Indoor Cycling Level 1
4.0 (8 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
15 students enrolled

Indoor Cycling Level 1

Evde yada fitness , spor salonunda bireysel sporcu yada antrenör, herkes için spin bike ile indoor cycling level 1
4.0 (8 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
15 students enrolled
Published 12/2018
Turkish
Current price: $139.99 Original price: $199.99 Discount: 30% off
5 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 2 hours on-demand video
  • 2 articles
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • Indoor Cycling
  • Fit ve Sağlıklı Bir Vücut
  • Six Pack Kasları
  • Yağ Nasıl Yakılır
  • Interval Egzersiz Nedir
  • Cardio Nedir
  • Grup Dersi Nasıl Yapılır
  • Müzik Seçimi Nasıl Yapılır
  • Evde Indoor Cycling Yapabilme
  • Spor Salonunda Indoor Cycling Yapabilme
Requirements
  • Spin Bike Olan Spor Salonunda veya Evde Hiç Bir Bilgi Düzeyi Gerektirmez
Description

Indoor Cycling  hakkında bilmeniz gereken bütün bilgiyi en kısa ve özet şeklinde size sunacak olup sizi bir indoor cycling duayenine dönüştürecektir.

Hangi kurumdan eğitim alacak olursanız olun öncesinde almanız gereken size gerçekleri gösteren eğitimdir.

Tek başınıza hiç kimseden yardım almadan ne yapmanız gerektiğini bilecek duruma gelmiş olacaksınız.

Fit sağlıklı ve yazın karın kaslarınızı sergilemek için yapmanız gerekenleri bilerek yaza hazırlanacaksınız.

Evde spin bike ile neler yapabileceğinize şaşıracaksınız. Evde indoor cycling ile alakalı herşey.

Grup dersi veren bir antrenör iseniz sizi bir üst seviyeye çıkaracak eğitim setidir.

Antrenman sırasında yapabileceğiniz egzersiz çeşitleri.

Kısaca indoor cycling hakkında ne zaman ne için yapmanızı anlatan eğitim setidir.

Eğitimi başarı ile bitirdiğiniz de Uluslararası Eğitim Plaformu olan UDEMY sertifikasını alacaksınız.

Who this course is for:
  • Spor Yapmak İsteyen Herkes
  • Sağlıklı ve Fit Bir Vücut İsteyenler
  • Spor Yapanlar ve Doğru Metodları Öğrenmek İsteyenler
  • Zayıflamak İsteyenler Ama Nasıl Yapacağını Bilmeyenler
  • Indoor Cycling Dersi Veren Antrenörler
  • Indoor Cycling Dersine Girmeyi Seven Sporcular
  • Evde Indoor Cycling Yapmak İsteyen Herkes
  • Doğru Interval Egzersizi Öğrenmek İsteyenler
Course content
Expand all 52 lectures 02:02:27
+ Giriş
5 lectures 14:33
Spin Bike'ımızı Tanımak
04:44
Indoor Cycling Markaları
03:53
Indoor Cycling Eğitimleri & Sertifika ve Geçerlilik Tanımı
02:57
Antrenör Nedir? Nasıl Olunur?
01:26
+ Teorik Eğitimler
19 lectures 28:50
Egzersiz Fizyolojisi
01:59
Isınma Soğuma
01:24
Dengeli Fiziksel Uygunluk
01:21
Enerji Üretimi
03:02
Düzenli Aerobik Egzersizin Faydaları
01:34
İzometrik Antrenman
01:11
Kas Ağrısı
00:55
Egzersiz Sıklığı
00:53
Anatomi
01:59
Anatomik Bölge ve Bölümler
00:55
Anatomik Pozisyon
01:03
Eksenler ve Düzlemler
01:05
Lokomotor Sistem
01:25
Kemikler & Eklemler & Kaslar
02:23
Kardiyovasküler Sistem
01:25
Kardio Nedir?
01:00
Hangi Hızda Çevirmeliyiz?
02:12
Indoor Cycling Dersinde Cardio Çeşitleri Nelerdir?
01:43
Direnç Ayarı
01:21
+ Müzik
6 lectures 06:30
BPM Nedir?Nasıl Sayılır?
01:44
Müzik Seçerken BPM Ne Olmalıdır?
01:10
Müzik Nasıl Hazırlanır?
02:01
Bizim Hazırladığımız Hazır Müzik Setleri / Tavsiye Niteliğindedir
00:56
Set 29 - Tavsiye Müzikler
00:18
Set 30 - Tavsiye Müzikler
00:21
+ Spor Salonunda Indoor Cyling
2 lectures 05:14
Grup Dersi Verirken Bilmeniz Gerekenler
03:02
Spor Salonunda Indoor Cyling Dersinde Dikkat Etmeniz Gerekenler
02:12
+ Evde Indoor Cycling
2 lectures 02:50
Eve Hangi Spin Bike'ı Almalısınız?
01:54
Evde Indoor Cycling Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler
00:56
+ Uygulamalı Eğitimler
16 lectures 55:18
Uygulamalı Eğitim Giriş
00:28
Hangi Hareketi Neden Yapıyoruz?
06:02
Ders 1 - BPM
03:46
Ders 2 - Isınma
02:15

Olympus

Ders 3
04:28

Heart Of Courage

Ders 4
01:27

Kız Horonu

Ders 5
02:45

Gir Kanıma

Ders 6
04:16

Ottoman War


Ders 7
02:45

Sakin Ol

Ders 8
03:16

Piratas del Caribe Techno Remix

Ders 9
03:53

İki Deli

Ders 10
02:03

Mavi Boncuk

Ders 11
03:06

They Don't Care About Us

Ders 12
02:39

Narcos

Ders 13
02:55
+ Kapanış
2 lectures 09:12
Önemli - Özet
08:07
Kapanış Konuşması
01:05