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Initiation au Hatha Yoga traditionnel
Rating: 5.0 out of 5(7 ratings)
36 students

Initiation au Hatha Yoga traditionnel

Apprenez la célèbre séquence complète de Hatha Yoga selon la tradition Sivananda
Created bySitxay Sasorith
Last updated 12/2023
French
French [Auto],

What you'll learn

  • Vous allez apprendre la séquence complète de base d'un Yoga traditionnel le plus authentique au monde.
  • Un apprentissage en immersion totale dans la pratique grâce à 6 séances guidée progressivement avec des explications claires et détaillées
  • + des courtes capsules vidéos et des fiches techniques pour mieux comprendre la pratique.
  • Vous pourrez, en seulement 1 mois avec une pratique régulière d'1 fois par semaine, suivre une séance complète de Yoga Sivananda avec confiance et plaisir.
  • A l'issue de cette initiation, vous pourrez intégrer les cours de Yoga Sivananda proche de chez vous ou rejoindre nos cours en ligne et en direct via Zoom.
  • Cette initiation vous donnera l'élan pour prendre votre vie en main pour vivre des jours meilleurs en bonne santé, bien dans son corps et son mental.

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Course content

9 sections • 30 lectures • 11h 53m total length

  • Introduction6:13

    Bienvenu(e) !

    Nous sommes heureux de vous accueillir ! Merci d’être là, ici et maintenant. Vous êtes au bon endroit… Félicitations !

    Vous allez apprendre un Yoga traditionnel le plus authentique au monde !

    Nous avons conçu ce programme d’initiation au Yoga Sivananda avec tout notre cœur. Invitez le Yoga dans votre vie et dans votre quotidien afin de créer une habitude positive et réveiller une puissante énergie. Reprenez votre santé en main ! Vous retrouverez la force, la joie et la paix pour vous-même et aussi pour tout votre entourage.

    Prenez simplement plaisir à pratiquer en acceptant votre condition physique et mentale telle qu’elle est aujourd’hui. Soyez patient(e), persévérant(e) et bienveillant(e) avec vous-même et vous allez, sans aucun doute, progresser et vous améliorer rapidement si votre pratique est régulière…


    Conseils pratiques :

    Trouvez un endroit calme et aéré sans être dérangé. Réservez ce précieux moment pour vous. Installez votre tapis. Vous aurez besoin d’un coussin assez ferme et d’une couverture pour la relaxation finale.

    Commencez d’abord par la pratique avec les vidéos 1, 2 et 3 dans l’ordre qui sont des cours d’initiation. Ensuite, pour approfondir et mieux comprendre chaque exercice, référez vous aux ressources explicatives détaillées que vous trouverez ci-dessous.

    Car il faut » bien comprendre pour mieux pratiquer et pratiquer pour mieux comprendre »…

    Quand vous serez initié(e) à la séquence de base, pratiquez ensuite régulièrement au moins une fois par semaine avec les cours guidés niveaux débutant ou intermédiaire.

    Branchez des enceintes pour une meilleure écoute…

    Bonne découverte, prenez plaisir et bon voyage !

Requirements

  • Vous devez être juste motivé à prendre votre vie en main et prêt accueillir des changements positifs. En matériel, vous avez juste besoin d'un petit espace où vous pourrez installer votre tapis, un coussin assez ferme et une petite couverture pour les relaxations.

Description

Vous allez apprendre un Hatha Yoga le plus authentique au monde issue de la lignée du maître Sri Sivananda.

Cette séquence a été mûrement réfléchi afin de permettre au corps et l'esprit de maintenir une santé optimal.

Une séance type dure 1h30, comprend une relaxation initiale avec tension statique/détente, des exercices de respirations (pranayamas), des salutations au soleil (échauffements), 12 postures de base (avec relaxations intermédiaires) et relaxation finale par autosuggestion ou des affirmations. Chants de Mantras au début et à la fin du cours.

Grâce à cette initiation progressive, vous serez autonome dans votre pratique quotidienne ou hebdomadaire chez vous ou ailleurs. Vous pourrez également pratiquer dans les centres internationaux de Yoga Sivananda près de chez ou dans le monde entier. Vous aurez aussi la possibilité de suivre nos cours à distance, en ligne et en direct via visio.

Le Yoga nous redonne l'énergie nécessaire pour surmonter les inévitables difficultés de la vie, nous fait retrouver le sourire et la confiance. Il nous révèle un autre sens de la vie. Nous renaissons dans cette vie même et nous devenons maître de notre destin...

Nous aurons aussi le plaisir de vous accompagner par la suite dans la voie du Yoga, la bonne santé et la joie !




Who this course is for:

  • Les personnes à mobilités réduits ne peuvent pas suivre cette initiation.

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