Initiation au Hatha Yoga traditionnel
What you'll learn
- Vous allez apprendre la séquence complète de base d'un Yoga traditionnel le plus authentique au monde.
- Un apprentissage en immersion totale dans la pratique grâce à 6 séances guidée progressivement avec des explications claires et détaillées
- + des courtes capsules vidéos et des fiches techniques pour mieux comprendre la pratique.
- Vous pourrez, en seulement 1 mois avec une pratique régulière d'1 fois par semaine, suivre une séance complète de Yoga Sivananda avec confiance et plaisir.
- A l'issue de cette initiation, vous pourrez intégrer les cours de Yoga Sivananda proche de chez vous ou rejoindre nos cours en ligne et en direct via Zoom.
- Cette initiation vous donnera l'élan pour prendre votre vie en main pour vivre des jours meilleurs en bonne santé, bien dans son corps et son mental.
Requirements
- Vous devez être juste motivé à prendre votre vie en main et prêt accueillir des changements positifs. En matériel, vous avez juste besoin d'un petit espace où vous pourrez installer votre tapis, un coussin assez ferme et une petite couverture pour les relaxations.
Description
Vous allez apprendre un Hatha Yoga le plus authentique au monde issue de la lignée du maître Sri Sivananda.
Cette séquence a été mûrement réfléchi afin de permettre au corps et l'esprit de maintenir une santé optimal.
Une séance type dure 1h30, comprend une relaxation initiale avec tension statique/détente, des exercices de respirations (pranayamas), des salutations au soleil (échauffements), 12 postures de base (avec relaxations intermédiaires) et relaxation finale par autosuggestion ou des affirmations. Chants de Mantras au début et à la fin du cours.
Grâce à cette initiation progressive, vous serez autonome dans votre pratique quotidienne ou hebdomadaire chez vous ou ailleurs. Vous pourrez également pratiquer dans les centres internationaux de Yoga Sivananda près de chez ou dans le monde entier. Vous aurez aussi la possibilité de suivre nos cours à distance, en ligne et en direct via visio.
Le Yoga nous redonne l'énergie nécessaire pour surmonter les inévitables difficultés de la vie, nous fait retrouver le sourire et la confiance. Il nous révèle un autre sens de la vie. Nous renaissons dans cette vie même et nous devenons maître de notre destin...
Nous aurons aussi le plaisir de vous accompagner par la suite dans la voie du Yoga, la bonne santé et la joie !
Who this course is for:
- Les personnes à mobilités réduits ne peuvent pas suivre cette initiation.
Instructor
- 5.0 Instructor Rating
- 5 Reviews
- 25 Students
- 1 Course
Sitxay Sasorith alias Zaÿ Sivadas est le Fondateur de Yoga de la Forêt
Professeur de Yoga Sivananda et enseignant de Méditation phosphénique au Mans en France.
Zaÿ Sivadas est né en 1968 au Laos. Professeur diplômé des Centres Internationaux Sivananda Yoga Védanta. Il a enseigné au centre Sivananda de Paris et enseigne aujourd’hui au Mans depuis 2009. …
Imprégné et aspiré par le Bouddhisme Théravada de sa culture natale, Zaÿ enseigne et partage également ses connaissances et la pratique de la Méditation Vipassana acquise par de nombreuses retraites. Soif de connaissance et essayant sans cesse de se perfectionner, il a étudié différentes traditions anciennes et contemporaines. Il a suivi différentes formations autour du Yoga et aussi autour des nouvelles sciences spirituelles tel que le Phosphénisme , de l’école du Dr F. Lefébure, qui a transformé complètement son approche du Yoga et de la méditation, amenant de nouvelles compréhensions pour améliorer les exercices avec plus de précisions vers plus d’éveil…
Grâce à cette alchimie d'expériences personnelles, d'études et d'enseignement, Zaÿ partage aujourd'hui une approche originale, claires et précises du Yoga traditionnel qui est de vous accompagner vers un développement spirituel et harmonieux.
« Ses cours sont rythmés de zénitude, de sourires, de dynamisme et d’Énergie… »