estado que esteja hoje (bom ou ruim) você tem uma missão:

1º Busque em suas anotações o seu MAIOR MEDO, sua maior INSEGURANÇA.

2º Com seu (medo/insegurança ) em mãos, você, agora, encontrará uma forma de enfrentar esse problema.

Nesta tarefa, você encontrará alguma forma de ficar cara a cara com seus medos, passar pelas situações que levam até ele com coragem. Lembre-se que você possui pessoas que acreditam em você, na comunidade e na vida.

Realize essa tarefa e compartilhe suas experiências no grupo se desejar.

Lembre-se que os medos sempre vão estar presentes em suas vidas. Contudo são vocês que detém o poder de escolher. Vocês podem se deixar vencer pelo medo, ou podem vencê-lo!

Quando vencemos o medo, nossa vida expande, tudo muda! Novas oportunidades surgem e a vida fica mais bela.

Não tenha medo de viver! Nossa passagem aqui na terra é curta. Enquanto houver medos internos e externos, você estará vivendo uma vida limitada.

Não tenha medo de quem você é, está é sua maior riqueza.

Tenha coragem para superar qualquer medo ou dificuldade, tudo é possível para aqueles que enfrentam seus medos e estão dispostos a se desenvolver.

Enquanto permitir que o medo vença, estará sempre escondendo toda vida e potencial que há dentro de você.

Liberte-se do medo!

O PODER DO FOCO

1º Assista a sintonização;
2º Faça o exercício de foco estipulado;
3º Durante 1 dia inteiro você deverá prestar atenção apenas no agora. Você estará 100% presente em qualquer coisa que esteja fazendo.

Principalmente, nas tarefas automáticas, rotineiras como: escovar os dentes, tomar banho, lavar louça...

Assim como também, em tudo que acontecer no seu dia. Você deve estar focado, nada mais importa além do momento, viva neste exato segundo.

Viva uma coisa de cada vez, por completo. Se está a cozinhar, APENAS COZINHE... visualize a comida, sinta seu cheiro, o modo como prepara, como pode tornar isso melhor.

FAÇA TODAS AS TAREFAS DO SEU DIA, com foco pleno. Anote no final do dia suas experiências e compartilhe com o grupo, em vídeo se desejar.